Isi kandungan:
- Khasiat pudina untuk kesihatan
- 1. Melegakan senak
- 2. Melegakan gatal akibat gigitan serangga
- 3. Melegakan selesema dan selsema
- 4. Menyembuhkan sakit kepala dan migrain
- 5. Merawat rambut
- Sebelum menggunakan minyak pudina, perhatikan perkara ini terlebih dahulu
Daun pudina terkenal dengan khasiatnya sebagai penyegar mulut dan mencegah bau mulut. Tidak hairanlah anda sering menjumpai ubat gigi, ubat kumur, dan permen karet dengan rasa pudina. Tetapi ternyata, faedah daun daripada melintasi pudina dan spearmint bukan hanya itu. Sama ada dalam versi daun segar, suplemen herba, atau minyak pati, pudina masih mempunyai banyak manfaat kesihatan. Apakah faedah pudina?
Khasiat pudina untuk kesihatan
1. Melegakan senak
Pudina dapat membantu memperbaiki masalah pencernaan, terutamanya sindrom iritasi usus (IBS). IBS adalah gangguan usus yang menyebabkan kembung perut, kekejangan perut, dan pergerakan usus yang tidak teratur. Satu kajian baru-baru ini yang diterbitkan dalam jurnal Digestive Diseases and Sciences menunjukkan bahawa suplemen herba yang mengandungi minyak pudina dapat melegakan gejala IBS berulang. Pudina mengaktifkan ubat penahan sakit di usus besar, yang dapat mengurangkan kesakitan yang disebabkan oleh keradangan usus.
Manfaat lain dari pudina untuk pencernaan adalah melegakan loya, termasuk gejala sakit pagi semasa kehamilan. Menurut Pusat Perubatan Universiti Maryland (UMM), pudina dapat menenangkan otot perut dan memperbaiki aliran hempedu, yang digunakan oleh badan untuk mencerna lemak.
Selain menggunakan suplemen herba, jika timbul gejala mual, segera hirup aromaterapi pudina atau menyeduh daun pudina kering dan menyedut sambil hangat untuk menenangkan saluran pencernaan. Walau bagaimanapun, jika gangguan pencernaan anda berkaitan dengan refluks asid atau GERD, anda tidak boleh menggunakan pudina untuk rawatan.
2. Melegakan gatal akibat gigitan serangga
Daun pudina sejuk dan sangat menenangkan. Oleh itu, minyak pati pudina boleh digunakan untuk menghilangkan kemerahan dan gatal-gatal pada kulit akibat gigitan serangga atau tumbuhan beracun. Cukup sapukan minyak pudina yang dicairkan sebelumnya tepat pada ruam merah. dan tunggu sebentar kesan penyejukan untuk melegakan masalah kulit anda.
3. Melegakan selesema dan selsema
Mentol yang terkandung dalam pudina dapat membuat saluran hidung terasa lebih lega. Walaupun bukan penyekat yang sukar untuk mengurangkan kesesakan hidung, pudina merangsang reseptor deria di hidung anda yang mengesan suhu sejuk sehingga anda merasa seolah-olah anda bernafas dengan lebih bebas. Manfaat pudina untuk bernafas juga dapat melegakan kesesakan hidung, selesema, dan / atau batuk yang disebabkan oleh alergi debu.
Anda boleh menyedut minyak aromaterapi pudina, menghirup teh pudina, atau menggosokkan balsem dengan ekstrak pudina di dada dan di sekitar hidung untuk melegakan simptom.
4. Menyembuhkan sakit kepala dan migrain
Pudina menenangkan dan mati rasa. Sifat ini dipercayai bermanfaat bagi orang yang mengalami migrain dan sakit kepala yang tegang akibat tekanan.
Walaupun tidak ada banyak penyelidikan perubatan yang dapat membuktikan keberkesanan minyak pudina, sebilangan penyelidik mengesyaki bahawa pudina membantu mengawal aliran darah di dalam badan dan membuka saluran sinus untuk membolehkan aliran oksigen ke otak lebih lancar. Menurut satu kajian yang dilaporkan bahawa minyak pudina mempunyai manfaat yang sama dengan tylenol atau paracetamol untuk menghilangkan rasa sakit.
Anda boleh menggosokkan balsem dengan aroma pudina di kedua-dua belah pelipis dan dahi anda ketika sakit kepala mula terasa. Urut bahagian kepala dengan lembut. Sebagai alternatif, anda boleh mencairkan beberapa tetes minyak pudina di lembangan, memiringkan kepala dan menutupnya dengan tuala untuk memerangkap wap. Hirup wap peppermint suam selama 1-2 minit.
Di samping itu, anda boleh mandi air suam. Merendam dapat membantu mengurangkan keparahan sakit kepala. Tambahkan beberapa tetes minyak pudina ke mandian anda untuk benar-benar meningkatkan faedah relaksasi. Matikan lampu bilik mandi dan gunakan lilin jika migrain anda semakin teruk dalam cahaya terang.
5. Merawat rambut
Minyak pudina adalah ramuan yang cukup popular yang terdapat di beberapa syampu berkat aroma segar dan khasiatnya yang menenangkan. Menyapu pudina ke kulit kepala menyegarkan kulit kepala, membersihkan kelemumur, dan merangsang aliran darah ke kulit kepala yang membantu merangsang pertumbuhan rambut.
Selain membersihkan rambut dari sel kulit mati, pudina juga mengikat folikel rambut dengan protein. Kelebihan pudina dipercayai memberi penampilan rambut yang sihat dan berseri.
Sebelum menggunakan minyak pudina, perhatikan perkara ini terlebih dahulu
Sekiranya anda ingin menggunakan minyak pati peppermint tulen untuk urut atau hanya digunakan pada kulit, uji terlebih dahulu sama ada anda alah kepada minyak pati peppermint atau tidak. Caranya, sapukan sedikit di bahagian belakang tangan atau di belakang telinga, tunggu 1 × 24 jam dan lihat apakah ada reaksi alahan yang muncul. Sekiranya tidak, anda boleh menggunakan minyak pati ini untuk tujuan perubatan seperti di atas.
Sebaiknya cairkan minyak ini dengan minyak pembawa (contohnya minyak zaitun), jika anda ingin mengoleskannya ke kulit. Campurkan 3-5 titis minyak pati pudina dengan 2 sudu minyak zaitun sebelum disapukan terus ke kulit.
