5 Punca kulit berkedut dan petua untuk mencegahnya

Kedutan atau kehadiran kedutan adalah keadaan pada lipatan kulit yang sering dikaitkan dengan penuaan. Apabila anda semakin tua, sel-sel kulit anda membahagi dengan lebih perlahan, yang menyebabkan penipisan kulit. Kulit kering, nipis dan kehilangan keanjalan adalah perkara biasa ketika anda meningkat usia dan akibatnya kedutan muncul di kulit anda. Faktor lain juga dapat mempercepat proses penuaan dan menyebabkan penuaan pramatang, seperti faktor persekitaran seperti matahari dan pencemaran. Kemudian, selain usia, apa yang menyebabkan kulit berkedut?

Selain usia, apa lagi yang menyebabkan kulit berkedut?

1. Terkena cahaya matahari terlalu kerap

Penyebab kulit berkerut boleh menjadi akibat terlalu banyak terdedah kepada cahaya matahari. Ini juga dapat membuktikan bahawa sinar ultraviolet telah menembusi dan merosakkan struktur pendukung pada kulit.

Sebilangan besar kedutan atau kedutan disebabkan kerana kulit sering terkena sinar matahari tanpa perlindungan. Cuba gunakan pelindung matahari atau topi untuk melambatkan penampilan kedutan pada badan.

2. Merokok

Tahukah anda bahawa merokok mempercepat proses penuaan? Ya, merokok selain memberi kesan buruk pada paru-paru dan kesihatan tubuh yang lain, merokok juga boleh mencetuskan kedutan kulit. Kelak kebiasaan ini akan menjadikan anda kelihatan lebih tua dari usia sebenar anda.

Semakin lama dan semakin lama anda merokok, semakin banyak kedutan akan muncul. Kedutan juga kelihatan lebih mendalam bagi perokok. Tembakau mempunyai kesan yang dapat menjadikan kulit anda kelihatan tidak sihat dan mempunyai tekstur kasar.

3. Kerana pengecutan otot muka

Punca kulit berkerut di sudut mata atau di antara alis dianggap disebabkan oleh pengecutan otot yang kecil. Semasa kehidupan seharian, ekspresi wajah biasa seperti suram, tersenyum, atau menyipit akan meninggalkan tanda-tanda berkerut pada kulit.

4. Kedudukan tidur

Cara tidur anda sebenarnya boleh menjadi salah satu penyebab kulit berkedut. Tidak kira seberapa halus bantal anda, tetap memberi tekanan pada wajah anda pada waktu malam dapat mengerutkan kulit.

Sekiranya posisi tidur yang salah berterusan selama bertahun-tahun, ia boleh meninggalkan garis di dagu, pipi, atau dahi. Dianjurkan untuk tidur menghadap ke atas atau belakang anda untuk mengelakkan kerutan di wajah.

5. Diet yang sedang dan tidak aktif

Sebilangan pakar percaya bahawa orang yang sering menjalani diet tetapi coraknya berselang selama beberapa tahun boleh merosakkan kulit. Sebabnya, kulit akan melebar dan mengecut serta perkembangan turun naik berat badan. Ini akan mematahkan struktur keanjalan yang menjadikan kulit kelihatan muda dan tegas.

Lalu bagaimana anda mencegah kulit berkedut?

Kulit berkedut atau berkedut memang akan kelihatan seiring bertambahnya usia. Selain dapat mengelakkan beberapa faktor yang menyebabkan kedutan di atas, ada baiknya mencegah kulit berkedut dengan cara berikut:

1. Elakkan pendedahan dan pencemaran cahaya matahari

Mengelakkan pendedahan cahaya matahari yang berlebihan adalah salah satu cara penting yang mesti anda lakukan. Cuba juga memakai warna putih atau terang, dan pakai topi ketika berada di luar rumah.

Pencemaran udara seperti asap kenderaan. Ini adalah beberapa contoh pencemaran yang boleh menua kulit dan menyebabkan kedutan pramatang. Elakkan melakukan penyamakan, yang boleh menjadi lebih teruk daripada kedutan matahari.

2. Gunakan pelindung matahari

Selain dapat melindungi kulit dari kerusakan akibat sinar matahari, pelindung matahari juga dapat memberikan perlindungan antipenuaan asas pada kulit.

Gunakan sekurang-kurangnya pelindung matahari atau pelindung matahari dengan sekurang-kurangnya SPF 15 30 minit sebelum terdedah kepada cahaya matahari untuk melindungi kulit dan sinaran UVA dan UVB yang berbahaya. Cari zink atau titanium oksida di dalamnya.

3. Elakkan merokok

Menghindari merokok adalah salah satu cara untuk mengelakkan kulit berkedut. Sebenarnya, merokok dapat mengurangkan oksigen dan nutrien dan juga meningkatkan jumlah radikal bebas dalam sel-sel tubuh.

Ini adalah penyebab utama penuaan kulit. Jumlah rokok yang dimakan dan jangka masa anda merokok dikaitkan dengan peningkatan kedutan pramatang pada wajah dan badan anda.

4. Bersenam secara berkala

Selain baik untuk kesihatan jantung, olahraga juga dapat menjadi cara untuk mencegah kerutan muncul dengan cepat. Senaman dapat membuat sistem kardiovaskular anda bergerak, yang baik untuk kulit untuk mendapatkan nutrisi dan oksigen maksimum. Anda harus melakukan senaman kardiovaskular untuk kesihatan jantung dan kulit.

5. Mulakan kehidupan yang sihat

Makan makanan berkhasiat penuh, minum air mineral secukupnya, dan cukup tidur setiap hari adalah rawatan asas untuk mengelakkan keriput muncul lebih cepat. Isi juga lapan hingga sepuluh hidangan buah dan sayur setiap hari.

Makan lebih banyak ikan yang tinggi asam lemak omega-3, seperti makarel atau tuna. Makanan ini mempunyai kemampuan untuk melawan proses penuaan kerana penuh dengan antioksidan, vitamin dan mineral yang diperlukan oleh tubuh untuk melawan kedutan.

6. Elakkan tekanan

Apabila anda tertekan, badan anda melepaskan hormon penuaan yang kuat yang disebut kortisol ke dalam aliran darah anda. Sekiranya anda mengalami tekanan kronik, lakukan yoga, tulis dalam jurnal, bernyanyi, berjalan, bermeditasi. Lakukan apa sahaja yang berkesan untuk mengurangkan tekanan anda.