Isi kandungan:
- Tanda fizikal dan gejala gangguan kecemasan
- 1. Ketegangan otot
- 2. Jerawat muncul
- 3. Kelakuan kompulsif
- 4. Kesukaran tidur
- 5. Takut dan kurang percaya diri
- Bagaimana anda mendiagnosis gangguan kecemasan?
Setiap jenis gangguan kecemasan mempunyai gejala yang unik. Gangguan kegelisahan biasanya mudah dilihat ketika anda takut pada objek atau peristiwa yang tidak benar-benar mengancam, tetapi tiba-tiba berubah menjadi melampau dan tidak terkawal. Walaupun kegelisahan adalah masalah minda, anda juga dapat melihat gejala gangguan kecemasan secara fizikal. Apa simptom dan bagaimana mereka didiagnosis? Lihat ulasan penuh di bawah.
Tanda fizikal dan gejala gangguan kecemasan
1. Ketegangan otot
Salah satu gejala fizikal gangguan kecemasan adalah penampilan kesakitan di seluruh badan. Kesakitan yang dapat dirasakan mulai dari migrain hingga sakit pada sendi. Ini paling jelas apabila penderita secara tidak sedar mengepalkan atau menekan rahang, mengepalkan jari, atau menunjukkan postur yang buruk. Pelbagai perkara ini dikatakan sebagai penyebab ketegangan otot pada penderita gangguan kecemasan.
2. Jerawat muncul
Satu kajian menyatakan bahawa orang dewasa dengan masalah jerawat didapati mempunyai tahap kecemasan yang agak tinggi. Ini kerana hormon stres ketika dalam keadaan cemas cenderung meningkat sehingga pengeluaran minyak di wajah juga meningkat. Akibatnya, jerawat muncul di sekitar wajah.
Dilaporkan dari Medical Daily, menurut Sandhya Ramrakha dari University of Otago, New Zealand, jerawat dan kegelisahan adalah dua perkara yang berbeza, tetapi ia saling berkaitan. Orang dengan gangguan kecemasan mempunyai kebiasaan menyentuh wajah mereka dan menyebabkan kerengsaan. Jadi jangan terkejut jika kemudian jerawat mula tumbuh subur di wajah.
3. Kelakuan kompulsif
Gangguan kompulsif obsesif (OCD) jelas dicirikan oleh gejala pemikiran dan tingkah laku kompulsif yang sukar dikawal. Tingkah laku kompulsif ini akan berterusan sehingga mereka merasakan sensasi ketenangan yang berbeza. Contohnya ialah memeriksa kunci pintu, mematikan dapur atau lampu, mencuci tangan berulang kali sehingga aktiviti harian anda terhalang dan anda tidak dapat mengawal kerisauan anda.
4. Kesukaran tidur
Mengalami masalah tidur boleh dikaitkan dengan pelbagai masalah kesihatan, baik secara fizikal dan psikologi. Sekiranya anda sering bangun di tengah malam gelisah tanpa sebab, ini mungkin merupakan gejala gangguan kecemasan.
Sebabnya, gangguan kecemasan sangat berkait rapat dengan kejadian insomnia, sebenarnya hampir separuh daripada semua orang yang mengalami gangguan kecemasan mengalami masalah tidur pada waktu malam. Orang yang mengalami gangguan kecemasan akan sering bangun di tengah malam dengan fikiran yang mengembara yang tidak dapat menenangkan diri.
5. Takut dan kurang percaya diri
Adalah normal bagi anda untuk merasa takut atau tidak selamat ketika pergi ke wawancara kerja atau bercakap di khalayak ramai. Walau bagaimanapun, jika ketakutan anda sangat kuat sehingga anda menghindarinya, anda mungkin mengalami gejala gangguan kecemasan sosial (fobia sosial).
Fobia sosial adalah gangguan kecemasan yang menjadikan seseorang itu anti-sosial, misalnya, enggan bercakap di telefon atau berbual dengan orang lain di suatu acara. Orang yang mempunyai fobia sosial akan terus berusaha mengelakkan orang ramai dan memilih untuk bersendirian. Atau jika penghidapnya mengalami kesukaran untuk berinteraksi, mereka cenderung memikirkannya dan bertanya mengenai bagaimana perasaan orang lain mengenainya.
Orang yang mempunyai fobia sosial biasanya menunjukkan gejala fizikal gangguan kecemasan dan mudah dikesan. Gejala fizikal merangkumi peningkatan degupan jantung, berpeluh, mual, gagap, dan tangan yang gemetar.
Bagaimana anda mendiagnosis gangguan kecemasan?
Sekiranya anda merasakan bahawa anda mula menunjukkan satu atau lebih daripada gejala gangguan kecemasan di atas, segera berjumpa doktor. Doktor anda mungkin melakukan pemeriksaan fizikal dan ujian makmal untuk mengesahkan diagnosis, sama ada anda mengalami gangguan kecemasan atau masalah kesihatan yang lain.
Sekiranya anda tidak menunjukkan simptom masalah kesihatan yang lain, doktor anda mungkin akan merujuk anda terus ke psikiatri atau psikologi untuk diagnosis dan rawatan masalah kesihatan mental anda.
