5 Petua jika anda ingin melakukan hubungan seks ketika pasangan anda tertekan

Kemurungan boleh dialami oleh sesiapa sahaja. Perkara yang paling malang, kemurungan boleh menjadi duri dalam hubungan anda dan pasangan anda, terutama yang berkaitan dengan aktiviti di tempat tidur. Sekiranya pasangan mengalami kemurungan, adakah boleh mengajaknya melakukan hubungan seks?

Psstt … seks boleh menjadi penawar untuk kemurungan

Pakar mengatakan bahawa seks adalah penawar segera untuk kekecewaan atau kemurungan ringan. Hubungan seksual menyebabkan tubuh anda melepaskan endorfin ke dalam aliran darah, yang seterusnya menghasilkan perasaan euforia. Hormon ini dihasilkan secara semula jadi oleh kelenjar otak. Endorfin adalah apa yang membuat anda berasa gembira.

Hormon ini dihasilkan secara semula jadi oleh kelenjar otak untuk mengimbangi jumlah adrenalin dan kortisol yang banyak ketika anda merasa jengkel, marah, atau stres. Apabila anda melakukan hubungan seks, penghasilan endorfin meningkat dan metabolisme badan berjalan lancar.

Metabolisme yang lancar adalah yang menentukan kepekaan endorfin, sehingga ketika tubuh memerlukan hormon ini akan tersedia dengan banyaknya. Akibatnya, anda merasakan diri anda menjadi lebih 'lengkap', dan kemurungan dan kekecewaan kecil akan hilang.

Depresi boleh menjadi "berjangkit" pada pasangan yang sihat

Salah satu gejala kemurungan adalah kehilangan minat dan keseronokan terhadap perkara-perkara yang sebelumnya disukai. Salah satu aktiviti yang dimaksudkan adalah seks. Depresi membuat penderita merasa sengsara dan putus asa, jadi dia mungkin merasa enggan untuk keluar. Selain itu, apabila satu pasangan mengalami kemurungan, pasangan yang sihat juga berisiko tinggi mengalami kemurungan.

Lalu bagaimana menyelesaikannya?

Lihat petua seks ini ketika kemurungan pasangan yang diberikan oleh pakar seks terkemuka di New York, Ian Kerner, di bawah ini jika anda mahu bukan sahaja kehidupan seks anda kembali teruja tetapi juga untuk menyelamatkan masa depan rumah tangga anda.

Ini cara selamat untuk melakukan hubungan seks ketika pasangan anda tertekan

1. Dapatkan bantuan pakar

Sekiranya kemurungan tidak teruk atau masih ringan, minta pasangan anda untuk mengambil terapi tingkah laku kognitif (CBT). Terapi ini memberi tumpuan untuk menghilangkan pemikiran dan tingkah laku negatif dan menggantinya dengan perkara positif.

2. Tukar ubat

Sekiranya anda mengalami kesan sampingan yang teruk dari antidepresan yang anda ambil, berbincanglah dengan doktor anda dan minta penggantinya. Contohnya, dengan ubat-ubatan yang mempunyai kesan sampingan pada kemampuan seksual yang rendah (seperti bupropion) atau dapat membantu meningkatkan keinginan seksual.

3. Seks berpuasa

Ian mencadangkan tidak ada salahnya berhenti bercinta dengan pasangan anda sebentar. Jangan memaksa diri untuk melakukan hubungan seks dengan suami atau isteri yang mengalami kemurungan. Membuat tanpa melakukan penembusan seksual boleh menjadi cara yang efektif untuk terus menyalakan api cinta anda bersama-sama, seperti berpegangan tangan, memeluk atau berpacaran.

4. Lakukan sahaja

Ada yang mengatakan, seks tidak boleh ditangguhkan. Oleh itu, tidak mengapa jika anda memilih untuk meneruskan; boleh bersama pasangan (jika dia benar-benar berkenan) atau hanya melancap. Kadang-kadang ketika kemurungan melanda, hanya sedikit aktiviti seksual yang cukup untuk menenangkan anda.

Lebih-lebih lagi, para pakar bersetuju bahawa apabila seseorang mengalami orgasme, aktiviti ini akan meningkatkan kadar serotonin, endorfin dan opioid yang sering dikatakan sebagai "sumber kebahagiaan" di otak. Seks juga menenangkan dan meningkatkan keyakinan diri.

5. Komunikasi

Dikatakan bahawa orang yang tertekan sering merasa sendirian dan terasing, sehingga sukar untuk berkomunikasi. Itulah sebabnya penting untuk membincangkan kesan sampingan kemurungan dengan pasangan anda dan juga dengan doktor anda. Komunikasi adalah cara mudah bagi anda untuk bercakap mengenai seks ketika pasangan anda tertekan.

Menurut Sara Benincasa, pengarang buku Agorafabulous !: Dispatches from My Bedroom, seks adalah alat komunikasi yang dapat digunakan oleh pasangan untuk tetap terhubung, baik dalam kegembiraan maupun dalam kesedihan.