Bagaimana untuk mempercepat haid untuk menyelesaikan lebih awal, apa yang selamat?

Sebilangan wanita mempunyai kitaran haid yang tidak teratur setiap bulan. Sama ada ia datang lebih cepat, lebih perlahan, atau bertahan lebih lama daripada biasa. Ini tentu saja membuat anda tidak selesa, terutamanya apabila digabungkan dengan kekejangan perut yang menyeksa dan mengganggu aktiviti. Anda juga tertanya-tanya bagaimana menghentikan atau mempercepat selesainya haid. Adakah betul cara selamat?

Cara selamat untuk mempercepat haid adalah lebih awal

Ada sebab-sebab tertentu yang membuat wanita ingin memendekkan haid mereka, misalnya, mereka tidak mahu rancangan percutian mereka terganggu. Mungkin, itulah yang ada di fikiran anda.

Pada dasarnya, tidak ada cara segera untuk mengurangkan bilangan hari anda mengalami haid setiap bulan. Namun, ada beberapa kaedah yang dapat meningkatkan kadar aliran darah haid anda sehingga kitarannya lebih pendek daripada biasa.

Pelbagai cara selamat untuk mempercepat haid selesai adalah:

1. Orgasme

Dee Fenner, pengarah ginekologi dari University of Michigan, mengatakan bahawa orgasme semasa melakukan hubungan seks atau melancap adalah salah satu kunci utama untuk mempercepat haid selesai lebih awal. Ini kerana pengecutan otot rahim semasa orgasme dapat mendorong aliran darah haid lebih cepat keluar dari rahim.

Bukan hanya itu, sensasi klimaks semasa orgasme juga dapat membantu melegakan kekejangan perut dan gejala PMS yang sering menyusahkan wanita setiap bulan.

2. Bersenam secara berkala

Bukan hanya menjaga kecergasan badan, senaman secara teratur juga dapat mempercepat selesainya haid, anda tahu. Pengecutan otot-otot badan semasa bersenam dapat membantu meningkatkan aliran darah haid sehingga masa haid anda menjadi lebih pendek daripada sebelumnya.

Bagi anda yang sering mengalami sakit haid dan gejala PMS yang lain, senaman juga boleh menjadi jalan keluar untuk mengatasinya. Pilih kardio atau jenis latihan lain yang sesuai dengan kemampuan anda. Yang paling penting, lakukan secara teratur dan konsisten untuk membuktikan hasilnya.

3. Ambil vitamin C

Sama ada kitaran haid anda lancar atau tidak berkaitan dengan apa yang anda makan setiap hari. Terutama keperluan harian untuk vitamin C, adakah ini dipenuhi?

Memenuhi keperluan vitamin C setiap hari dapat membantu mengurangkan tahap progesteron, hormon yang berfungsi untuk menebalkan lapisan rahim. Sekiranya tahap progesteron turun, tisu dinding rahim akan mudah pecah sehingga haid anda berakhir dengan lebih cepat.

Selain sumber makanan vitamin C, anda juga boleh mengambil makanan tambahan vitamin C yang lebih praktikal. Walau bagaimanapun, pastikan untuk selalu mematuhi peraturan minum dan dos yang tertera pada bungkusan. Terlalu banyak vitamin C boleh menyebabkan kesan sampingan dalam bentuk sakit perut, cirit-birit, dan insomnia.

4. Elakkan menggunakan tampon

Walaupun mereka dapat menggantikan fungsi pembalut, menggunakan tampon sebenarnya menyekat aliran darah haid keluar dari vagina dan memanjangkan haid anda. Sementara itu, jika anda memilih untuk menggunakan pembalut, darah haid yang keluar lebih cepat diserap pada permukaan pembalut.

Sebaiknya ganti tampon dengan tuala wanita supaya haid anda berakhir dengan lebih cepat. Dengan cara itu, haid anda pada bulan ini akan menjadi lebih pendek dan lebih ringan.

5. Pil kawalan kelahiran

Sebilangan wanita sering menggunakan pil kawalan kelahiran atau alat kontraseptif hormon lain untuk melegakan kekejangan perut yang menjengkelkan. Sebenarnya, anda juga boleh menggunakan pil kawalan kelahiran ini untuk memendekkan haid, anda tahu.

Jaringan Kesihatan Wanita Nasional memberitahu Medical News Today bahawa mempercepat haid menggunakan alat kontraseptif adalah selamat untuk dilakukan. Walau bagaimanapun, terdapat beberapa kesan sampingan dan risiko yang perlu anda perhatikan.

Menurut American Cancer Society, penggunaan kontraseptif jangka panjang dapat meningkatkan risiko wanita mendapat barah. Oleh itu, anda harus berjumpa doktor terlebih dahulu sebelum anda memilih pil kawalan kelahiran untuk mempercepat haid sehingga selesai lebih awal. Ingat, terdapat banyak jenis pil kawalan kelahiran dan tidak semuanya sesuai untuk keadaan kesihatan anda.