Mengatasi kegelisahan sebelum kelahiran caesar dengan 5 cara berikut

Pemikiran untuk menjalani pembedahan besar pastinya membuat banyak ibu merasa cemas dan cemas sebelum bersalin secara caesar. Tenang, ini adalah perkara biasa dan biasa dialami. Selain memperbanyakkan doa dan mempercayakan proses bersalin kepada pasukan doktor, ada beberapa perkara yang boleh anda lakukan untuk menghilangkan kegelisahan sebelum hari-hari pembedahan. Lihat petua berikut

Terdapat banyak cara mudah untuk mengatasi kegelisahan sebelum bersalin secara caesar

1. Dapatkan maklumat mengenai bahagian caesar

Cara pertama untuk mengatasi kegelisahan sebelum melahirkan dapat diatasi dengan mencari maklumat mengenai prosedur yang akan anda lalui nanti. Beberapa jenis kegelisahan dan ketakutan pada umumnya sangat normal untuk dirasakan. Tetapi anda pasti tidak mahu kegelisahan anda mengacaukan hari bahagia anda yang lama ditunggu-tunggu, bukan? Oleh itu, untuk mengatasi kegelisahan ini, anda dapat melengkapkan diri dengan pengetahuan dan maklumat sebanyak mungkin mengenai pembedahan caesar.

Daripada mencari tahu dan meneka risikonya sendiri, berjumpa doktor dan berdiskusi sambil menenangkan diri dengan pakar. Tidak jarang, 2 atau 3 hari sebelum pembedahan caesar yang dijadualkan, pihak hospital akan meminta anda datang untuk menerima arahan untuk menyiapkan pembedahan caesar. Oleh itu, anda boleh meluangkan masa ini untuk meminta kakitangan hospital atau jururawat untuk membantu anda mengatasi masalah kegelisahan sebelum bersalin secara caesar.

2. Berzikir terlebih dahulu

Untuk menenangkan fikiran dan mempersiapkan diri untuk hari-hari, anda boleh mencuba bermeditasi semasa hamil. Meditasi sebenarnya berkesan untuk mengatasi kegelisahan sebelum kelahiran caesar. Cuba luangkan kira-kira 10-15 minit setiap hari, lakukan dalam masa 3 bulan sebelum anggaran waktu penghantaran. Meditasi, yang dilakukan secara berkala, juga berguna untuk menenangkan fikiran dan menjadikan tidur lebih lena tanpa harus membayangkan perkara yang menegangkan pada saat kelahiran bayi.

3. Masukkan muzik sebelum melahirkan

Pada masa ini, banyak doktor, atau hospital yang menawarkan untuk menghidupkan muzik semasa proses dan sebelum pembedahan caesar berlangsung. Ruang operasi yang kedengarannya sejuk, kaku dan tegang, dapat menjadi tempat yang lebih "hangat" untuk muzik.

Mendengarkan muzik yang dimainkan di ruang operasi bukan sahaja membuat anda lebih tenang, tetapi para doktor, jururawat dan bidan yang bertugas juga dapat lebih santai. Malangnya, tidak semua hospital membenarkan anda bermain muzik. Anda boleh membawa pemain muzik anda sendiri dari rumah dan mendengarnya melalui alat dengar. Lebih baik, anda bertanya terlebih dahulu atau mencadangkan kaedah ini di hospital terlebih dahulu sebagai cara untuk mengatasi kegelisahan sebelum bersalin secara caesar.

(Sumber: www.shutterstock.com)

4. Berbual dengan suami atau orang di sekitar

Bagi bakal ibu yang merasa cemas sebelum melahirkan dengan pembedahan caesar, lebih baik tidak bersendirian dengan kegelisahan ini. Sebenarnya, kegelisahan yang timbul dapat dihilangkan hanya dengan berbual atau berbual dengan orang lain, anda tahu! Cuba bercakap dengan rakan, suami anda, atau dengan jururawat di hospital. Adalah disyorkan untuk bercakap atau bertukar cerita dengan rakan-rakan yang juga mengandung. Ini untuk mengurangkan kesan ketegangan dan menghilangkan ketakutan minda anda.

5. Datang ke hospital lebih awal

Sekiranya pembedahan caesar telah dirancang, biasanya doktor juga akan menentukan waktu operasi mengikut jadual. Anda dapat mengatasi kegelisahan ini sebelum melahirkan, dengan datang ke hospital lebih awal. Dengan tiba lebih awal, anda dapat menyesuaikan diri dengan keadaan dan suasana hospital untuk menjadikannya lebih tenang.

Jadi, senang datang 3-5 jam lebih awal. Kerana, sebelum memasuki ruang operasi, memerlukan sekurang-kurangnya 2 jam persiapan, termasuk mengurus pentadbiran, memasang IV, menukar pakaian, memeriksa keadaan bayi, dan persiapan lain. Sekiranya anda datang ke hospital terlambat, itu pasti akan membuat anda panik dan semua persiapan dilakukan dengan tergesa-gesa.