5 Faedah psikologi senaman untuk kanak-kanak

Apabila kita bercakap tentang faedah bersenam untuk kesihatan fizikal, nampaknya hampir semua orang tahu. Bersenam dapat menjaga kegemukan, mencegah osteoporosis (kehilangan tulang), mencegah penyakit jantung, dan pelbagai faedah lain. Tetapi tahukah anda bahawa senaman juga dapat memberi manfaat kepada kesihatan mental atau psikologi untuk kanak-kanak?

Sukan mengajar kanak-kanak banyak perkara. Kanak-kanak dapat berseronok dengan bermain sukan serta belajar mengenai interaksi dengan jurulatih dan kerja berpasukan. Di samping itu, kanak-kanak dapat meneroka dan mempraktikkan perkara baru, seperti komitmen, disiplin, kemahiran motor, dan kemahiran sosial dengan rakan baru.

Apakah faedah psikologi latihan untuk kanak-kanak?

Berikut adalah faedah penting untuk kesihatan mental atau psikologi kanak-kanak.

1. Mencegah kemurungan

Kemurungan juga dapat dialami oleh kanak-kanak, terutamanya kanak-kanak perempuan. Menurut Williams et al, senaman dapat mengurangkan risiko anak mengalami kemurungan. Apabila kanak-kanak dapat mengambil bahagian dalam sukan dengan baik, kanak-kanak akan merasa puas dengan apa yang dapat mereka capai. Maka tidak hairanlah bahawa penyertaan dalam sukan dapat melindungi anak-anak dari perasaan tidak berdaya dan pemikiran bunuh diri.

2. Meningkatkan keyakinan diri

Latihan juga dapat meningkatkan keyakinan diri anak. Findlay et al mendapati bahawa senaman dapat membantu anak-anak yang malu untuk menjadi lebih yakin. Dalam kajian ini, setelah melakukan sukan untuk beberapa waktu, sedikit demi sedikit kebimbangan dan rasa malu bahawa anak itu telah menurun.

3. Beri rasa bahagia (kesejahteraan yang baik) dan mengurangkan tekanan

Penyelidikan yang dilakukan oleh Michaed et al mendapati bahawa kanak-kanak yang sering melakukan senaman cenderung merasa senang daripada yang tidak. Kajian lain menunjukkan bahawa kanak-kanak yang mengambil bahagian dalam sukan cenderung mengalami tekanan emosi yang kurang.

4. Membina watak

Kanak-kanak yang banyak bersenam akan mempunyai lebih banyak pengalaman dengan peraturan permainan adil atau bersikap adil antara satu sama lain. Pengalaman ini juga akan membentuk watak anak untuk menjadi seseorang yang tangguh, boleh dipercayai, mempunyai komitmen dan motivasi yang baik, dan melatih anak untuk menjadi seseorang yang pintar.

5. Jadikan kanak-kanak jarang "bertindak"

Segrave et al mendapati bahawa kadar kenakalan remaja lebih rendah pada mereka yang sering melakukan senaman. Terdapat beberapa teori yang mendasari ini. Satu teori adalah bahawa senaman dapat melepaskan "tenaga berlebihan" anak sehingga dia tidak menggunakan "tenaga berlebihan" ini untuk bertindak salah. Teori lain ialah latihan membuat anak terlalu letih untuk berkelakuan buruk.

Oleh itu, biarkan anak anda menyertai sukan. Biarkan anak anda berseronok bermain dengan rakan dan meneroka kebolehan mereka. Biarkan dia berkembang menjadi individu yang lebih kuat bukan hanya secara fizikal, tetapi juga mental dan psikologi.