5 Trik untuk menenangkan kanak-kanak hiperaktif agar lebih fokus

Kanak-kanak hiperaktif berkait rapat dengan "anak yang tidak dapat diam" dan "tidak kenal lelah". Bagi ibu bapa, membesarkan dan menjaga anak-anak yang hiperaktif sememangnya akan meletihkan dan penuh perhatian. Sekiranya anda membiarkan penjaga anda sedikit, si kecil anda mungkin bermain-main tanpa menyedari bahaya di sekelilingnya.

Walaupun begitu, terdapat beberapa cara yang boleh anda lakukan untuk menenangkan tingkah laku si kecil anda sebelum ia benar-benar tidak terkawal.

Sebenarnya, apa itu hiperaktif?

Hiperaktif pada kanak-kanak adalah keadaan yang menunjukkan ketidakupayaan anak untuk mengawal tingkah laku mereka, sehingga aktiviti mereka melebihi rata-rata anak pada umumnya. Kanak-kanak yang hiperaktif biasanya sukar memberi tumpuan, aktiviti fizikal yang berlebihan, dan bertindak balas dengan cepat tanpa berfikir.

Sekiranya tidak dikawal dengan betul, tingkah laku ini tentunya boleh membahayakan diri sendiri dan orang lain. Kerana, kadang-kadang kanak-kanak tidak dapat meramalkan kesan tingkah laku mereka.

Hiperaktif adalah salah satu tingkah laku yang mungkin dialami oleh kanak-kanak dengan Attention Deficit and Hiperactivity Disorder (ADHD). ADHD adalah gangguan perkembangan dalam peningkatan aktiviti motorik kanak-kanak yang menyebabkan aktiviti kanak-kanak menjadi berlebihan dan lebih agresif. Keadaan ini dicirikan oleh perasaan mudah marah, ledakan emosi, tidak dapat duduk diam, cenderung banyak bercakap, dan sukar memberi tumpuan.

Itulah sebabnya, jika anda mempunyai anak yang terlalu hiperaktif - sehingga anda merasa tertekan, ada baiknya berjumpa doktor. Ini dilakukan untuk memastikan bahawa hiperaktif anak kecil anda bukan merupakan petunjuk ADHD.

Sekiranya anak anda didiagnosis dengan ADHD, doktor secara amnya akan menetapkan ubat dan terapi tingkah laku untuk membantu mengawal keadaan si kecil anda. Sementara itu, jika anak anda tidak mempunyai ADHD, tetapi mempunyai keperibadian yang lebih aktif daripada kanak-kanak lain, terdapat banyak cara mudah untuk mengawal tingkah laku mereka.

Pelbagai cara untuk menenangkan kanak-kanak hiperaktif

Adakah anda keliru dengan anak kecil anda yang aktif di sana sini? Berikut adalah beberapa perkara yang dapat membantu anda menangani kanak-kanak hiperaktif agar lebih tenang dan fokus.

1. Jauhkan dari gangguan

Perkara-perkara kecil yang mungkin tidak anda sedari boleh mengalihkan perhatian dan mengalihkan perhatian anak yang hiperaktif. Itulah sebabnya penting bagi anda untuk mengatur suasana yang selesa di sekelilingnya, terutama ketika anak anda membuat kerja rumah atau bahkan belajar untuk persiapan peperiksaan.

Jangan memaksanya untuk duduk diam, kerana ini hanya akan membuatnya lebih gelisah. Walau bagaimanapun, mengurangkan gangguan di sekelilingnya akan membantunya lebih fokus. Contohnya, dengan meletakkan anak kecil anda dari pintu, tingkap, dan semua perkara lain yang menjadi sumber kebisingan.

2. Tetapkan gaya hidup berstruktur

Kanak-kanak hiperaktif memerlukan arahan yang jelas dan corak tersusun untuk diikuti. Sebabnya, kanak-kanak hiperaktif cenderung bimbang dengan lebih cepat apabila mereka tidak tahu apa yang harus dilakukan seterusnya.

Oleh itu, jaga rutin yang sederhana dan dijadualkan di persekitaran rumah anda. Contohnya, menentukan waktu makan, menggosok gigi, belajar, bermain, dan juga tidur. Dengan rutin yang dirancang, otak si kecil anda akan belajar menerima sesuatu yang lebih tersusun. Oleh itu diharapkan ini akan menjadikannya lebih tenang dan lebih fokus untuk melakukan sesuatu.

3. Buat peraturan yang jelas dan konsisten

Sebilangan ibu bapa mempunyai cara mereka sendiri untuk mendidik anak-anak mereka. Sebilangan mungkin menetapkan banyak peraturan, ada yang lebih santai. Tetapi sayangnya, kanak-kanak hiperaktif tidak dapat dididik secara santai. Mereka secara amnya memerlukan peraturan yang jelas dan konsisten. Itulah sebabnya penting untuk menerapkan disiplin positif dan sederhana di rumah.

Jangan lupa untuk menerapkan sistem hukuman dan ganjaran. Beri pujian apabila anak kecil anda memahami dan mematuhi peraturan dan perintah yang anda berikan. Tunjukkan bagaimana tingkah laku baiknya membawa kepada hasil yang positif. Namun, apabila anak-anak melanggar peraturan ini, jangan lupa memberikan akibat dengan alasan yang jelas.

4. Bersabar

Kanak-kanak yang hiperaktif sering membuat anda kecewa. Dia dapat memperlihatkan perasaannya dengan sangat jelas dan jelas, sama ada kegembiraan atau kemarahan yang tiba-tiba ketika dia berada dalam mood yang tidak baik.

Walaupun begitu, anda dinasihatkan untuk tetap tenang dan sabar. Elakkan menjerit dan memberi hukuman fizikal kepada anak-anak. Ingat, anda ingin mengajar mereka agar lebih tenang dan kurang agresif, kedua-dua perkara ini sebenarnya akan membuat kemarahan si kecil anda tidak terkawal.

Anda boleh menyejukkan kepalanya dengan mengajarnya teknik bernafas sederhana: tarik nafas dalam-dalam dan hembuskan perlahan-lahan beberapa kali sehingga dia merasa tenang.

5. Perhatikan makanan yang dimakan

Sebilangan orang berpendapat bahawa pengambilan gula berlebihan akan menyebabkan anak menjadi hiperaktif. Sebenarnya, ini tidak berlaku. Sebabnya, sehingga kini belum ada penyelidikan yang terbukti secara saintifik bahawa gula boleh menyebabkan seseorang menjadi hiperaktif. Walaupun begitu, pengambilan gula memang boleh mempengaruhi tingkah laku seseorang hingga tahap tertentu.

Gula adalah karbohidrat sederhana yang mudah diserap oleh tubuh tetapi boleh menyebabkan peningkatan dan penurunan kadar darah dalam badan dengan cepat. Pada kanak-kanak, penurunan kadar gula dalam darah secara tiba-tiba ini boleh menyebabkan mereka menjadi rewel kerana badan nampaknya kekurangan tenaga dan sel-sel badan kelaparan. Inilah yang sebenarnya menjadikan tingkah laku dan suasana hati si kecil anda tidak stabil.

Itulah sebabnya penting bagi anda untuk memperhatikan makanan yang dimakannya setiap hari. Penuhi pengambilan pemakanan anda dengan diet buah-buahan dan sayur-sayuran yang seimbang. Di samping itu, elakkan juga makanan yang diproses pada kanak-kanak.