Kedudukan seks yang paling berkesan untuk menghilangkan tekanan

Sama ada panik dengan tekanan rutin harian atau kegelisahan anda kerana malam pertama anda, seks boleh membuat anda gugup dan cemas - adakah prestasi tempat tidur saya cukup baik untuk memuaskan pasangan saya? Adakah saya akan dapat orgasme kemudian? Adakah ia akan menyakitkan? Adakah dia suka bentuk badan saya? Adakah anda telah menanggalkan jemuran? Dan lain-lain.

Kegelisahan adalah perkara biasa, dan kegelisahan untuk melakukan hubungan seks dapat dilakukan oleh siapa pun - tidak kira usia dan sejarah pengalaman seksual anda. Nasib baik, terdapat banyak pilihan untuk menangani kegelisahan seksual. Contohnya, dengan mencuba pelbagai posisi persetubuhan yang paling selesa untuk anda dan pasangan, untuk membantu mengurangkan kegelisahan yang anda alami semasa melakukan hubungan seks.

Kedudukan seks yang berkesan untuk menghilangkan tekanan dan kegelisahan

1. Melancap bersama

Masturbasi bersama adalah kedudukan seks tanpa tekanan yang mudah dan menyeronokkan. Melancap sering dinamakan sebagai posisi intim, mungkin kerana banyak orang tidak menganggap aktiviti itu adalah seks yang "nyata" kecuali jika terdapat penembusan. Sebenarnya, melancap bersama adalah cara terbaik untuk belajar tentang keinginan dan kesenangan masing-masing sambil menikmati orgasme yang memuaskan.

Oleh kerana anda masing-masing "mengurus" diri sendiri, tidak akan ada tekanan untuk tampil sempurna. "Masturbasi bersama boleh digunakan sebagai foreplay dan sebagai menu utama," kata dr. Martha Tara Lee, ahli seksologi klinikal yang berlatih di Eros Coaching.

"Kedudukan ini dapat sangat membantu dalam situasi di mana kedua-dua pihak tidak merasa siap, berkemampuan secara fizikal, bebas dari segi sosial, atau bersedia untuk melakukan hubungan seks faraj tertentu atau penetrasi lain, tetapi masih ingin melakukan aktiviti seksual bersama-sama."

2. Pendakwah

Misionaris adalah kedudukan persetubuhan yang paling biasa dan klasik. Kedudukan ini membolehkan anda dan pasangan menatap satu sama lain, yang dapat membantu anda menikmati saat ini lebih banyak, yang dapat membantu menghilangkan kerisauan mengenai seks itu sendiri.

3. Sudu

Fikirkan orang yang merasakan kontak mata semasa melakukan hubungan seks, terutama untuk pertama kalinya, sebagai membebankan minda. Sekiranya anda merasa seperti ini, kedudukan sudu adalah pilihan posisi seks yang paling tepat bagi mereka yang menikmati seks yang santai, lambat, dan lebih intim. Spooning adalah posisi seks di mana anda dan pasangan berbaring berdampingan menghadap ke arah yang sama. Secara amnya, lelaki akan "masuk dari belakang" sambil memegang pasangannya ketika menembusi.

4. Wanita di Atas

Sekiranya pasangan wanita anda khuatir bahawa dia mempunyai kawalan terhad di atas katil, cubalah menukar posisi sehingga dia berada di atas dan anda (lelaki itu) berada di bawah. Dengan cara ini, pasangan anda dapat mengatur langkah dan irama mengikut kehendak mereka sendiri tanpa rasa takut untuk terburu-buru.

Petua mengatasi kegelisahan semasa melakukan hubungan seks

Selain bereksperimen dengan posisi seksual, cara paling ampuh untuk menghilangkan kegelisahan semasa melakukan hubungan seks adalah dengan menyingkirkan apa yang menjadi penyebab kegilaan anda. Tetapi kaedah ini tidak selalu berkesan untuk semua orang setiap masa. Nasib baik, anda masih dapat menikmati pengalaman seksual yang menyeronokkan ketika anda berada dalam keadaan tertekan. Ikuti langkah mudah di bawah:

1. Tarik nafas dan hembus secara mendalam

Sebelum melakukan persetubuhan, ada baiknya anda mempraktikkan teknik pernafasan khas untuk membantu anda berehat lebih banyak. Berbaring telentang dengan lutut dibengkokkan dan kaki anda stabil di permukaan. Tarik nafas dalam-dalam melalui hidung, dan keluar melalui mulut semasa anda berusaha menyingkirkan semua pemikiran negatif. Kemudian letakkan satu tangan di perut anda dan fokus pada kenaikan dan penurunan perut anda semasa anda bernafas. Dan jika pemikiran anda terganggu semasa melakukan hubungan seks, fokuskan kembali pada saat ini dengan menarik nafas dalam-dalam melalui diafragma anda.

Teknik pernafasan yang betul benar-benar dapat membantu anda ke arah orgasme yang memuaskan, kata pendidik seks Yvonne Fulbright PhD, yang dipetik dari Kesihatan Wanita. Pernafasan yang baik melancarkan peredaran darah yang mendorong peningkatan tindak balas seksual dan kelonggaran.

2. Luangkan separuh masa pertama dengan permainan awal

Seks cepat menjadi pilihan utama bagi banyak orang untuk melakukan hubungan seks ketika berada dalam keadaan tertekan, tetapi ini mungkin tidak membawa kepada pengalaman seks yang memuaskan. Sebaliknya, anda boleh mencapai kepuasan seksual ketika berada dalam keadaan tertekan dengan mengutamakan sesi seks (foreplay), misalnya, memeluk dan mencium, mandi bersama, atau urut romantis sebelum beralih ke seks penetrasi. Mengutamakan permainan foreplay sebagai hidangan utama aktiviti seksual anda juga boleh menjadi pintu keluar tekanan yang sangat berkesan untuk anda berdua.

3. Jangan mengejar syahwat

Adalah mustahil untuk benar-benar membersihkan fikiran semasa melakukan persetubuhan, tetapi anda boleh melatih diri untuk memusatkan perhatian pada sensasi yang anda rasakan dari kelima pancaindera anda daripada mengisi fikiran anda dengan cara orgasme atau memikirkan senarai belanja bulanan esok. Penyelidikan menunjukkan bahawa memberi tumpuan kepada apa yang anda nikmati pada masa itu dapat merangsang dan mengekalkan hasrat seksual anda.

4. Gunakan pelincir seks

Keresahan yang berlebihan di tempat tidur boleh menyebabkan kekeringan faraj, walaupun fikiran anda benar-benar bersemangat. Ini kerana otak mengalami kesukaran untuk menghantar isyarat yang tepat ke kawasan intim anda. Tetapi anda boleh menyelesaikannya dengan menggunakan pelincir seks sebaik sahaja anda mula bertindak, supaya anda tidak terburu-buru ilfeel dengan sensasi kasar yang tidak selesa di bawah sana.