Punca wanita mengalami masalah buang air besar (sembelit)

Sembelit atau kesukaran membuang air besar boleh berlaku kepada sesiapa sahaja. Penyebabnya juga boleh berbeza-beza, dari tidak minum air secukupnya hingga kurang makan serat. Walau bagaimanapun, wanita juga mempunyai penyebab sembelit tertentu yang tidak berlaku pada lelaki atau kanak-kanak. Oleh itu, apakah penyebab sembelit pada wanita? Ayuh, lihat ulasan berikut.

Punca sembelit yang hanya berlaku pada wanita

Menurut laporan Medscape, masalah sembelit yang memerlukan kemasukan ke hospital kerana sakit di Amerika Syarikat lebih kerap terjadi pada wanita berbanding lelaki. Sekiranya anda mengira nisbah nombor adalah 3: 1.

Setelah menyiasat, ternyata ada penyebab sembelit yang hanya mempengaruhi wanita. Penyebab sembelit yang hanya berlaku pada wanita termasuk:

1. Menstruasi

Menstruasi adalah penyebab sembelit pada kebanyakan wanita. Sembelit semasa haid, kata Donald Ford, MD, seorang doktor di Cleveland Clinic, berkait rapat dengan perubahan hormon badan.

Menjelang haid, semakin banyak hormon progesteron yang dihasilkan akan mengalami penumpukan. Hormon ini sebenarnya bertanggungjawab untuk menebalkan lapisan dinding rahim. Sebaliknya, peningkatan progesteron boleh menyebabkan sembelit semasa ovulasi atau beberapa hari selepasnya.

Sementara itu, bagi beberapa wanita lain, haid sebenarnya boleh mencetuskan cirit-birit.

2. Kehamilan

Punca sembelit pada wanita yang masih berkaitan dengan perubahan tahap hormon dalam badan adalah kehamilan.

Sembelit semasa kehamilan berlaku kerana badan perlu meningkatkan hormon tertentu untuk menyokong pertumbuhan janin. Walau bagaimanapun, peningkatan hormon yang besar menyebabkan usus bergerak lebih perlahan. Pergerakan usus yang perlahan akan menjadikan najis tinggal lebih lama di usus besar.

Semakin lama usus berada di usus besar, semakin banyak cecair diserap oleh badan. Akhirnya, najis akan menjadi lebih padat, keras, kering, dan sukar dilalui.

Di samping itu, anda akan mengalami banyak perubahan fizikal, terutamanya perut anda. Perut yang membesar menunjukkan rahim yang membesar. Ini memberi lebih banyak tekanan pada usus, menjadikannya lebih perlahan untuk mendorong tinja ke dubur. Akibatnya, najis berkumpul dan mengeras di perut, sehingga sukar dilalui.

Sembelit semasa kehamilan juga boleh dicetuskan oleh kesan sampingan vitamin kehamilan, terutama makanan tambahan zat besi. Kadang kala doktor mengesyorkan makanan tambahan untuk mencegah kekurangan zat besi.

Malangnya, pengambilan zat besi yang tinggi boleh menjadi penyebab sembelit pada wanita hamil. Besi menjadikan najis lebih gelap dan mempunyai tekstur yang keras.

3. Sindrom usus yang mudah marah

Telah dijelaskan sebelumnya bahawa haid adalah penyebab sembelit pada wanita. Walaupun begitu, tidak semua wanita akan mengalaminya.

Sembelit sebelum haid sangat mungkin berlaku pada wanita dengan sindrom iritasi usus (IBS), walaupun dengan gejala yang lebih teruk.

Sindrom iritasi usus adalah masalah pencernaan yang terganggu kerana kerosakan pada kerja usus, tetapi tidak dicirikan oleh kerosakan tisu. Selain sembelit, IBS juga menyebabkan gejala yang menjengkelkan, seperti pedih ulu hati dan kekejangan, cirit-birit, dan kembung.

4. Endometriosis

Selain daripada IBS, masalah kesihatan yang boleh menyebabkan sembelit pada wanita adalah endometriosis. Keadaan ini menunjukkan bahawa tisu yang seharusnya melapisi dinding rahim tumbuh di luar rahim.

Endometriosis menyebabkan gejala, seperti sembelit, cirit-birit, dan sakit di pinggul. Semasa haid, gejala ini akan bertambah teruk kerana tahap hormon meningkat.

Penyebab biasa sembelit pada wanita

Selain daripada sebab-sebab tertentu, terdapat juga penyebab sembelit yang biasa berlaku pada wanita dan lelaki. Penyebab ini berkait rapat dengan diet, aktiviti, tabiat buruk, penggunaan ubat-ubatan tertentu, dan masalah kesihatan tertentu.

Untuk lebih jelas, mari kita bincangkan satu persatu punca-punca sembelit, seperti:

Kekurangan pengambilan serat

Serat dalam makanan bertanggungjawab untuk mengalirkan cecair ke dalam usus agar najis tetap lembut. Namun, tidak semua makanan mengandungi serat.

Serat kebanyakan terdapat dalam buah-buahan, seperti pir, sayur-sayuran, kacang polong, dan gandum. Sementara itu, makanan segera cenderung rendah serat. Sekiranya anda sering makan makanan rendah serat, sembelit boleh berlaku.

Tidak cukup minum

Serat dalam makanan berfungsi bersama dengan air untuk melembutkan najis. Sekiranya anda jarang minum, serat tidak akan berfungsi dengan optimum. Akibatnya, sembelit boleh berlaku disertai dengan risiko peningkatan masalah kesihatan lain, seperti dehidrasi.

Sebenarnya, setiap orang mempunyai pengambilan cecair yang berbeza. Walau bagaimanapun, anda boleh mencegah sembelit dengan minum 8 gelas air setiap hari.

Sukan malas

Penyebab sembelit yang paling biasa pada wanita dan lelaki adalah bersenam malas. Ya, keengganan untuk bersenam disebabkan oleh banyak perkara, seperti jadual aktiviti yang sibuk atau keletihan.

Sebenarnya, usus akan bergerak lebih stabil jika anda bergerak secara aktif. Sekiranya anda malas untuk bersenam dan pengambilan serat yang tidak mencukupi, anda akan lebih mudah mengalami sembelit.

Sebab-sebab lain

Selalunya menahan pergerakan usus boleh menyebabkan najis tersekat di usus. Ini akan menjadikan najis lebih sukar dan sukar dilalui.

Bukan hanya itu, penggunaan ubat-ubatan tertentu, seperti antidepresan dan antasid juga dapat melambatkan pergerakan usus sehingga najis tidak dapat melalui usus dengan lancar.

Anda juga mempunyai peningkatan risiko terkena sembelit ketika melakukan perjalanan jauh. Kegiatan ini mengubah rutin, bermula dari pilihan makanan, tabiat minum, dan buang air besar. Di samping itu, penyebab sembelit pada wanita dan lelaki juga boleh disebabkan oleh masalah pada usus.

Sembelit pada wanita mudah dirawat

Secara amnya, sembelit bukanlah tanda kecemasan. Walaupun begitu, sembelit masih boleh membuat anda tidak selesa dengan aktiviti kerana gejala yang menjengkelkan kerana sukar membuang air besar.

Berita baiknya, keadaan ini dapat diubati dengan mudah mengikut sebab yang mendasari. Doktor biasanya mengesyorkan rawatan di rumah, seperti meningkatkan pengambilan serat, minum banyak air, melakukan senaman secara berkala untuk memperbaiki pencernaan, dan menghilangkan kebiasaan menahan pergerakan usus.

Sekiranya tidak berkesan, maka anda dibenarkan mengambil julap.