4 Kesalahan yang paling biasa berlaku semasa menggunakan pek ais

Ramai orang segera menggunakan kompres sejuk untuk merawat kaki yang terseliuh atau terseliuh selepas bersenam atau dahi yang bengkak dihisap pintu. Malangnya, tidak sedikit orang yang masih melakukan kesalahan ketika menggunakan bungkusan ais untuk merawat bengkak atau kecederaan lain. Daripada menyembuhkan, ia sebenarnya boleh memburukkan keadaan anda. Jadi, apakah kesilapan yang paling biasa ketika menggunakan kompres sejuk untuk merawat kecederaan? Lihat ulasan berikut.

Ais dapat membantu mengurangkan bengkak

Kompres sejuk biasanya digunakan untuk menghilangkan rasa sakit dan mengurangkan lebam dan bengkak yang mungkin timbul dalam 24-48 jam dari kecederaan. Kompres sejuk bertujuan untuk mengurangkan keradangan, mengurangkan pendarahan ke dalam tisu, dan mengurangkan kekejangan otot dan kesakitan.

Sebaik sahaja kecederaan berlaku, kawasan kecederaan akan mengalami keradangan dan kerosakan pada saluran yang menyebabkan sel darah bocor keluar. Itulah sebabnya kulit anda boleh kelihatan merah kebiruan hingga ungu tua sejurus selepas kecederaan.

Nah, suhu ais yang rendah dapat merangsang saluran darah yang menyempit untuk melambatkan aliran darah ke tempat kecederaan. Penurunan aliran darah ini menyebabkan perangsang peradangan yang kurang bergerak ke arah kawasan kecederaan, yang dapat mengurangkan pembengkakan dan kesakitan.

Dalam dunia pertolongan cemas, penggunaan kompres sejuk adalah sebahagian daripada kaedah RICE, iaitu:

Rperkiraan, merehatkan bahagian yang cedera.
Sayapejabat, buat pek ais pada bahagian yang cedera.
Cpenindasan, menggunakan pembalut elastik untuk mengurangkan pembengkakan tisu dan pendarahan selanjutnya.
Epengangkatan, mengangkat bahagian yang cedera dari kedudukan jantung supaya aliran darah dapat berjalan dengan lancar.

Oleh kerana itu adalah bahagian penting pertolongan cemas ketika cedera, sebab itulah pentingnya mengetahui cara menggunakan pek ais dengan betul.

Kesalahan yang paling biasa dilakukan orang semasa menggunakan ais

Berikut adalah 4 kesalahan yang paling sering dilakukan semasa menggunakan pek ais:

1. Terlalu lama untuk memampatkan

Terlalu lama menggunakan ais ke kulit boleh menjadikan keadaan anda lebih teruk. Ini kerana pendedahan yang berpanjangan pada suhu sejuk sebenarnya boleh membunuh tisu yang menjadikan proses pemulihan menjadi lebih lambat.

Anda boleh menggunakan kompres sejuk ke kawasan yang cedera sekurang-kurangnya 3 kali sehari. Walau bagaimanapun, anda hanya disyorkan untuk kompres 10-15 minit pada satu masa. Sekiranya anda ingin mengulanginya, biarkan 10-30 minit di antara kompres sehingga kawasan yang cedera masih mendapat aliran darah yang mencukupi.

2. Sapukan ais terus ke kulit

Ini adalah kesalahan yang paling biasa dilakukan orang. Daripada ingin cepat sembuh, menggunakan ais terus ke kulit yang cedera boleh menyebabkan radang dingin dan kerosakan pada tisu dan sistem saraf yang ada di kulit anda.

Untuk mengelakkan ini berlaku, bungkus dahulu ketulan ais di kain lap nipis sebelum memasangkannya ke kulit anda. Anda juga boleh merendam tuala di lembangan yang berisi air sejuk dan ais batu, merapikannya sebelum memasangkannya ke kulit anda.

3. Memaksa aktiviti apabila dimampatkan

Memampatkan bahagian badan yang cedera hanyalah tindakan pertolongan cemas, tidak betul-betul sembuh atau sembuh.

Untuk pulih dengan cepat, anda mesti merehatkan bahagian badan yang cedera. Jangan melakukan terlalu banyak aktiviti dalam tempoh penyembuhan ini, walaupun cedera telah kempis setelah menggunakan kompres. Sebaiknya berehat kawasan yang cedera sekurang-kurangnya 24 jam sehingga keadaan anda menjadi semakin baik.

Memaksa untuk meneruskan aktiviti fizikal sebenarnya memanjangkan proses penyembuhan kecederaan.

4. Jangan segera dapatkan bantuan perubatan

Oleh kerana sifatnya sebagai pertolongan cemas, penting untuk terus mendapatkan bantuan perubatan setelah mengalami kecederaan. Terutama jika anda mengalami kecederaan serius kerana sukan atau kemalangan. Ini dilakukan sebagai usaha mencegah komplikasi selepas kecederaan.

Oleh itu, setelah menjalani rawatan dengan paket ais, anda harus mendapatkan bantuan perubatan dari doktor, hospital, atau perkhidmatan kesihatan terdekat untuk mendapatkan rawatan lebih lanjut.