4 Garis Panduan untuk merawat kanak-kanak yang mengalami kemurungan & lembu; hello sihat

Ramai orang berpendapat bahawa kemurungan hanya akan mempengaruhi orang dewasa. Malah, kanak-kanak dan remaja juga bergelut dengan kemurungan.

Depresi pada kanak-kanak bukan hanya pemberontakan dan perubahan mood yang biasa dilihat semasa baligh kanak-kanak. Depresi pada kanak-kanak adalah masalah kesihatan yang serius yang akan mempengaruhi setiap aspek kehidupan remaja. Nasib baik, kemurungan mudah diatasi dan anda dapat menolong anak anda melalui masa-masa sukar bersama. Sokongan dan kasih sayang anda akan banyak membantu anak anda kembali produktif sepanjang bertahun-tahun.

Tanda dan gejala kemurungan pada kanak-kanak

Tidak seperti orang dewasa yang mempunyai kemampuan untuk mendapatkan bantuan perubatan bebas, kanak-kanak dan remaja masih bergantung kepada ibu bapa, guru, atau orang dewasa lain untuk dapat mengenali penderitaan mereka dan mendapatkan bantuan yang mereka perlukan.

Mengesan tanda-tanda kemurungan pada kanak-kanak tidak semudah yang anda fikirkan selama ini. Sering kali, tanda dan gejala kemurungan yang muncul pada anak anda tidak selalu jelas. Contohnya, gejala kemurungan klasik, seperti selalu sedih dan menangis, mungkin tidak muncul pada semua remaja yang disyaki mengalami kemurungan. Kerengsaan, kemarahan, dan kegelisahan mungkin merupakan gejala yang paling ketara.

Untuk tahap tertentu, bersikap murung dan bersikap khas remaja adalah perkara biasa. Namun, jika perubahan berlaku tanpa henti selama lebih dari dua minggu, mengganggu aktiviti harian anak dan mempengaruhi hubungan keluarga dan sekolah, anak anda mungkin mengalami kemurungan.

Apa yang harus dilakukan untuk membantu anak yang mengalami kemurungan?

Sekiranya anda menganggap anak anda menderita kemurungan, sangat sukar untuk mengetahui apa yang harus dilakukan. Walaupun anda tidak dapat membuatnya ingin memperbaiki diri, ada beberapa perkara yang dapat anda lakukan sebagai ibu bapa - dan semuanya bermula dengan terus berada di sisinya.

1. Jadilah ibu bapa yang menyokong

Depresi adalah keadaan mental yang boleh menjadi sangat buruk jika tidak ditangani dengan serius, jadi jangan hanya menunggu dan berharap gejalanya akan hilang dengan sendirinya.

Cuba membina empati dan pemahaman dengan membayangkan jika anda berada di kasut anak anda. Kadang-kadang, anda mungkin merasa sangat kecewa dengan tingkah lakunya yang dia selalu turun dan nampaknya tidak melakukan apa-apa untuk menolong dirinya sendiri. Namun, jika tidak ada banyak hal dalam hidupnya yang dapat membuatnya bahagia, atau sesuatu yang benar-benar membuatnya kesal, dapat dimengerti bahawa dia mungkin menghindari beberapa perkara yang biasa dia nikmati dan mengurung dirinya di dalam ruangan sepanjang hari. Kemurungan menjadikan melakukan perkara yang sederhana malah sukar bagi penghidapnya.

Cuba membenarkan bagaimana perasaannya, tetapi bukan tingkah lakunya yang tidak sihat. Anda juga tidak menganggap masalah kemurungan begitu saja, walaupun perasaan atau kebimbangan mereka tidak masuk akal bagi anda. Percubaan untuk mendikte bahawa "dunia tidak seburuk itu" hanya akan diterima sebagai bentuk sikap tidak peduli terhadap mereka. Untuk membuat mereka merasa difahami dan dipeluk, kenali keperitan dan kesedihan yang mereka rasakan. Jadikan keprihatinan anda sangat jelas, bahawa anda ingin cuba memahami apa yang mengganggunya tanpa berusaha menyelesaikan masalahnya. Bahkan niat terbaik ibu bapa secara sedar dapat muncul sebagai kritikan dan bukannya peduli. Jangan menilai dia, walaupun anda tidak setuju dengan pandangannya.

Tekankan bahawa kemurungan yang dialaminya bukanlah hasil dari apa pun yang telah dia lakukan, atau dia menganggap dia telah melakukan sesuatu yang dapat membuatnya seperti ini. Kemurungan bukan salahnya.

Bercakap dengannya dan dengarkan kesakitannya, untuk menunjukkan bahawa anda berada di sana untuknya, anda melihat kesedihannya, dan anda cuba memahaminya - bukan untuk membuatnya lebih baik. Orang tidak suka diperbaiki. Mendengarkan masalah tanpa pertimbangan akan membuatnya melihat anda sebagai rakan, tempat untuk anda kunjungi ketika dia bersedia untuk bercakap lagi.

2. Beri pujian untuk perkara positif

Pastikan anda tidak ketinggalan merangkul perkara positif yang dilakukan anak anda setiap hari walaupun menghadapi masalah yang sukar, seperti pergi ke sekolah, bekerja sambilan, membersihkan bilik, atau bermain dengan adik-beradik pada hujung minggu. Ini semua adalah perkara terpuji yang dilakukannya, dan penting untuk menyampaikan rasa syukur dan bangga, daripada memikirkan bahawa perkara-perkara ini adalah rutin yang harus dilakukannya. Kita semua ingin dihargai dan dikenali kerana melakukan kerja yang baik, walaupun itu yang diharapkan daripada kita.

Tanya pada diri anda berapa banyak perkara positif yang anda katakan kepadanya hari ini? Berapa banyak perkara negatif yang telah anda katakan kepadanya? Berapa kali anda cuba membetulkan kelakuannya? Positif harus selalu melebihi yang negatif untuk membantu menguruskan kemurungan pada anak anda. Biarkan dia tahu bahawa anda bangga dengannya, bahawa dia melakukan pekerjaan yang baik untuk menjaga dirinya sendiri, berinteraksi dengan ahli keluarga, atau melakukan tugas-tugas lain yang memerlukan usaha. Begitu juga, anda tidak perlu membuatnya sedar bahawa anda kecewa kerana dia tidak lagi bermain dengan kawan baiknya seperti dulu, atau dia tidak lagi mengikuti kelas ekstrakurikuler kegemarannya. Kemungkinan besar dia juga merasa kecewa dengan dirinya sendiri, dan dia tidak memerlukan orang lain untuk mengingatkannya tentang "kegagalan" dalam hidupnya. Apa yang anda tidak tahu, dia juga tidak mahu merasakan hal ini, tetapi tidak banyak yang dapat membantu. Sekiranya dia dapat pulih semudah membalikkan telapak tangan, dia pasti akan melakukannya.

3. Bantu dia mendapatkan pertolongan

Sebilangan remaja akan bersetuju untuk mendapatkan bantuan perubatan profesional apabila anda meminta konsultasi, dan ada juga yang memberontak. Bagi mereka yang pada awalnya kelihatan tidak menyukai idea terapi, dia mungkin dapat membuka idea tersebut dari masa ke masa dengan bimbingan anda dengan memulakan perbualan dan dengan sabar membimbing mereka ke arah itu.

Cubalah katakan, "Ibu / ayah tahu anda sukar, dan saya mempunyai beberapa idea yang mungkin dapat membantu anda. Sekiranya anda merasa memerlukan bantuan, jangan ragu untuk memberitahu ibu / ayah. " Perkara terbaik seterusnya adalah meminta anak anda sebarang cadangan yang mungkin dia perlukan untuk membiarkan anda membantunya.

Sekiranya dia akhirnya meminta pertolongan anda, bersiaplah. Lakukan penyelidikan terlebih dahulu. Mencari terapis yang tepat untuk anak anda sangat penting, dan membiarkannya memilih yang terbaik yang difikirkannya terbaik akan membuatnya merasa bertanggungjawab terhadap rawatannya sendiri.

Sekiranya dia sudah mempunyai ahli terapi, juga penting untuk mengetahui bahawa terdapat banyak jenis ubat lain yang dapat membantu rawatannya, termasuk terapi tingkah laku kognitif (CBT), terapi interpersonal (IPT), dan pengaktifan tingkah laku yang telah menunjukkan keberkesanan dalam membantu remaja menguruskan kemurungan mereka. Pastikan anak anda menjalani pemeriksaan terperinci dan teliti yang merangkumi cadangan rawatan untuk membantu membimbing anda berdua.

Ramai remaja berjaya menguruskan kemurungan mereka dengan ubat preskripsi, seperti antidepresan. Walaupun terapi sahaja dapat efektif untuk mengatasi kemurungan ringan hingga sederhana, hasil terbaik biasanya dapat dicapai dengan kombinasi terapi dan ubat. Tidak ada salahnya menggunakan ubat untuk mengatasi kemurungan. Sekiranya doktor anda mengesyorkan ubat, pastikan anda menjadualkan perundingan dengan psikiatri pediatrik, bukan doktor umum, untuk maklumat lebih lanjut.

4. Perhatikan kecenderungan bunuh diri

Sekiranya anak anda sedang minum ubat tetapi tidak melihat banyak peningkatan, tanyakan kepadanya apakah ada yang tidak kena dengan terapi yang dia jalani. Apa yang dia rasa tidak senang atau tidak senang dalam sesi terapi? Adakah terdapat kebaikan untuk terapi ini?

Sekiranya anak anda berfikir untuk beralih kepada kaunselor terapis, lebih baik bercakap dengan kaunselor yang kini sedang menyelesaikan kesnya sebelum membuat keputusan. Secara umum, hubungan terapi dan / atau terapi dapat diperbaiki.

Perlu diingat bahawa terapi biasanya tidak berkesan jika pesakit tidak komited sepenuhnya terhadapnya, atau melakukannya hanya untuk menyenangkan orang lain. Anak anda mesti mempunyai keinginan yang kuat untuk sembuh dari dalam dirinya. Malangnya, kadang-kadang seseorang harus melalui kemerosotan yang lebih dahsyat sebelum dia benar-benar memerlukan pertolongan.

Kanak-kanak dengan kemurungan kronik sering menunjukkan kecenderungan untuk berfikir, bercakap, atau bertindak yang menyebabkan percubaan bunuh diri, walaupun sayangnya, ini sering dilihat sebagai tindakan khas perhatian remaja pada umumnya. Namun, memandangkan tingginya percubaan bunuh diri dan kematian remaja akibat bunuh diri di Indonesia, tingkah laku seperti ini mesti diambil dengan segera dan sangat serius.

Akhir sekali, penting untuk memastikan anda menjaga bukan sahaja anak anda, tetapi juga diri anda. Mengubati kemurungan pada kanak-kanak boleh meletihkan fizikal dan emosi, tetapi fahami bahawa anda tidak bersendirian, dan dapatkan bantuan untuk diri sendiri.