Isi kandungan:
- Kelebihan urutan thai untuk kesihatan badan anda
- 1. Mengurangkan tekanan
- 2. Meningkatkan stamina
- 3. Peredaran darah
- 4. Menjadikan badan lebih lentur
- Berapa kerap urut Thai?
Siapa yang tidak suka urut? Selain berkesan untuk menghilangkan kesakitan dan kesakitan, urut juga boleh menjadi "pelarian" yang lazat untuk berehat sebentar. Oleh itu, dari pelbagai jenis urut yang ada, adakah anda pernah mencuba urutan Thai dari tanah seribu pagoda?
Sedikit berbeza dengan urut pada umumnya, yang memerlukan anda berbaring diam di perut, urutan Thai akan membuat anda bergerak secara aktif di antara kedudukan. Anda mungkin ditarik ke sana sini oleh ahli terapi urut. Jadi, apa kelebihan urutan Thai yang dapat kita rasakan?
Kelebihan urutan thai untuk kesihatan badan anda
1. Mengurangkan tekanan
Tekanan boleh mempengaruhi kesihatan mental dan fizikal anda. Sebenarnya, tekanan teruk yang berpanjangan telah dikaitkan dengan risiko penyakit serius seperti kemurungan dan penyakit kardiovaskular.
Menurut kajian tahun 2015, mendapatkan urutan thai semasa berada dalam keadaan tertekan dapat mengurangkan kadar zat AA. SAA adalah penanda tekanan tertentu yang terdapat di dalam air liur anda.
Para penyelidik menyimpulkan bahawa urut Thailand lebih berkesan untuk mengatasi tekanan daripada hanya berehat atau tidur.
2. Meningkatkan stamina
Penyelidikan telah membuktikan bahawa manfaat urutan thai dapat meningkatkan stamina. Eksperimen cuba membezakan antara faedah urut Thailand dan urut Sweden pada orang yang lelah.
Hasilnya, urutan Thai lebih mujarab dan berkesan dalam meningkatkan tenaga badan daripada urut Sweden yang hanya memberikan sensasi yang santai dan santai sehingga orang itu dapat tidur dengan lena.
3. Peredaran darah
Manfaat lain dari urutan Thai dipercayai dapat meningkatkan peredaran darah. Semasa mengurut, anda akan diminta untuk bangun dari berbaring dan membongkokkan badan anda mengikut arahan ahli terapi. Dengan cara tertentu, manuver badan semasa urut Thailand terasa seperti yoga.
Tubuh yang sentiasa aktif bermaksud jantung berfungsi dengan lebih efisien untuk mengedarkan darah beroksigen ke semua tisu badan. Darah yang penuh dengan oksigen inilah yang akan memberi banyak manfaat kepada kesihatan setiap organ dalaman anda.
Satu kajian menunjukkan bahawa urutan Thai pada kaki sangat bermanfaat dalam meningkatkan keseimbangan tubuh orang yang mengalami masalah saraf, terutama orang yang menderita neuropati periferal akibat komplikasi diabetes.
Para penyelidik percaya bahawa peredaran darah yang lebih lancar akan merangsang sistem somatosensori untuk berfungsi dengan lebih baik juga. Ini adalah sistem yang memainkan peranan utama dalam keseimbangan badan anda.
4. Menjadikan badan lebih lentur
Urutan Thailand, yang pergerakannya serupa dengan peregangan yoga, dapat membantu tubuh merasa lebih lentur dan fleksibel. Peregangan lembut tetapi lembut dalam urutan Thai ini kemungkinan besar akan menjadikan badan anda lebih lentur jika anda melakukannya dengan kerap.
Selain itu, khasiat urutan Thai juga dapat meningkatkan peredaran cecair sinovial antara sendi. Cecair ini mengurangkan geseran antara sendi.
Oleh itu, jika badan anda tidak mudah sakit dan sakit ketika bergerak, ini mungkin merupakan bukti faedah urutan Thai rutin.
Berapa kerap urut Thai?
Anda tidak perlu kerap mengurut. Sebabnya, urutan Thai akan menekan otot dan meregangkan anggota badan agar tidak bertolak ansur pada waktu itu. Sekiranya dilakukan terlalu kerap, dikhuatiri akan berlaku kesan sampingan yang buruk pada badan anda.
Selepas urut Thai, cuba berehat dan minum banyak air. Dianjurkan juga untuk melakukan aktiviti lain seperti melakukan senaman regangan dan relaksasi yang mempunyai kesan yang sama seperti urutan Thailand.
Sekiranya anda mengalami kesakitan semasa mengurut Thai, ada baiknya berhenti dan beritahu ahli terapi. Jangan lupa juga mengatakan sebelum urut, apakah keadaan kesihatan yang anda miliki sehingga ahli terapi dapat memberikan urutan yang sesuai.
