Cara mengatasi gejala psoriasis yang muncul ketika cuaca panas

Psoriasis meninggalkan kulit anda dengan tompok merah, tebal dan bersisik. Keadaan ini adalah gangguan imun. Walaupun bukan pencetus langsung, cuaca panas, udara kering, dan pendedahan cahaya matahari yang berlebihan dapat memperburuk gejala psoriasis. Berita baiknya, terdapat beberapa cara yang cukup berkesan untuk menangani gejala psoriasis pada cuaca panas.

Cara mudah untuk mengatasi gejala psoriasis semasa cuaca panas

Langkah utama untuk menangani gejala psoriasis ketika cuaca panas adalah dengan mengambil ubat-ubatan yang ditetapkan oleh doktor anda. Untuk menyokong rawatan, anda juga boleh melakukan petua berikut.

1. Pastikan kulit sentiasa lembap

Kulit dengan psoriasis lebih cenderung kepada kemerahan, kekeringan, dan gatal semasa cuaca panas. Keadaan ini tentunya memburukkan lagi gejala dan boleh mengganggu aktiviti harian.

Cara paling mudah untuk mengatasi gejala psoriasis ketika cuaca panas adalah dengan menjaga kulit sentiasa lembap.

Memetik Yayasan Psoriasis Nasional, penghidap psoriasis dapat menjaga kelembapan kulit mereka dengan cara berikut:

• Memohon krim atau salap khas tanpa kandungan wangian dan alkohol. Gunakan setiap kali anda mandi, bersihkan wajah anda, dan basuh tangan anda.
• Mandi dengan air suam.
• Elakkan sabun, syampu, atau produk serupa yang mengandungi wangian.
• Rendam dalam campuran air dan garam Epsom untuk kulit kering dan gatal.
• Hadkan masa mandi hingga 15 minit agar kulit anda tidak kering.

2. Jangan menggaru kulit yang gatal

Menggaru bukanlah cara yang tepat untuk merawat psoriasis, terutamanya ketika cuaca panas dan menjadikan kulit kering.

Kulit anda sebenarnya boleh memotong dan mengelupas. Parut dari psoriasis pada kulit kepala malah boleh menyebabkan rambut gugur dengan cepat.

Cuba gunakan krim yang mengandungi asid salisilat untuk melegakan gejala ini. Asid salisilat dapat melembutkan tompok-tompok kulit gatal, tetapi jangan menggunakannya secara berlebihan atau terlalu lama.

3. Mengehadkan masa yang terdedah kepada cahaya matahari

Sinar matahari sememangnya berguna untuk melegakan gejala psoriasis pada sebilangan penghidap. Malangnya, berada di bawah sinar matahari terlalu lama boleh membakar kulit anda yang akan memburukkan lagi gejala psoriasis.

Untuk itu, jangan lupa menggunakan pelindung matahari setiap kali anda melakukan perjalanan dalam cuaca panas. Gunakan pelindung matahari dengan SPF 30 atau lebih setiap dua jam semasa berada di luar. Sentiasa berjaga-jaga untuk tanda-tanda selaran matahari.

Bercakap dengan doktor anda tentang berapa lama anda mesti berada di bawah sinar matahari untuk mendapatkan faedahnya.

4. Memakai pakaian yang longgar dan ringan

Pakaian yang ketat dan tebal memerangkap panas. Badan juga meningkatkan pengeluaran peluh untuk menyejukkan kembali suhu kulit. Bagi sebilangan penghidap, peluh dapat mencetuskan gejala psoriasis dan menjadikannya lebih teruk.

Anda boleh mengatasi gejala psoriasis dengan memakai pakaian yang longgar dan ringan. Jenis pakaian ini menjadikan kulit anda bernafas dan tidak berpeluh berlebihan. Lindungi juga kepala dan wajah anda dengan memakai topi.

5. Menguruskan tekanan dengan baik

Apabila tertekan, sistem imun membebaskan lebih banyak bahan kimia yang mencetuskan keradangan. Keradangan boleh menyerang pelbagai bahagian badan, termasuk kulit anda.

Oleh itu, pengurusan tekanan adalah kaedah yang berkesan untuk merawat gejala psoriasis. Cuba lakukan aktiviti yang anda gemari, seperti yoga, bermain sukan, atau berunding dengan profesional kesihatan mental jika perlu.

Psoriasis adalah penyakit yang boleh dicetuskan oleh banyak faktor, dari faktor perubatan seperti jangkitan hingga yang sukar dielakkan seperti cuaca panas. Gejala penyakit ini boleh menjadi sangat teruk sehingga mengurangkan kualiti hidup penghidapnya.

Inilah sebabnya mengapa setiap penderita perlu memahami bagaimana menangani gejala psoriasis. Selain melegakan gejala ketika cuaca panas melanda, pelbagai kaedah ini juga akan membantu mencegah gejala muncul di masa depan.