6 Cara ibu bapa untuk meningkatkan sistem imun anak mereka

Kanak-kanak terdedah kepada penyakit, seperti selesema atau batuk. Untuk itu, ibu bapa harus berhati-hati menjaga kebersihan diri dan persekitaran di sekitar anak. Ayuh, lihat ulasan berikut untuk meningkatkan sistem imun anak supaya mereka tidak mudah sakit.

Mengapa kanak-kanak sering sakit?

Sistem imun kanak-kanak belum sempurna dan sekuat orang dewasa. Lebih-lebih lagi, mereka tidak memahami dan tidak terlalu mementingkan kebersihan persekitaran mereka. Ya, kanak-kanak masih sukar membezakan apa yang bersih dan apa yang kotor. Akibatnya, mereka juga lebih mudah terdedah kepada kuman.

Inilah sebab mengapa mereka mudah jatuh sakit kerana banyak yang terdedah kepada bakteria dan risiko jatuh sakit lebih tinggi sedangkan sistem imun mereka tidak cukup kuat.

Ibu bapa mesti meningkatkan sistem imun anak

"Ketika bayi baru dilahirkan, sistem imun mereka tidak cukup kuat," kata dr. Charles Shubin, seorang pakar pediatrik di University of Maryland, dipetik dari Ibu Bapa. Sistem imun bayi mesti menyesuaikan diri terlebih dahulu untuk menjadi lebih kuat.

Perlahan-lahan, sistem kekebalan tubuh anak melawan serangkaian kuman dan virus, dan berterusan sehingga mereka kebal terhadap virus dan kuman ini. Inilah sebabnya mengapa banyak doktor menganggap adalah normal bagi seorang kanak-kanak jatuh sakit, iaitu enam hingga lapan kali jangkitan selesema, selesema, atau telinga. Oleh itu, ibu bapa mesti berperanan dalam meningkatkan sistem imun agar mereka tidak mudah sakit, berikut caranya:

1. Memenuhi keperluan pemakanan mereka

Pada bayi baru lahir, susu ibu adalah makanan utama sebagai antibodi yang meningkatkan sistem imun pada bayi. Ini dilakukan sekurang-kurangnya sehingga dua atau tiga bulan pertama, selepas itu, anda boleh memberikan susu kombinasi dengan susu formula.

Menurut penyelidikan, faedah lain dari susu ibu adalah membantu meningkatkan daya otak dan mencegah penyakit, seperti diabetes, alergi, atau jangkitan telinga pada masa akan datang.

Apabila anda semakin tua, gabungan sayur-sayuran dan buah sangat baik untuk kesihatan dan perkembangan badan. Sebilangan sayur-sayuran dan buah-buahan mengandungi fitonutrien yang dapat meningkatkan sistem ketahanan badan kerana meningkatkan pengeluaran sel darah putih dan interferon untuk melawan jangkitan bakteria dan virus. Makanan ini juga melindungi anak-anak dari penyakit kronik, seperti penyakit jantung dan barah pada orang dewasa. Hidangkan wortel, kacang hijau, jeruk, strawberi, dan brokoli pada menu. Untuk makanan ringan, anda boleh menyediakan yogurt, salad buah, atau kacang.

Namun, pastikan bahagian makanan sesuai dengan usia. Kerana makan terlalu banyak boleh membuat bayi terdedah kepada berat badan berlebihan.

2. Pantau waktu tidur

Kajian menunjukkan bahawa orang dewasa yang kurang tidur mudah jatuh sakit kerana sistem kekebalan tubuh mereka gagal melawan virus, bakteria, atau sel barah.

Ini juga berlaku untuk kanak-kanak. Sebagai bayi, masa yang diperlukan untuk tidur adalah 18 jam, kemudian balita memerlukan 12 hingga 13 jam, dan kanak-kanak prasekolah memerlukan sekitar 10 jam sehari untuk tidur. Sekiranya anak tidak sempat tidur siang, maka cubalah tidur lebih awal.

3. Menjaga kebersihan diri dan persekitaran

Selain menjaga kebersihan persekitaran di sekitar anak, anda juga harus memantau kebersihan tubuh anak. Contohnya, selalu bersihkan tangan anda dengan lap basah atau dengan air secara rutin. Kerana anak-anak sering meletakkan tangan di mulut. Pastikan juga mainannya bersih dan jaga kebersihan haiwan peliharaan dan kandang. Kemudian, jika ada luka semasa bermain, segera bersihkan dengan air dan merawatnya.

4. Minta dia bersenam

Senaman meningkatkan sistem imun anak, terutamanya jika ia dilakukan secara berkala. Sukan adalah aktiviti yang lebih berguna daripada bermain di taman. Bukan hanya kesihatan anak-anak, tubuh anda juga akan lebih sihat dan terhindar dari penyakit yang boleh menular kepada anak-anak anda.

5. Jauhkan dari asap rokok dan kenderaan

Asap rokok dan asap kenderaan boleh merengsakan organ pernafasan kanak-kanak. Kanak-kanak lebih rentan terhadap kesan negatif merokok, seperti bronkitis atau asma, berbanding orang dewasa apabila terdapat asap rokok di sekitar mereka. Sekiranya pasangan anda seorang perokok, lebih baik jika anda merokok di luar rumah atau lebih baik jika anda berhenti merokok, ini akan mengelakkan anak anda terkena asap rokok secara langsung. Gunakan topeng pada anak anda ketika melakukan perjalanan ke luar untuk mengurangkan pendedahan kepada pencemaran udara.

6. Periksa kesihatan anak secara berkala kepada doktor

Berjumpa doktor bukan sahaja ketika anak sakit, anda perlu memeriksa kesihatan anak dengan kerap. Ini dilakukan untuk memeriksa kemungkinan penyakit yang gejalanya sering diremehkan.

Semasa anak sakit, anda juga tidak boleh memaksa doktor untuk memberi antibiotik atau melakukan ujian pencitraan (imbasan CT atau sinar-X). Kerana, penyakit yang sering terjadi pada anak-anak sering disebabkan oleh virus. Apabila diberi antibiotik, bakteria tertentu menjadi tahan terhadap ubat.