Terdapat pelbagai gejala intoleransi laktosa yang harus anda ketahui

Sebilangan badan manusia tidak menghasilkan cukup enzim laktase untuk mencerna laktosa. Laktosa itu sendiri adalah sejenis gula yang secara khusus terdapat dalam produk tenusu, seperti susu, mentega (mentega), keju dan ais krim. Apabila anda tidak mempunyai cukup laktase, perut anda tidak akan dapat menukar laktosa menjadi tenaga. Laktosa yang tidak dicerna sebenarnya menyebabkan pelbagai gejala gangguan pencernaan. Keadaan ini dikenali sebagai intoleransi laktosa. Jadi, apakah gejala-gejala intoleransi laktosa yang biasa?

Senarai gejala intoleransi laktosa

Gejala intoleransi laktosa boleh berlaku apabila anda tidak dapat mencerna semua laktosa yang masuk dari makanan.

Jadi, apakah gejala yang mungkin dialami oleh orang yang mengalami intoleransi laktosa?

1. Cirit-birit

Cirit-birit adalah salah satu gejala intoleransi laktosa yang biasa. Cirit-birit kerana intoleransi laktosa lebih kerap berlaku pada bayi dan kanak-kanak berbanding orang dewasa.

Menurut penjelasan dari jurnal Gastroenterology Clinics of North America, laktosa harus difermentasi di usus besar dan diubah menjadi asid lemak rantai pendek.

Sebilangan besar asid lemak ini akan diserap semula oleh tubuh, sementara selebihnya dapat meningkatkan jumlah air yang dialirkan ke usus besar. Semakin banyak cecair di usus besar, semakin banyak air dibawa bersama dengan najis.

Secara amnya, cirit-birit berlaku apabila usus besar segera menampung 45 gram karbohidrat. Dos karbohidrat ini bersamaan dengan minum 3-4 cawan susu semasa perut kosong.

2. Sakit perut

Perut yang kembung dan berkerut setelah memakan produk tenusu adalah gejala intoleransi laktosa. Gejala ini boleh muncul pada bayi, kanak-kanak, dan orang dewasa yang mengalami intoleransi laktosa.

Menurut jurnal Aliment Pharmacology and Therapeutics, rasa sakit berlaku ketika perut tidak dapat memecah laktosa untuk diedarkan ke usus besar. Kesakitan biasanya terletak di sekitar pusar dan di bahagian bawah perut.

Penapaian laktosa ini menyebabkan pembebasan asid lemak rantai pendek serta gas seperti hidrogen, metana dan karbon dioksida. Nah, peningkatan asid dan gas di dalam perut boleh mencetuskan sensasi kesakitan dan kekejangan.

3. Kembung

Masih menurut jurnal Gastroenterology Clinics of North America, karbohidrat laktosa tidak dapat diserap oleh sel-sel yang melapisi usus besar. Walau bagaimanapun, laktosa dapat ditapai dan dipecah oleh bakteria semula jadi yang tinggal di sana.

Bakteria yang mencerna laktosa akan menghasilkan gas dan usus akan mengeluarkan lebihan air dari badan. Akibatnya, usus yang dibanjiri banyak air dan diisi dengan gas dapat merangsang sensasi kembung atau kembung.

Gejala kembung akibat intoleransi laktosa tidak dipengaruhi oleh berapa banyak tenusu yang anda makan. Walau bagaimanapun, gejala intoleransi laktosa bergantung pada kepekaan setiap orang, jadi intensitas kesakitan dapat dirasakan berbeza dari orang ke orang.

Kembung biasanya disertai dengan bunyi gemuruh di perut, atau dikenali sebagai borborygmi. Ini berlaku apabila laktosa, yang tidak dapat dicerna oleh bakteria dalam usus, menghasilkan lebihan gas. Gas yang mengisi saluran usus anda mengeluarkan suara menggeram (tetapi anda tidak merasa lapar).

4. Kentut atau bersendawa

Laktosa yang tidak dicerna dengan betul juga boleh menyebabkan anda kentut atau banyak bersendawa.

Gas yang dihasilkan oleh usus ketika mencerna laktosa dikenal sebagai gas endogen, yang terdiri daripada hidrogen dan metana. Walau bagaimanapun, gas terkumpul di dalam perut ini harus melarikan diri agar tidak membuat anda kembung. Kebiasaannya, gas akan dikeluarkan melalui rektum sebagai kentut atau dari mulut, alias belching.

Pada sesetengah orang yang tidak bertoleransi laktosa, gas juga sering mengandungi hidrogen sulfida. Terutama ketika anda minum susu semasa makan makanan lain seperti bawang atau telur.

5. Mual dan muntah

Dalam beberapa kes, gejala intoleransi laktosa juga boleh menyebabkan mual atau muntah. Keadaan ini boleh berlaku antara 30 minit hingga dua jam setelah memakan produk tenusu.

Reaksi mual dan muntah ini timbul dari sistem pencernaan yang tidak dapat mencerna laktosa sepenuhnya. Laktosa yang berlebihan di dalam perut dibaca oleh otak sebagai bahan asing yang berbahaya, jadi ia perlu dikeluarkan dengan cepat.

Untuk menghilangkan laktosa dan melegakan gejala intoleransi lain, otak merangsang saraf di perut, menyebabkan sensasi mual dan muntah. Tindak balas ini dapat muncul sebaik sahaja memakan susu.

6. Sembelit

Sembelit (sukar untuk buang air besar) adalah salah satu gejala intoleransi laktosa yang kurang biasa. Ini dipercayai terjadi kerana bakteria dalam usus besar tidak dapat mencerna laktosa sepenuhnya, sehingga menghasilkan gas metana.

Gas metana yang mengisi perut dapat melambatkan masa yang diperlukan agar makanan bergerak melalui usus. Akhirnya, keadaan ini boleh menyebabkan sebilangan orang merasa sembelit.

Bila berjumpa doktor

Anda wajib berjumpa doktor sekiranya gejala intoleransi laktosa tidak membaik dalam masa 3 hari hingga 1 minggu. Sekiranya anda mengalami loya dan muntah selepas minum susu, anda juga harus berjumpa doktor dengan segera.

Doktor anda biasanya dapat mengetahui sama ada anda mengalami intoleransi laktosa dengan mengemukakan soalan mengenai gejala anda. Doktor anda juga mungkin meminta anda untuk mengelakkan tenusu untuk waktu yang singkat untuk mengetahui apakah gejala anda bertambah baik.

Kadang kala doktor anda akan mengesyorkan agar anda melakukan ujian pernafasan hidrogen atau ujian gula darah untuk mendiagnosis gejala intoleransi laktosa dengan lebih jelas.

Keterukan gejala intoleransi laktosa yang muncul pada setiap ibu bapa boleh berbeza. Seseorang yang mempunyai intoleransi laktosa boleh mengambil produk tenusu tanpa merasakan sebarang gejala, tetapi ada juga yang mengalaminya dengan kadar yang teruk walaupun mereka hanya makan sedikit.

Semuanya bergantung pada jumlah laktosa yang dapat diproses oleh tubuh atau berapa banyak susu yang dimakan. Kami mengesyorkan agar anda berjumpa doktor untuk pemeriksaan, rawatan dan rawatan lebih lanjut.