Isi kandungan:
- Pelbagai penyebab gatal-gatal badan semasa bersenam
- Kulit kering
- Alahan
- Pelepasan histamin
- Kesan sampingan ubat
Bersenam adalah aktiviti yang sihat dan semestinya membuat badan berasa lebih segar. Namun, sebilangan orang sebenarnya merasa gatal badan ketika bersenam. Daripada merasakan faedah bersenam, anda sibuk menggaru-garu badan dan tidak dapat fokus untuk bersenam dengan betul.
Gatal yang berlaku semasa bersenam dapat dirasakan berbeda bagi setiap orang, mulai dari ringan hingga parah dan tidak tertahankan. Perkara pelik ini boleh berlaku di mana sahaja di badan, seperti kulit kepala, muka, leher, bahu, ketiak, siku, dan dada. Apa maksudnya jika badan gatal semasa bersenam? Baiklah, penting bagi anda untuk mengetahui dengan tepat apa yang menyebabkan gatal-gatal. Dengan cara itu, anda dapat dirawat dengan betul dan kembali bersenam dengan selesa.
Pelbagai penyebab gatal-gatal badan semasa bersenam
Kulit kering
Kulit kering, cuaca kering, dan kelembapan rendah adalah penyebab gatal-gatal badan yang paling kerap dilaporkan semasa bersenam. Jangan salah, walaupun semasa bersenam, masalah kulit kering masih boleh menyerang. Terutama jika anda bersenam di tempat yang berangin. Kulit akan menjadi kering dan mudah teriritasi.
Sekiranya ini berlaku, anda boleh menggunakan pelembap sebelum bersenam. Selain itu, tentu lebih baik jika anda kerap menjaga kelembapan kulit.
Alahan
Punca gatal lain semasa bersenam adalah sabun, losyen, kosmetik, atau bahan pencuci yang baru anda cuba menyebabkan reaksi kulit alergi.
Sekiranya gatal yang anda alami bertepatan dengan ketika anda menggunakan produk baru atau anda menggunakan pakaian yang dicuci dengan pencuci yang baru, anda harus cuba berhenti menggunakannya dan lihat apakah ia berubah atau tidak. Sekiranya produk adalah penyebabnya, hentikan penggunaannya dengan segera.
Dalam kes yang sangat jarang berlaku, seseorang mungkin mengalami reaksi alergi terhadap peluh yang dihasilkan oleh tubuhnya sendiri. Sekiranya anda tidak menemui punca alahan anda, berjumpa doktor dengan segera.
Pelepasan histamin
Teori baru-baru ini menunjukkan bahawa gatal semasa bersenam adalah hasil pelepasan histamin semasa bersenam. Histamin adalah bahan semula jadi dalam badan yang fungsinya adalah untuk melebarkan saluran darah. Semasa bersenam, saluran darah anda akan melebar sehingga badan mendapat bekalan oksigen dan darah yang mencukupi.
Malangnya pada sesetengah orang, histamin boleh menyebabkan sensasi gatal di seluruh atau bahagian badan tertentu. Sekiranya anda baru memulakan sukan aktif, anda mungkin tidak merasa gatal terlalu banyak. Atlet profesional biasanya mengambil antihistamin sebelum bersenam untuk mengurangkan gatal. Namun, jika gatal sangat teruk, anda harus berehat terlebih dahulu selama seminggu sehingga gatal reda.
Kesan sampingan ubat
Beberapa ubat diketahui mempunyai kesan sampingan, iaitu gatal-gatal badan semasa bersenam. Beberapa jenis ubat ini adalah antibiotik, ubat penghilang rasa sakit, dan ubat diuretik. Sebenarnya, ubat ini termasuk ubat yang sering diresepkan oleh doktor. Sekiranya anda mengesyaki penyebab gatal adalah ubat yang anda minum, berjumpa dengan doktor dan ahli farmasi anda untuk penggunaan ubat tersebut.
Jangan menggaru kawasan gatal pada kulit anda. Ini boleh memburukkan lagi gejala dan boleh menyebabkan luka yang terdedah kepada jangkitan. Sapukan kompres sejuk atau salap sejuk pada kulit gatal anda. Sekiranya anda mengalami reaksi gatal yang sangat teruk, bahkan terhadap reaksi anafilaksis (sesak nafas dan penurunan tekanan darah yang drastik), segera dapatkan bantuan perubatan kerana ini adalah keadaan yang serius.
