Pencegahan barah paru-paru yang berkesan

Salah satu penyebab utama barah paru-paru adalah merokok. Namun, itu tidak bermaksud bahawa orang yang tidak merokok tidak berisiko mendapat barah paru-paru. Selain merokok, ada beberapa perkara lain yang boleh menjadi penyebab penyakit ini, termasuk pendedahan asap rokok, pendedahan kepada bahan kimia berbahaya, atau faktor sejarah kesihatan keluarga. Lihat beberapa cara untuk mencegah barah paru-paru yang boleh dilakukan di bawah.

Cara mencegah barah paru-paru

Sebenarnya, tidak ada cara yang pasti yang dapat dianggap sebagai pencegahan terhadap barah paru-paru. Walau bagaimanapun, terdapat beberapa perkara yang dapat dilakukan untuk mengurangkan risiko penyakit ini, termasuk:

1. Jangan merokok

Bagi anda yang tidak pernah merokok, sangat digalakkan untuk tidak mencuba sama sekali. Ini kerana merokok adalah salah satu penyebab utama barah paru-paru.

Namun, jika anda terbiasa merokok, tidak pernah terlambat untuk menghentikan kebiasaan tersebut. Malah, menurut kajian dari Jurnal Perubatan New England, berhenti merokok sebelum usia 40 tahun dapat mengurangkan risiko kematian akibat merokok hingga 90%.

Di samping itu, berhenti merokok juga dapat menjadi langkah pencegahan terhadap barah paru-paru dengan mengurangkan risiko hingga dua pertiga bagi perokok yang berhenti pada usia 54 tahun.

Oleh itu, tidak merokok masih merupakan kaedah yang berkesan untuk mencegah barah paru-paru. Anda juga boleh melakukan pemeriksaan rutin untuk melihat risiko barah paru-paru di badan anda.

Terdapat banyak cara untuk berhenti merokok. Sekiranya anda keliru, tanyakan kepada doktor anda apakah kaedah yang paling tepat untuk menghilangkan perangkap tembakau ini.

2. Jauhi asap rokok

Setelah anda berjaya tidak menghisap rokok dari mulut anda sendiri, inilah masanya untuk menjauhi asap rokok. Walaupun anda berhenti merokok, asap yang disedut oleh orang lain sama berbahaya.

Jadi, salah satu cara yang cukup berkesan sebagai pencegahan barah paru-paru adalah menjauhi asap rokok. Ini kerana asap yang dikeluarkan dan dihirup oleh perokok pasif sama seperti asap yang dihirup oleh perokok aktif.

Ini bermaksud bahawa risiko perokok pasif menghidap barah paru-paru sama besarnya dengan risiko yang dimiliki oleh perokok aktif. Terutama jika anda tinggal atau berada di persekitaran yang penuh dengan asap rokok setiap hari.

Sekiranya anda mengalami simptom barah paru-paru, jangan ragu untuk memeriksa kesihatan anda oleh doktor. Berunding dengan doktor juga merangkumi usaha pencegahan barah paru-paru yang dapat dilakukan.

3. Periksa rumah anda untuk terdedah kepada radon

Walaupun keluarga anda tidak merokok, anda masih berisiko menghidap barah paru-paru. Sebabnya ialah selain merokok, salah satu penyebab barah paru-paru adalah radon.

Radon adalah gas tidak berbau yang dihasilkan oleh penguraian uranium semula jadi di tanah tepat di bawah rumah anda. Satu-satunya cara untuk melihat sama ada anda dan ahli keluarga lain berisiko adalah memeriksa tahap radon di rumah.

Dengan kerap memeriksa pendedahan radon di rumah, anda telah mengambil satu cara untuk mencegah barah paru-paru. Sekiranya ternyata tahap radon di rumah tinggi, anda boleh memasang kipas ekzos untuk mengeluarkan gas ini dari rumah.

4. Berhati-hati dengan pendedahan kepada karsinogen

Beberapa pekerjaan mempunyai tahap risiko barah paru-paru yang cukup tinggi kerana pendedahan rutin terhadap karsinogen.

Selain dari tempat kerja yang terdedah kepada banyak bahan kimia, tidak jarang pekerja ini bekerja semasa merokok dan tidak memperhatikan peraturan keselamatan pekerja.

Oleh itu, semasa anda bekerja di tempat yang rentan seperti ini, periksa dan ikuti peraturan keselamatan yang dinyatakan di tempat kerja anda. Jangan lupa untuk mula merokok sekarang sebagai pencegahan barah paru-paru.

5. Tingkatkan pengambilan sayur dan buah anda

Sama seperti pelbagai penyakit lain, lebih baik melakukan pencegahan daripada menjalani rawatan barah paru-paru. Oleh itu, semasa anda masih sihat, ambil pelbagai langkah pencegahan terhadap penyakit ini.

Mencegah barah paru-paru dengan mengurangkan risikonya juga harus disertai dengan diet yang sihat, iaitu memakan banyak buah dan sayur-sayuran. Anda boleh memilih menu buah yang berbeza setiap hari berdasarkan warna atau jenis buah-buahan dan sayur-sayuran kegemaran anda.

Cuba kurangkan pengambilan daging dan keju yang diproses yang mengandungi fosfat anorganik kerana dianggap meningkatkan potensi barah paru-paru.

Walaupun pencegahan utama kanser paru-paru belum dijumpai, anda boleh melakukan kaedah pencegahan ini dalam kehidupan seharian anda. Sekiranya anda ragu-ragu, berjumpa dengan doktor anda terlebih dahulu dan lakukan ujian saringan untuk mendapatkan jawapan yang lebih pasti.