Isi kandungan:
- Punca utama yang menjadikan kulit rosak
- 1. Pendedahan cahaya matahari
- 2. Radikal bebas
- 3. Penggunaan cecair yang kurang
- 4. Kurang tidur
- 5. Merokok
Salah satu perkara yang paling ditakuti adalah penuaan pramatang. Oleh itu, tidak jarang bagi banyak orang, terutama wanita, untuk menjaga kesihatan kulit yang optimum. Malangnya, penjagaan kulit yang anda lakukan tidak semestinya memberikan hasil yang signifikan, kerana untuk menjaga kesihatan kulit, perkara utama yang perlu anda lakukan adalah mencegah kerosakan kulit dari berlaku.
Dengan mengetahui punca kerosakan kulit, anda dapat mencegah kerosakan pada kulit, seperti penampilan garis-garis halus atau kedutan pada kulit.
Punca utama yang menjadikan kulit rosak
Berikut adalah beberapa penyebab yang boleh menyebabkan kerosakan pada kulit anda:
1. Pendedahan cahaya matahari
Kulit menggunakan cahaya matahari untuk menghasilkan vitamin D di dalam badan, yang berperanan menjaga kesihatan tulang dan gigi. Malangnya, pendedahan UV yang berlebihan sebenarnya boleh merosakkan kesihatan kulit anda. Walaupun lapisan luar kulit anda mengandungi pigmen melanin, yang melindungi kulit dari sinar UV, pigmen melanin yang berlebihan kerana pendedahan UV sebenarnya dapat menjadikan kulit anda lebih gelap.
Sinar UV juga dapat menembusi lapisan kulit luar dan memasuki lapisan yang lebih dalam sehingga sinar UV dapat merosakkan atau membunuh sel-sel kulit anda. Sebenarnya, pendedahan sinar UV yang berpanjangan dapat meningkatkan risiko terkena barah kulit.
Oleh itu, untuk melindungi kesejukan anda daripada terdedah kepada sinar UV, hadkan pendedahan cahaya matahari antara pukul 10 pagi hingga 2 petang, atau gunakan pelindung matahari semasa anda aktif pada waktu ini.
2. Radikal bebas
Radikal bebas adalah bahan yang terus menerus menyerang dinding sel kulit dan menyebabkan kerosakan oksidatif akibat proses pengoksidaan. Radikal bebas dapat menembusi DNA dan menyebabkan barah kulit. Sebenarnya, walaupun radikal bebas tidak dapat menembus DNA, ia dapat merosakkan kulit anda dengan menyebabkan penuaan dini dan kulit kusam.
Oleh itu, untuk mengelakkan radikal bebas, disarankan agar anda memakan makanan yang mengandungi antioksidan seperti beri, brokoli, wortel, bayam, dan sebagainya. Dengan memakan makanan yang kaya dengan antioksidan dapat membantu tubuh membersihkan radikal bebas, sehingga dapat memperlambat proses kerusakan dan penuaan pada kulit anda.
3. Penggunaan cecair yang kurang
Air dapat membantu badan anda menjana semula sel dan menghasilkan kolagen yang dapat mengekalkan keanjalan kulit anda. Oleh itu, jika badan anda mengalami dehidrasi atau kering, kulit yang mengalami dehidrasi dapat menua sebelum waktunya dan terdedah kepada jerawat, jangkitan, dan sebagainya. Oleh itu, untuk mengelakkan kekeringan kulit, disarankan agar anda mengambil sekurang-kurangnya 8 gelas cecair setiap hari.
4. Kurang tidur
Aktiviti yang padat sering membuatkan anda kurang tidur. Sebenarnya, kurang tidur adalah salah satu penyebab kerosakan kulit, kerana kurang tidur boleh menyebabkan lingkaran hitam di bawah mata dan membuat anda kelihatan selalu letih. Oleh itu, tidak kira betapa padatnya aktiviti, disarankan agar anda cukup tidur sesuai dengan keperluan anda, kerana tidur adalah salah satu proses penting untuk pertumbuhan semula kulit anda.
5. Merokok
Merokok menyebabkan saluran darah anda menjadi lebih sempit, sehingga mengurangkan jumlah nutrien dan oksigen yang masuk ke kulit anda. Akibatnya, ini dapat menjadikan kulit kehilangan keanjalannya dan menjadikannya lebih sukar untuk sembuh ketika cedera.
Selain itu, merokok juga boleh menyebabkan kadar estrogen hormon wanita menurun, yang menyebabkan kulit anda menjadi kering, yang cenderung tanda regangan dan kedutan, menjadikan kulit anda kelihatan kusam. Walaupun berkaitan dengan kesihatan mulut, merokok boleh menjadikan gigi anda menjadi kuning dan kulit di bibir anda menjadi hitam.
Pada akhirnya, yang harus anda ingat ialah kulit anda adalah gambaran keseluruhan kesihatan tubuh anda. Oleh itu, anda perlu melindungi diri anda dari pelbagai sumber kerosakan kulit, termasuk makan makanan sihat dan berkhasiat, berehat secukupnya, bersenam secara teratur, dan mengelakkan tekanan.
