Punggung anda terasa panas? Ini adalah 5 sebab dan cara memperbaikinya

Kadang-kadang punggung anda tiba-tiba terasa panas tanpa anda tahu mengapa. Sensasi panas juga boleh hilang dengan sendirinya atau dapat disertai dengan gejala lain yang mungkin menjadi tanda masalah kesihatan tertentu. Ayuh, ketahui pelbagai sebab punggung anda berasa panas dan bagaimana mengatasinya melalui artikel ini.

Pelbagai sebab belakang terasa panas

Terdapat banyak perkara yang menyebabkan punggung anda terasa panas. Mungkin kerana anda meninggalkan rumah dan tidak menggunakan pelindung matahari atau gejala gangguan saraf tertentu. Inilah ulasan yang lebih lengkap:

1. Kesakitan saraf

Kesakitan saraf adalah salah satu penyebab punggung yang panas atau panas. Apabila keadaan ini disebabkan oleh sakit saraf, gejala lain yang biasanya muncul adalah sensasi terbakar dan kesemutan.

Di samping itu, sakit saraf juga sering disertai dengan gejala lain seperti:

• Kebas
• Sciatica
• Goncangan tiba-tiba yang terasa seperti kejutan elektrik ke belakang

Sensasi panas di bahagian belakang berlaku kerana sakit saraf berlaku kerana bahagian saraf cedera atau mampatan.

Akibatnya, saraf tidak dapat mengirim isyarat dengan betul, menyebabkan tubuh menghasilkan reaksi yang tidak biasa, seperti panas, mati rasa, dan kesemutan.

Keadaan ini boleh berlaku kepada sesiapa sahaja, tetapi orang yang menghidap diabetes paling rentan terhadapnya sebagai komplikasi yang disebut neuropati diabetes. Tahap gula darah dan trigliserida yang terlalu tinggi boleh merosakkan saraf dari masa ke masa.

Sementara itu, jenis sakit saraf yang lain yang sering muncul dan menyebabkan punggung panas adalah radikulopati.

Keadaan ini timbul kerana tekanan atau keradangan saraf tunjang. Kesakitan ini biasanya muncul di mana sahaja di bahagian belakang dan boleh bertambah buruk seiring dengan berjalannya waktu.

2. Kulit yang terbakar sinar matahari

Punggung anda terasa panas setelah seharian melakukan aktiviti luar? Mungkin kulit anda terbakar sinar matahari, kamu tahu!

Matahari dapat membakar kulit yang terdedah dengan mudah terutama ketika tidak ada perlindungan di atasnya seperti pakaian danpelindung matahari.

Apabila terbakar sinar matahari, kulit anda akan terasa panas apabila disentuh. Di samping itu, anda juga akan merasakan sensasi kesemutan yang tidak akan hilang dalam jangka masa yang lama.

Ciri lain punggung panas yang sangat mudah dikenali adalah kemerahan dan mengelupas kulit. Walaupun sengatannya teruk, anda boleh menghidap demam dan mengalami dehidrasi.

3. Fibromyalgia

Fibromyalgia adalah gangguan perubatan jangka panjang yang menyebabkan kesakitan di seluruh badan yang mengganggu aktiviti harian. Fibromyalgia juga merupakan salah satu penyebab yang membuat bahagian belakang menjadi panas.

Para penyelidik percaya bahawa fibromyalgia meningkatkan sensasi kesakitan dengan mempengaruhi bagaimana otak memproses isyarat ini. Gejala biasanya muncul setelah seseorang mengalami trauma fizikal, pembedahan, jangkitan, atau tekanan psikologi.

Dalam kes lain, gejala secara beransur-ansur berkembang dari masa ke masa tanpa pencetus tertentu. Kesakitan boleh berlaku di mana sahaja, tetapi biasanya tertumpu pada otot yang sering digunakan seperti punggung.

Bukan hanya itu, rasa sakit ini dapat disertai dengan rasa kehangatan dan sensasi terbakar. Berbanding dengan lelaki, wanita biasanya mengalami keadaan ini lebih kerap.

4. Asid perut meningkat (pedih ulu hati)

Keadaan punggung panas ini berlaku apabila asid perut masuk ke dalam esofagus. Biasanya masalah ini berlaku setelah seseorang makan terlalu banyak atau makan makanan yang sangat berasid.

Dalam kes yang cukup teruk,pedih ulu hati boleh menjadi penyebab belakang berasa panas. Biasanya keadaan ini disertai dengan sensasi kesakitan yang memancar ke punggung tengah ke atas.

5. Radiculitis lumbal

Keadaan ini biasanya berlaku apabila cakera lembut di sepanjang tulang belakang dibengkokkan atau dipintal. Keadaan ini boleh menyebabkan kerengsaan pada saraf tunjang bawah dan rasa sakit yang membakar dan tajam.

Kesakitan biasanya terpancar dari punggung bawah ke punggung dan kaki dengan perubahan kedudukan. Pelbagai rawatan yang membantu melegakannya adalah terapi fizikal, anti-radang, dan steroid.

Untuk memastikan dengan lebih jelas penyebab punggung berasa panas secara tiba-tiba, berjumpa dengan doktor terdekat.

Cara yang betul untuk mengatasi belakang yang terasa panas

Kadang-kadang, apabila punggung anda terasa panas ada kalanya anda mengabaikannya. Sebenarnya, ada banyak faktor yang boleh menjadi penyebabnya. Oleh itu, apabila punggung anda terasa panas anda tidak boleh mengabaikannya.

Terutama jika pencetus adalah keadaan serius yang perlu ditangani. Dikutip dari Healthline, banyak keadaan perubatan yang menyebabkan sensasi terbakar atau panas tidak dapat disembuhkan.

Walau bagaimanapun, mengambil rawatan tertentu dapat membantu mengawal kesakitan. Berikut adalah beberapa cara untuk mengatasi masalah panas yang boleh dilakukan:

1. Kompres dengan tuala sejuk

Kompres sejuk dapat membantu menghilangkan panas yang disebabkan oleh keradangan, ketegangan otot, dan kecederaan ringan.

Anda boleh bergantung pada kaedah ini untuk mengatasi sakit belakang pada beberapa hari pertama gejala.

Kaedahnya juga agak mudah dilakukan. Pertama, bungkus ketulan ais dalam tuala atau kain lembut. Pegang di punggung anda selama 10-20 minit.

Namun, ingat jangan meletakkan ketulan ais terus ke kulit atau menggunakannya terlalu lama kerana boleh merosakkan tisu kulit sensitif.

2. Dapatkan rehat yang cukup

Melakukan rehat pendek akan menjadikan otot punggung anda lebih lentur dan santai. Terutama jika anda mempunyai aktiviti yang mencukupi setiap hari. Cuba berbaring telentang dengan bantal di bawah lutut.

Sekiranya anda ingin berbaring di sisi anda, tekan bantal di antara lutut anda. Ini akan mengurangkan tekanan pada punggung anda. Kaedah ini akan membantu anda mengatasi sakit belakang dan panas.

Walau bagaimanapun, lakukan selama beberapa jam dan tidak terlalu lama. Sebabnya, berbaring terlalu lama boleh menghalang peredaran darah ke belakang dan membuatnya terasa kaku.

3. Ambil ubat penghilang rasa sakit

Ubat penahan sakit NSAID boleh digunakan untuk merawat gejala keradangan seperti sakit, sensasi terbakar, demam, dan bengkak.

Oleh itu, kaedah ini disyorkan untuk mengatasi sakit belakang kerana penyakit radang termasuk rematik, saraf terjepit, dan fibromyalgia.

Dilaporkan dari Health Harvard Publishing, jenis ubat NSAID yang sering digunakan untuk merawat gejala keradangan adalah ibuprofen dan naproxen.

Walaupun kedua-duanya boleh diambil tanpa minuman, berbincanglah dengan doktor anda mengenai dos selamat yang boleh anda ambil setiap hari.

4. Menurunkan asid perut

Asid perut yang meningkat boleh mencetuskan rasa sakit dan rasa terbakar di dada (pedih ulu hati) yang merebak ke belakang. Gejala biasanya tertumpu di bahagian tengah punggung atas.

Kaedah terbaik untuk mengatasi sakit belakangpedih ulu hatiadalah untuk meresappedih ulu hatisendiri. Beberapa kaedah yang dicadangkan termasuk:

• Ambil ubat penurun asid.
• Duduk atau berdiri tegak sehingga asid perut dapat turun kembali.
• Longgarkan pakaian untuk mengurangkan tekanan.
• Minum air halia untuk mengurangkan pengeluaran asid perut.
• Kunyah permen karet untuk merangsang pengeluaran air liur.

5. Sejukkan dengan pelembap

Sekiranya sensasi terbakar disebabkan oleh kulit yang terbakar sinar matahari, cubalah berendam atau mandi di bawah air yang sejuk untuk melegakan sakit.

Selepas itu, anda boleh menggosok bahagian belakang dengan pelembap yang mempunyai kesan penyejukan atau pelembap. Gel lidah buaya adalah salah satu pelembap berkesan yang menjadikan kulit terasa sejuk dan melegakan keradangan yang disebabkan oleh pendedahan cahaya matahari.aloe vera).

Melaporkan dari American Academy of Dermatology yang lama, anda juga boleh menggunakan krim pelembap yang mengandungi hidrokortison. Walaupun berkesan, krim ini harus digunakan mengikut preskripsi doktor.

Punggung panas boleh menunjukkan pelbagai keadaan, terutamanya jika tidak ada gejala yang menyertainya Sekiranya semua yang anda lakukan tidak dapat "menyejukkan" punggung anda yang terlalu panas, berjumpa doktor untuk mengetahui puncanya.