5 Cara mengatasi anak-anak yang sukar makan sayur, tanpa marah dan menggerutu

Setiap ibu bapa mesti kecewa apabila anak sukar makan sayur. Tidak jarang, ini menyebabkan ramai ibu bapa akhirnya menggunakan pelbagai jalan pintas sehingga anak-anak mereka ingin makan sayur. Contohnya mengancam kanak-kanak untuk tidak bermain atau menyuap anak dengan wang, gula-gula, dan mainan yang mereka suka. Sebenarnya, tidak sedikit ibu bapa yang memarahi anak mereka kerana tidak makan sayur.

Apa yang harus dilakukan sekiranya anak sukar makan sayur?

Pada dasarnya, kanak-kanak yang sukar makan sayur tidak boleh dipaksa atau dimarahi. Ini kerana apa sahaja yang dipaksa akan membuatkan anak lebih membenci makanan yang sihat, terutama sayur-sayuran. Di samping itu, kanak-kanak juga akan menganggap bahawa sayur-sayuran adalah makanan yang sangat buruk, jika anda harus memberi mereka hadiah sehingga mereka ingin memakannya. Oleh itu, perkara-perkara ini menjadikannya lebih sukar bagi anak-anak untuk makan sayur-sayuran.

Jadi, bagaimana anda menghadapi anak-anak yang sukar makan sayur? Berikut adalah beberapa petua yang boleh anda gunakan di rumah:

1. Hidangkan sayur sejak kecil

Agar anak-anak suka makan sayur, maka anda harus membiasakan mereka makan sayur sejak mereka kecil, tepatnya ketika mereka mulai makan makanan padat. Jadikan kebiasaan menghidangkan sayur-sayuran anak-anak untuk makan tengah hari dan makan malam sehingga mereka bertambah tua.

Supaya anak-anak tidak bosan, sajikan pelbagai sayur dalam makanan mereka setiap hari. Jangan beri sayur yang sama, terutamanya jika anak pada dasarnya menghadapi masalah makan sayur.

2. Menawarkan semua jenis sayur-sayuran

Anak anda mungkin menghidupkan bayam semasa makan, tetapi jangan cepat berputus asa. Walaupun anda tidak berjaya membuat si kecil anda makan sayur-sayuran pada beberapa kesempatan, tetap tidak menyerah. Cubalah pelbagai sayur-sayuran lain yang tidak kurang berkhasiatnya. Anda boleh mencuba selada, kacang hijau, brokoli, wortel, sawi, bok choy, kangkung, kacang hijau, dll.

Dengan menawarkan pelbagai sayur-sayuran, anak-anak akan lebih memahami jenis dan rasa sayur-sayuran. Oleh itu, terus memperkenalkan pelbagai sayur-sayuran sehingga anak anda mendapat yang paling disukai.

3. Jangan menyembunyikan sayur-sayuran

Menyembunyikan sayur-sayuran dalam makanan lain seperti telur mungkin merupakan salah satu cara untuk menangani anak-anak yang sukar makan sayur. Malangnya, kaedah ini tidak selalu berfungsi. Sebabnya, anak-anak perlu diperkenalkan dengan sayur-sayuran dalam bentuk dan rasa asalnya, tidak disembunyikan dan diproses menjadi makanan lain.

Ini juga boleh menjadi kebakaran, kanak-kanak boleh kehilangan kepercayaan terhadap makanan apabila mereka menyedari bahawa mereka telah ditipu. Kanak-kanak juga mungkin enggan makan sayur-sayuran jika tidak disembunyikan dan diproses sedemikian rupa. Ini tentunya bukan tabiat makan yang baik untuk kanak-kanak.

4. Jadilah panutan untuk si kecil anda

Sekiranya anda mahu si kecil menyukai sayur-sayuran, pastikan anda juga menyukainya. Ingat, anak-anak adalah cerminan ibu bapa mereka. Jadi, jadilah teladan yang baik untuk anak-anak anda. Tunjukkan bahawa sayur-sayuran adalah makanan yang lazat dan sihat.

Makan dengan cara yang menyeronokkan dan tampil dengan menu yang menyelerakan, sehingga anak anda akan menyukai sayur-sayuran dengan cara yang anda tunjukkan kepadanya. Untuk menjadikan sayur-sayuran kelihatan lebih menggoda, masak sayur-sayuran dengan pelbagai warna terang. Contohnya, menambah wortel dalam cap cay, jagung manis dalam bayam, dan tomato yang dihiris dalam sup ayam.

5. Masak bersama

Sekiranya perlu, ajak anak-anak anda memasak bersama. Semasa memasak, kenalkan anak anda mengenai faedah sayur-sayuran yang dimasaknya. Mungkin anak kecil anda membuat kekacauan di dapur, tetapi ini adalah kaedah terbaik untuk mewujudkan suasana positif dengan anak anda. Selain itu, anak-anak juga akan lebih terdorong untuk memakan sayur-sayuran yang mereka masak sendiri.

Di samping memperkenalkan anak-anak tentang faedah dan rasa sayur-sayuran, memasak bersama juga akan mengukuhkan ikatan dalaman (ikatan) Anda bersama bayi.