5 Petua untuk menyesuaikan diri dan melindungi diri anda dalam keadaan normal

Sudah hampir dua bulan sejak wabak koronavirus telah melanda dunia. Gaya hidup dan tabiat mengalami perubahan drastik, terutama pandangan orang mengenai kesihatan. Nasib baik keadaan ini telah menunjukkan perkembangan positif, tetapi ada perubahan yang perlu dilaksanakan yang disebut baru normal atau perintah hidup baru.

Lalu, perubahan apa yang akan berlaku dalam susunan kehidupan baru ini? Bagaimana anda dapat terus melindungi diri anda dan menyesuaikan diri dengan gaya hidup baru ini dengan cepat? Lihat petua di bawah.

Menjaga kesihatan sambil menyesuaikan diri dengan

Beberapa wilayah di Indonesia telah mulai mencoba membuka kembali berbagai fasilitas dan melakukan kegiatan sambil tetap mengutamakan prosedur kesihatan. Anda juga mungkin termasuk di antara mereka yang sudah mulai kembali ke rutinitas normal mereka.

Sebaliknya, perasaan bimbang harus tetap ada, memandangkan wabak ini belum berakhir. Ini berlaku terutamanya bagi mereka yang menghidap penyakit kritikal. Virus korona akan sangat mematikan jika anda pernah menghidap penyakit atau penyakit.

Menurut data dari Pusat Pengendalian dan Pencegahan Penyakit (CDC), 10 penyakit yang menjadi penyebab utama kematian di Indonesia pada tahun 2018 adalah:

• Pukulan
• Penyakit jantung
• Diabetes
• Sirosis (gangguan hati)
• Batuk kering
• Penyakit paru obstruktif kronik
• Kemalangan tanah
• Penyakit cirit-birit
• Penyakit buah pinggang yang kronik
• Jangkitan saluran pernafasan bawah

Dari data ini, dapat dilihat bahawa kebanyakan penyakit yang menyebabkan kematian adalah penyakit kritikal. Sekiranya anda tidak mempunyai jenis perlindungan, insurans penyakit kritikal dapat memberikan perlindungan atau pertolongan untuk kos perubatan dan rawatan untuk beberapa penyakit yang menjadi penyebab utama kematian di Indonesia.

Kemudian, selain menyediakan diri anda dengan insurans, untuk terus dilindungi dari virus yang sangat mudah disebarkan ini, lakukan langkah-langkah berikut:

Terus mengambil langkah berjaga-jaga dan melindungi diri anda daripada virus

Seperti yang telah anda ketahui, ada beberapa langkah yang selalu ditekankan untuk membantu mencegah dan menghalang penyebaran virus COVID-19. Ini pasti akan menjadi sebahagian daripada baru normal.

Merujuk kepada panduan WHO, langkah berjaga-jaga berikut dimaksudkan:

• Elakkan menyentuh kawasan di sekitar wajah, terutama mata, hidung dan mulut
• Basuh tangan anda dengan kerap menggunakan air dan sabun yang mengalir
• Sekiranya anda tidak dapat atau tidak dapat mencuci tangan, sentiasa bersedia pembersih tangan mengandungi alkohol
• Segera berjumpa atau dapatkan bantuan profesional perubatan apabila mengalami demam, batuk, atau kesukaran bernafas yang berpanjangan
• Etika bersin atau batuk yang betul adalah menutup mulut dan hidung menggunakan tisu atau bahagian dalam siku. Segera buang tisu bekas ke tong sampah tertutup
• Menggunakan topeng sama ada kerana anda merasakan keadaan badan anda semakin menurun atau sebagai langkah untuk mencegah penyebaran virus

Terus memohon

Sebilangan daripada anda mungkin terpaksa kembali bekerja atau bekerja. Namun, dengan berlakunya berkuatkuasa baru normal bermaksud anda harus menjaga jarak antara orang, terutama dengan orang yang sakit.

Sekiranya sukar untuk melaksanakannya, langkah berjaga-jaga yang dinyatakan dalam perkara pertama dapat membantu anda melindungi diri anda dari virus. Jadikan keutamaan untuk menjaga jarak (jarak fizikal / sosial) dengan orang lain setiap kali anda mempunyai pilihan untuk melakukannya.

Menjaga keadaan fizikal dan mental semasa

Kekebalan adalah faktor penting dalam memerangi virus korona. Oleh itu, pastikan anda selalu makan makanan seimbang yang penuh dengan nutrien dan melakukan senaman setiap hari.

Pandemik COVID-19 yang berlaku juga boleh mempengaruhi anda secara mental. Sebilangan orang mungkin trauma dengan pandemi ini atau kerana ketidakpastian tentang kapan wabak itu akan berakhir.

Kesan penurunan keadaan mental boleh mempengaruhi keadaan fizikal sehingga sistem ketahanan badan menjadi lemah. Untuk itu, pastikan anda tetap tenang dan menghayatinya baru normal bimbang seperti terus mengambil langkah berjaga-jaga.

Selain itu, langkah pencegahan juga dapat membantu anda untuk lebih bersedia menghadapi keadaan tersebut baru normal adalah mempunyai insurans kesihatan. Insurans secara tidak langsung mempengaruhi mental kerana ia membuat anda tenang kerana dilindungi untuk keadaan tertentu. Bukan hanya untuk diri sendiri, insurans juga membantu melindungi keluarga atau orang tersayang.

Seperti yang telah disebutkan sebelumnya, anda boleh mempertimbangkan untuk mengambil insurans penyakit kritikal. Insurans ini dapat membantu anda menangani keadaan yang tidak diingini, misalnya ketika anda sakit kerana penyakit serius. Dengan merasa tenang dan terlindung kerana anda mempunyai insurans, ia akan membantu keadaan mental anda, terutama ketika memikirkan kos.

Tetap bersih dan sihat sambil menghabiskan masa di rumah

Mengehadkan interaksi sosial bermaksud menghabiskan masa di rumah atau tempat kediaman anda. Oleh kerana virus juga dapat disebarkan melalui benda mati, penting untuk membersihkan rumah anda secara berkala.

Bersihkan kawasan atau objek yang sering bersentuhan fizikal menggunakan pembasmi kuman atau sabun, seperti pemegang pintu, almari atau peti sejuk, meja kerja dan dapur, dan barang-barang seperti jauh TV.

Lakukan juga senaman sederhana di rumah seperti yoga atau lompat tali dan makan makanan berkhasiat, dan berhenti merokok.

Terus menahan keinginan untuk pergi ke tempat yang sesak

Untuk mengikuti susunan hidup baru, anda juga secara tidak langsung terhad kepada pergi ke tempat-tempat di mana banyak orang sering bertemu. Tidak dapat tidak, anda harus mula mengurangkan berkumpul di tempat-tempat seperti restoran, kedai kopi, atau hanya melepak di taman.

Baru biasa atau gaya hidup baru cenderung mengubah rutin dan aktiviti anda. Tetapi ini dilakukan untuk kebaikan anda sendiri dan tentu saja sehingga wabak ini benar-benar berakhir.