Isi kandungan:
- Jenis kesakitan yang sering diadukan oleh kumpulan umur
- 1. Sakit belakang
- 2. Sakit kepala
- 3. Osteoartritis (OA)
- 4. Tendinitis
- 5. Sakit pelvis
Terdapat pelbagai perkara yang boleh menyebabkan seseorang mengalami kesakitan di badannya. Kesakitan jenis ini boleh disebabkan oleh kecederaan. Ia juga boleh menjadi tanda masalah kesihatan kerana penyakit tertentu. Berikut adalah beberapa jenis kesakitan yang sering diadukan berdasarkan kumpulan umur anda masing-masing. Mengenai apa sahaja dan bagaimana menyelesaikannya, ya?
Jenis kesakitan yang sering diadukan oleh kumpulan umur
Berikut adalah beberapa jenis kesakitan yang sering diadukan berdasarkan peringkat umur dan juga cara menghilangkan kesakitan.
1. Sakit belakang
Sakit belakang adalah salah satu jenis kesakitan yang paling biasa dialami oleh sesetengah orang. Sekiranya anda berusia di bawah 50 tahun dan pernah mengalami penyakit ini, mungkin keadaan ini disebabkan oleh kebiasaan duduk lama. Ini memberi tekanan yang terlalu banyak pada sendi di punggung anda.
Kemungkinan besar menyerang: Umur 30 hingga 40an. Walau bagaimanapun, secara amnya, sakit belakang juga boleh berlaku pada usia berapa pun.
Cara mengatasi: Melakukan latihan kardio atau kekuatan sangat berguna dalam menangani keadaan ini. Latihan kekuatan dan kardio secara berkala akan meningkatkan aliran darah, dan membantu anda membina otot inti yang menyokong tulang belakang anda.
Ubat-ubatan bebas seperti ibuprofen dan acetaminophen boleh didapati di kaunter untuk mengurangkan kesakitan. Walaupun begitu, anda tidak boleh menggunakan ubat tersebut dalam jangka masa panjang untuk mengelakkan masalah kesihatan yang lain. Duduk dengan bantal di bahagian belakang juga boleh dilakukan untuk mengurangkan kesakitan.
Di samping itu, perhatikan tabiat duduk anda. Sekiranya anda duduk sepanjang masa anda bekerja, luangkan sekurang-kurangnya 10 minit melakukan peregangan sederhana untuk merehatkan otot di leher, punggung, dan punggung anda.
2. Sakit kepala
Sakit kepala seperti migrain diikuti oleh gejala mual adalah jenis kesakitan yang paling biasa yang mempengaruhi orang pada usia muda dan tua. Sebilangan pakar tidak pasti apakah punca sebenarnya. Cuma penyakit ini biasanya disebabkan oleh beberapa perkara seperti tekanan, sindrom pramenstruasi (PMS), kekeringan, keletihan otot, kesan cuaca, dan juga makanan tertentu.
Kemungkinan besar akan menyerang: Orang berusia 20-an dan 50-an.
Cara mengatasi: Sekiranya sakit kepala anda berpusat di dahi atau pelipis, mungkin sakit kepala yang tegang. Anda boleh melegakan sakit kepala ini dengan mengurutnya dengan lembut. Anda juga boleh menggosok sejumlah kecil krim penghilang rasa sakit yang mengandungi mentol di dahi atau leher anda untuk kesan yang menenangkan.
Beberapa ubat penghilang rasa sakit seperti acetaminophen, ibuprofen, atau ubat khas untuk migrain yang mengandungi kafein, acetaminophen, atau aspirin, mungkin merupakan pilihan rawatan. Tetapi ingat, jangan mengambilnya lebih dari 3 hari tanpa berbincang dengan doktor anda.
3. Osteoartritis (OA)
Keadaan biasa ini berlaku apabila tulang rawan pelindung antara sendi dan tulang anda luntur atau menipis, menyebabkan sakit pada sendi tersebut, seperti tangan, lutut, dan pinggul. Ramai orang berpendapat bahawa osteoartritis berlaku secara semula jadi dan tidak dapat dielakkan sebagai bahagian penuaan. Walaupun begitu, pakar perubatan yakin keadaan ini dapat dicegah.
Kemungkinan besar menyerang: Umur 60 hingga 70an. Sebanyak 33 peratus warga tua (warga emas) berusia lebih dari 60 tahun menderita OA.
Cara mengatasi: Tetap aktif adalah salah satu kunci untuk mencegah dan mengawal penyakit ini. Sebabnya, aktiviti fizikal akan meningkatkan aliran darah, yang dapat menjaga kesihatan sendi anda sambil mengurangkan kesakitan. Sebelum ini, berbincanglah dengan doktor anda terlebih dahulu untuk menentukan jenis senaman atau aktiviti fizikal yang sesuai dengan keperluan anda, terutamanya jika anda juga mengalami artritis kronik.
Juga, sebilangan orang merasa lebih baik menggunakan krim panas apabila sendi mereka kaku dan pek ais ketika sendi mereka bengkak.
4. Tendinitis
Tendinitis adalah sejenis kesakitan yang sering dikeluhkan oleh beberapa orang. Tendinitis adalah keradangan tendon, kumpulan tisu yang menghubungkan otot ke tulang. Keadaan ini akan menyukarkan anda bergerak. Sebabnya, semakin banyak anda bergerak, kesakitan itu tidak akan dapat ditanggung. Tendinitis umumnya disebabkan oleh melakukan aktiviti yang melibatkan pergerakan berulang, seperti bermain golf dan menyodok.
Kemungkinan besar menyerang: Lebih dari 40 tahun. Apabila anda meningkat usia, tendon anda menjadi kurang fleksibel dan lebih terdedah kepada kecederaan.
Cara mengatasi: Perkara utama untuk merawat keadaan ini adalah berehat sebentar dari aktiviti yang boleh memburukkan lagi rasa sakit pada sendi anda. Anda juga boleh menggunakan kompres sejuk untuk menghilangkan rasa sakit di kawasan yang sakit.
Di samping itu, anda boleh mengambil beberapa ubat anti-radang bukan steroid, seperti ibuprofen atau naproxen untuk melegakan keradangan. Segera berjumpa doktor sekiranya keadaan anda tidak bertambah baik selepas seminggu.
5. Sakit pelvis
Satu daripada tujuh wanita berusia antara 18 hingga 50 tahun mengalami sakit pelvis kronik. Keadaan ini akan menyebabkan kesakitan dan keperitan yang tidak dapat ditanggung. Kesakitan itu tidak disebabkan oleh haid. Tetapi beberapa keadaan yang lebih serius, seperti endometriosis atau IBS (sindrom iritasi usus).
Kemungkinan besar akan menyerang: Wanita berumur antara 18 hingga 50 tahun.
Cara mengatasi: Mengambil ubat penahan sakit dapat meredakan kesakitan anda. Namun, jika anda mengadu sakit yang tidak hilang, segera berjumpa doktor. Rawatan yang anda perlukan bergantung pada penyebab sakit pelvis anda. Doktor anda mungkin mengesyorkan terapi fizikal, menetapkan ubat penahan sakit, atau penenang otot.
