Isi kandungan:
- Manfaat seks selepas bersenam
- 1. Keghairahan memuncak
- 2. Meningkatkan keyakinan diri
- 3. Rasa lebih santai
- 4. Menguatkan ikatan bersama-sama dengan pasangan
- 5. Mengurangkan kesan sampingan ubat
Setelah “dipukul” dengan menghadiri kelas gim, banyak orang ingin bergegas pulang sehingga mereka dapat berehat dan tidur. Namun, tahukah anda seks selepas bersenam sebenarnya menawarkan pelbagai faedah luar biasa yang tidak boleh anda lepaskan? Apa faedahnya? Lihat ulasan di bawah.
Manfaat seks selepas bersenam
1. Keghairahan memuncak
Penyelidikan menunjukkan bahawa senaman dapat meningkatkan gairah seksual seseorang. Ini kerana senaman dapat meningkatkan aliran darah ke setiap bahagian tubuh, termasuk vagina dan zakar.
Pada lelaki, hubungan seks selepas bersenam menjadikan ereksi lebih sukar kerana darah mengalir ke zakar pada kadar yang lebih tinggi. Sementara itu, pada wanita, peningkatan aliran darah ke vagina dan klitoris menjadikan mereka menghasilkan pelincir semula jadi.
Sebenarnya, data penyelidikan dari University of Texas di Amerika Syarikat (AS) menunjukkan bahawa melakukan senaman selama 20 minit secara intensif dapat membuat tubuh wanita lebih bersemangat, sehingga ketika mereka melakukan hubungan seks, tubuh mereka akan bertindak balas terhadap rangsangan dengan lebih baik.
2. Meningkatkan keyakinan diri
Bentuk badan adalah salah satu faktor pendorong yang dapat meningkatkan gairah seksual wanita. Kajian yang dilakukan oleh penyelidik dari University of Guelph, Kanada mendapati bahawa wanita yang merasakan mereka tidak berpuasa dengan bentuk badan mereka cenderung kurang terangsang semasa melakukan hubungan seksual.
Senaman adalah kaedah terbaik untuk bertenaga. Anda boleh melakukan apa sahaja jenis sukan yang anda gemari untuk mendapatkan tubuh yang anda impikan - agar keyakinan anda untuk melakukan hubungan seks akan meningkat.
3. Rasa lebih santai
Tekanan dapat mengurangkan keinginan seksual, sementara senaman dapat mengatasinya. Ya, semasa anda bersenam, terdapat peningkatan endorfin, yang berfungsi untuk mengurangkan kesakitan. Nah, hormon endorfin ini adalah kunci mengapa bersenam dapat mengurangkan tahap tekanan sehingga menjadikan anda lebih santai dan teruja semasa melakukan hubungan seksual.
Selain meningkatkan endorfin, senaman juga dapat meningkatkan hormon lain dalam tubuh, seperti dopamin dan serotonin. Dopamine sering disebut hormon kebahagiaan, kerana ia akan membuat anda merasa lebih bahagia. Sementara serotonin berfungsi mengatur emosi, ingatan, dan mengurangkan tahap tekanan di dalam badan akibat keletihan fizikal.
Selain itu, peningkatan testosteron hormon semula jadi juga berlaku dalam satu jam setelah bersenam. Testosteron adalah hormon pembiakan lelaki yang mendorong rangsangan seksual lelaki.
4. Menguatkan ikatan bersama-sama dengan pasangan
Luangkan masa bersendirian untuk menguatkan ikatan dengan pasangan, anda tidak perlu makan di restoran, anda tahu. Bersukan boleh menjadi kaedah pengukuhan ikatan serta pemanasan untuk sesi seks yang lebih menarik.
Jane Greer, Ph.D. seorang ahli terapi seks dan pengarang buku itu memberitahu Health bahawa pasangan yang menghabiskan masa bersama dalam melakukan aktiviti dilaporkan mempunyai tahap kepuasan yang tinggi dalam kehidupan seks mereka. Sebabnya ialah, apabila seseorang berkongsi pengalaman dengan pasangannya, anda merasa lebih bersemangat dan teruja. Ini termasuk ketika anda dan pasangan anda bersenam bersama.
Lakukan latihan kekuatan yang membina otot teras dan pelvis anda. Pada wanita, senaman lantai panggul bagus untuk meningkatkan orgasme.
5. Mengurangkan kesan sampingan ubat
Bagi kebanyakan wanita, pengambilan ubat antidepresan adalah perlu untuk menjaga mood mereka stabil. Satu kelemahan menggunakan ubat antidepresan adalah bahawa mereka dapat mengurangkan keinginan seksual. Sekiranya anda adalah salah seorang yang bimbang akan kesan sampingan ini, jangan ragu untuk bersenam.
Sebabnya, senaman adalah salah satu cara untuk mengurangkan kegelisahan yang berkaitan dengan kesan sampingan ubat antidepresan pada kehidupan seks anda. Malah, hasil kajian juga mengatakan perkara yang sama.
Berdasarkan kajian kecil yang dilakukan oleh penyelidik dari University of Texas dan Indiana University, melakukan latihan sebelum melakukan hubungan seks tiga kali seminggu telah dilaporkan meningkatkan rangsangan seksual pada wanita yang mengambil ubat antidepresan. Jadi, jangan ragu untuk bersenam untuk mendapatkan kehidupan seks yang lebih menarik.
Perlu diingatkan, anda tidak akan mendapat pelbagai faedah seks setelah bersenam seperti yang disebutkan di atas hanya dalam satu sesi latihan. Sebabnya, faedah ini akan dirasakan dalam jangka masa panjang. Jadi, anda masih perlu rutin dan konsisten ketika bersenam.
x
