5 Pilihan rawatan untuk gangguan makan

Binge eat disorder (BED) adalah sindrom gangguan makan. Apabila orang mengalami gangguan makan, mereka akan makan sebahagian besar dan tidak dapat mengawal kapan harus berhenti. Sekiranya dibenarkan, orang yang mempunyai kebiasaan makan berlebihan akan mengalami masalah kesihatan yang serius. Walaupun begitu, gangguan makan ini dapat diatasi. Terdapat beberapa rawatan dan rawatan yang boleh dilakukan untuk merawat pesta makan.

Pilihan rawatan untuk gangguan makan

Rawatan dan rawatan untuk gangguan makan berlebihan bergantung kepada sebab dan keparahannya. Terdapat banyak pilihan rawatan yang boleh dilakukan. Sebilangan orang hanya perlu melakukan satu rawatan, sementara yang lain harus mencuba kombinasi terapi yang berlainan sehingga mereka merasa selesa.

Ahli terapi atau profesional perubatan anda akan memberi anda nasihat rawatan atau terapi yang paling tepat.

Berikut adalah beberapa pilihan terapi untuk merawat gangguan makan.

1. Terapi tingkah laku kognitif (CBT)

CBT membantu pesakit menangani masalah yang mengakibatkan episod makan berlebihan, membantu pesakit mengawal diri sendiri, dan menjadikannya kebiasaan makan secara teratur.

Sebenarnya, terapi ini berfungsi dengan melihat hubungan antara pemikiran, perasaan dan tingkah laku negatif yang berkaitan dengan makan, bentuk badan dan berat badan. Setelah penyebab emosi dan corak negatif dikenal pasti, strategi selanjutnya dapat ditentukan.

Strategi ini termasuk menetapkan tujuan, memantau diri, mencapai diet biasa, mengubah pemikiran anda tentang diri dan berat badan anda, dan mendorong tabiat kawalan berat badan yang sihat.

2. Psikoterapi interpersonal (IPT)

Sekiranya sebelum ini rawatan yang diberikan adalah mengatasi pemikiran negatif yang ada pada pesakit, terapi IPT kali ini lebih tertumpu pada hubungan pesakit dengan orang di sekelilingnya, rakan keluarga, rakan sekerja. Terapi ini berfungsi untuk mengatasi pesta makan yang disebabkan oleh hubungan buruk dengan orang sekeliling.

Terapi boleh dilakukan secara berkumpulan atau secara langsung dengan ahli terapi, dan kadang-kadang digabungkan dengan CBT. IPT mempunyai kesan positif jangka pendek dan jangka panjang untuk mengurangkan pesta makan. Ia mungkin sangat berkesan bagi orang yang makan berlebihan.

3. Terapi tingkah laku dialektik (DBT)

Jenis terapi ini berfungsi untuk membolehkan pesakit mengawal tekanan dan mengatur emosi mereka sehingga mereka tidak lagi mengalami episod makan berlebihan. Walau bagaimanapun, lebih banyak penyelidikan diperlukan untuk menentukan sama ada terapi ini dapat digunakan untuk semua orang dengan BED.

4. Terapi penurunan berat badan

Biasanya, orang yang makan secara berlebihan akan gemuk. Jadi, mereka memerlukan terapi khas untuk menurunkan berat badan. Sebenarnya tujuan lain terapi ini adalah untuk membuat perubahan gaya hidup sihat secara beransur-ansur. Dari melakukan diet, bersenam secara teratur, dan membuat pesakit dapat mengatasi selera makan mereka.

Terapi penurunan berat badan ini juga dapat membantu meningkatkan imej badan dan mengurangkan risiko berat badan dan kesihatan yang berkaitan dengan kegemukan. Walau bagaimanapun, terapi ini tidak terbukti berkesan seperti CBT atau IPT untuk mengawal BED.

Walaupun begitu, mungkin masih merupakan pilihan yang baik bagi orang yang tidak berjaya dengan terapi lain atau yang berminat untuk menurunkan berat badan.

5. Bergantung pada dadah

Memberi antidepresan, antikonvulsan, atau anti-ADHD dapat mengurangkan gejala makan berlebihan. Lisdexamfetamine dimesylate, ubat anti-ADHD, adalah ubat pertama yang diluluskan oleh FDA untuk makan sederhana hingga berat.

Ubat ini boleh menyebabkan kesan sampingan ringan hingga serius, dapatkan nasihat doktor terlebih dahulu untuk mendapatkan maklumat mengenai penggunaan dan dos yang disyorkan.

Selain ubat, berikut adalah petua untuk mengatasi gangguan makan berlebihan

Langkah pertama untuk menghentikan BED adalah bercakap dengan profesional perubatan. Dia dapat membantu mendiagnosis tingkah laku ini dengan betul, menentukan keparahannya dan mengesyorkan rawatan yang paling tepat.

Secara amnya, rawatan yang paling berkesan adalah CBT tetapi terdapat banyak rawatan lain yang mungkin lebih sesuai untuk keadaan anda. Ada kemungkinan anda memerlukan lebih daripada satu rawatan. Apa pun strategi rawatan yang disarankan, juga penting untuk membangun gaya hidup yang sihat.

Berikut adalah beberapa petua untuk mengatasi gangguan makan yang boleh anda lakukan sendiri:

Cari dan ketahui apa yang mencetuskan BED anda. Ini adalah langkah penting dalam belajar bagaimana mengawal keinginan makan anda.
Berlatih untuk menahan selera makan yang berlebihan.
Cari seseorang untuk dibincangkan untuk mendapatkan sokongan.
Pilih makanan yang sihat. Diet yang terdiri daripada makanan yang tinggi protein dan lemak sihat, dengan banyak buah dan sayur akan membantu anda tetap kenyang dan menyediakan nutrien yang anda perlukan.
Lakukan senaman secara berkala. Senaman dapat membantu meningkatkan penurunan berat badan, memperbaiki imej badan dan memperbaiki mood dan gejala kegelisahan anda.
Cukup tidur. Kurang tidur dikaitkan dengan pengambilan kalori yang lebih tinggi dan pola makan yang tidak teratur. Pastikan anda tidur sekurang-kurangnya 7-8 jam sehari.