Isi kandungan:
- Pelbagai cara untuk mengatasi mata kering
- 1. Air mata buatan
- 2. Tingkatkan pengambilan asid lemak omega-3 anda
- 3. Siklosporin
- 4. Menutup lubang air mata (pungta)
Adakah anda sering mengalami gejala seperti benjolan di mata anda, mata merah dan berair, atau kepekaan terhadap silau? Hati-hati, yang bermaksud anda berisiko terkena mata kering. Mata kering boleh berlaku kepada sesiapa sahaja, tetapi orang yang berumur (tua) lebih cenderung mengalaminya. Sebagai ubat untuk mata kering, doktor mata anda mungkin mencadangkan empat perkara berikut, bergantung pada keadaan mata anda dan kesihatan anda secara keseluruhan.
Pelbagai cara untuk mengatasi mata kering
1. Air mata buatan
Cara pertama menangani mata kering adalah dengan menggunakan air mata buatan. Kaedah ini boleh digunakan untuk penyakit mata kering ringan hingga teruk. Air mata buatan biasanya akan diberikan dalam bentuk titisan, salap, dan gel.
Ubat ini berfungsi dengan meningkatkan cecair pelembap (pelinciran) di mata dan mengurangkan penyejatan air mata, sehingga mata tidak mudah kering. Titisan mata lebih kerap dipilih kerana yang paling mudah dan senang digunakan. Ubat dalam bentuk titisan boleh digunakan hingga 4 kali sehari, seperti yang diarahkan oleh doktor anda.
Sementara itu, ubat-ubatan dalam bentuk salap atau gel disyorkan untuk digunakan pada waktu malam sahaja. Ini kerana teksturnya lebih tebal dan dapat mengaburkan penglihatan.
Dari pelbagai pilihan ubat tiruan buatan yang terdapat di pasaran, cubalah selalu menggunakan ubat yang tidak mengandungi bahan pengawet, terutama untuk penggunaan jangka panjang.
2. Tingkatkan pengambilan asid lemak omega-3 anda
Kajian terbaru dalam jurnal Ophthalmology pada tahun 2013 menemui bukti bahawa peningkatan penggunaan asid lemak penting omega-3 selama satu bulan dapat membantu meningkatkan pengeluaran air mata dan mengurangkan penyejatan. Anda boleh mendapatkan asid lemak omega-3 dalam bentuk suplemen atau melalui diet harian anda.
Pelbagai jenis makanan yang mengandungi jumlah omega-3 yang tinggi termasuk:
- Sayuran berdaun hijau
- Minyak zaitun
- Tuna, salmon dan sardin
- Kacang
- Biji rami
- Telur omega-3 yang diperkaya
- Alpukat
3. Siklosporin
Cyclosporine adalah titisan mata anti-radang. Ubat ini mengandungi 0,05 persen siklosporin dan hanya digunakan untuk penyakit mata kering hingga sederhana.
Ubat ini digunakan sebagai satu tetes setiap 12 jam (2 kali sehari). Apabila digunakan bersama dengan air mata tiruan, beri rehat selama 15 minit sehingga setiap ubat dapat menyerap sepenuhnya ke mata anda.
Kesan sampingan yang paling sering dirasakan adalah sensasi terbakar pada minggu pertama penggunaan ubat tersebut. Secara umum, kemajuan baru akan dirasakan setelah menggunakannya selama lebih kurang sebulan.
4. Menutup lubang air mata (pungta)
Prosedur ini akan dilakukan apabila penyakit mata kering cukup parah. Saluran pungta atau air mata dapat ditutup sementara menggunakan silikon atau kolagen. Pemasangan palam akan dilakukan oleh pakar oftalmologi. Sementara itu, jika mesti ditutup secara kekal, doktor boleh menggunakan laser atau cautery.
Selain daripada empat cara mengatasi mata kering di atas, satu lagi perkara yang dapat membantu mengurangkan gejala mata kering adalah perubahan gaya hidup. Contohnya dengan mengelakkan terdedah kepada asap rokok, menjaga udara di sekitar anda lembap (contohnya dengan menggunakan pelembapatau humidifier), serta mengehadkan penggunaanalatyang boleh menyebabkan keletihan mata.
