Isi kandungan:
- Cara sihat untuk memilih air minuman dalam botol
- 1. Periksa sumber air
- 2. Periksa kandungan mineral
- 3. Periksa warna air
- 4. Periksa bau dan rasa air
- 5. Periksa pembungkusan
Di tengah banyak pilihan air minuman dalam botol, anda harus bijak memilih produk yang paling selamat dan sihat untuk badan. Sebabnya, air adalah salah satu komponen penting dalam tubuh yang diperlukan untuk menjalankan fungsinya secara optimum. Oleh itu, sebelum membeli air minuman dalam botol, periksa lima perkara berikut untuk memastikan keselamatan dan kemurnian air minuman.
Cara sihat untuk memilih air minuman dalam botol
1. Periksa sumber air
Sumber air adalah titik yang sangat penting dan tidak boleh diabaikan ketika memilih air minuman dalam botol.
Dr. Joseph Mercola, ahli American College Nutrition, menyatakan bahawa mata air gunung adalah sumber air yang ideal dan baik untuk diminum. Sebabnya, mata air gunung adalah salah satu perairan paling sihat dengan pelbagai bahan semula jadi di dalamnya. Selain itu, pH air yang diambil dari sumber semula jadi juga seimbang dan sesuai untuk tubuh, tidak terlalu berasid atau beralkali.
Dengan cara itu, minum air dari mata air semula jadi bukan sahaja memenuhi keperluan cecair anda tetapi juga membuat anda sihat.
2. Periksa kandungan mineral
Air mineral adalah salah satu sumber terbaik untuk memenuhi keperluan cecair anda. Sebabnya, air jenis ini mengandungi pelbagai mineral semula jadi yang diperlukan oleh tubuh. Untuk itu, anda harus memilih produk yang label pembungkusannya mengandungi keterangan mengenai "air mineral".
Biasanya air dari sumber semula jadi ini mengandungi pelbagai mineral penting, termasuk:
- Kalsium, menjaga tulang dan gigi yang sihat, mengatur proses pembekuan darah, dan perkembangan otot.
- Natrium, membantu menghasilkan isyarat elektrik dalam proses komunikasi antara otak dan saraf pusat dan otot.
- Magnesium, mengawal pengecutan otot, pengeluaran tenaga, dan komunikasi isyarat saraf.
Mineral ini diperlukan kerana tubuh tidak dapat menghasilkannya secara langsung. Untuk itu, minum air yang mengandungi mineral sangat penting untuk kesihatan anda. Ini kerana mineral di dalam air adalah ion bebas yang lebih mudah diserap oleh tubuh daripada makanan.
3. Periksa warna air
Air yang selamat untuk dimakan adalah air yang tidak berwarna atau kelihatan jernih. Sekiranya anda melihat warna kecoklatan pada air botol yang anda beli, anda tidak boleh menggunakannya.
Dalam kajian yang diterbitkan dalam Clinical Cases in Mineral and Bone Metabolism, dinyatakan bahawa air yang anda minum mestilah jernih dan tidak berwarna. Sebabnya, ini adalah tanda bahawa tidak ada mikroorganisma yang membawa penyakit dan bahan kimia berbahaya kepada tubuh di dalam air.
4. Periksa bau dan rasa air
Perkara penting seterusnya dalam memilih air minuman dalam botol adalah memilih yang tidak berbau dan tidak sedap. Sebabnya, air yang sihat adalah air yang terasa segar ketika diminum tanpa rasa pelik yang lain dan yang tidak berbau.
Ini disahkan oleh kajian yang sama yang diterbitkan dalam Clinical Cases in Mineral and Bone Metabolism. Dalam kajian ini, dijelaskan bahawa selain warnanya jernih, air minum yang sihat adalah yang tidak berbau dan tidak sedap.
Biasanya alkali dan tahap keasidan adalah salah satu faktor yang mempengaruhi rasa air. Sebabnya, selain membantu mengatur kandungan mineral semula jadi air, tingkat pH juga dapat mempengaruhi rasa. Untuk itu, pilih air botol yang mempunyai tahap pH yang ideal antara 6.5 hingga 7.5.
5. Periksa pembungkusan
Akhirnya, satu lagi perkara penting yang tidak boleh diabaikan ketika membeli air minuman adalah memeriksa bungkusannya. Pembungkusan adalah tanda penting bahawa produk yang anda beli masih dijamin keasliannya.
Pastikan kemurnian air minuman dalam botol dengan memadankan kod pengeluaran pada penutup dan badan botol.
Mulai sekarang, pertimbangkan lima perkara penting di atas supaya anda mendapat faedah terbaik dari air botol yang anda beli.
