Isi kandungan:
Selepas hubungan seks, apa yang biasa anda lakukan? Setiap orang mungkin mempunyai tabiat yang berbeza selepas melakukan hubungan seks. Namun, ternyata ada tiga perkara wajib yang mesti dilakukan oleh wanita setelah melakukan hubungan seks. Ketiga-tiga perkara ini dapat mencegah wanita dari penyakit berjangkit, seperti jangkitan saluran kencing. Adakah anda tahu apakah tiga tabiat itu?
1. Kencing
Selepas melakukan hubungan seks, penting untuk terus ke bilik mandi dan membuang air kecil. Ini adalah salah satu cara utama untuk mencegah jangkitan saluran kencing pada wanita.
Wanita lebih mudah terkena penyakit ini daripada lelaki, kerana jarak antara dubur dan vagina sangat dekat, jadi lebih mudah bagi kuman dan bakteria dari dubur untuk bergerak dan menyebar secara tidak sengaja ke dalam faraj semasa melakukan hubungan seks. Buang air kecil selepas hubungan seks akan membantu faraj mengalirkan bakteria di saluran kencing untuk bersamaan dengan air kencing.
2. Bersihkan kawasan faraj
Pasti banyak kuman melekat pada faraj anda selepas melakukan hubungan seks. Mungkin dari jari pasangan anda (yang menyentuh kawasan faraj anda semasa hubungan seks), dari mulut, rektum, atau sumber lain. Pengumpulan kuman dan bakteria dapat meningkatkan peluang anda terkena penyakit berjangkit.
Bersihkan kawasan faraj anda dengan air suam dan pembersih vagina khas yang mengandungi 10% povidone-yodium untuk merawat bakteria, kulat, dan parasit yang menyebabkan keputihan, gatal-gatal dan kerengsaan kecil.
Bersihkan kawasan vagina anda dengan lembut dari depan ke belakang. Cukup membersihkan bahagian luar faraj. Anda tidak perlu bersusah payah membersihkan bahagian dalam faraj kerana sebenarnya faraj mempunyai mekanisme untuk membersihkannya dengan pelbagai cara.
Bagaimana faraj boleh membersihkan diri? Kelenjar di dalam vagina dapat menghasilkan cecair yang mengalir keluar setiap hari, jadi cairan ini membantu membersihkan vagina sel-sel mati dan bahan berbahaya lain. Cecair inilah yang biasa anda sebut keputihan. Lipatan di kawasan faraj juga dapat melindungi vagina dari jangkitan dengan menyekat objek luaran kecil memasuki faraj. Kulit di lipatan vagina juga mempunyai kelenjar yang menghasilkan cairan (disebut sebum) untuk perlindungan tambahan terhadap jangkitan.
3. Tukar seluar dalam anda
Selepas hubungan seks, seluar dalam anda mungkin basah. Tidak baik jika anda membiarkannya menutupi alat kelamin anda, itu boleh menjadi penyebab jangkitan anda. Kawasan basah memudahkan kuman dan bakteria melekat, berkumpul, dan berkembang di kawasan sekitar faraj. Jadi, selain kawasan kemaluan anda yang mesti bersih selepas hubungan seks, sudah tentu seluar dalam yang menutupinya juga mesti bersih.
Pakai seluar dalam kapas yang longgar untuk menutup kemaluan, supaya peredaran udara di kawasan kemaluan anda terjaga dengan baik dan kawasan kemaluan selalu kering. Elakkan pakaian dalam nilon dan ketat. Ini boleh menjadikan kawasan kemaluan anda menjadi lembap, jadi mudah bagi bakteria untuk tumbuh di sana.
4. Gunakan probiotik
Adakah anda tahu makanan apa yang mengandungi probiotik? Tempeh, yogurt, kimchi, dan makanan fermentasi lain mengandungi probiotik. Makanan ini perlu anda makan setelah melakukan hubungan seks dengan pasangan anda. Kenapa?
Sesuai dengan fungsinya, probiotik diperlukan untuk mengganti dan meningkatkan jumlah bakteria baik dalam tubuh. Menurut Kelly Kasper, pakar kebidanan di Indiana University Health, bakteria baik yang terdapat dalam makanan fermentasi sama dengan bakteria baik yang terdapat di kawasan sekitar faraj, seperti yang dilaporkan oleh Health Women. Dengan memakan probiotik yang terdapat dalam makanan yang diperam, anda akan membantu mencegah jangkitan bakteria.
x
