Teh detoks untuk diet, adakah ia berkesan? adakah kesan sampingan?

Di media sosial, terdapat banyak iklan untuk teh detoks untuk diet penurunan berat badan. Boleh diramalkan, minum teh ini untuk detoksifikasi dapat menghasilkan hasil yang signifikan untuk menurunkan berat badan dalam masa yang singkat. Tetapi, sebelum anda membeli dan menggunakan teh detoks untuk diet anda, ada baiknya anda memperhatikan perkara-perkara penting berikut.

Apakah teh detoks untuk diet?

Teh detoks adalah sejenis teh yang didakwa memberikan pembersihan sistem pencernaan secara intensif untuk membantu mencapai bentuk badan yang diinginkan. Membersihkan sistem pencernaan dapat membantu menurunkan berat badan dan meningkatkan tahap tenaga anda.

Teh ini, yang juga minuman berkafein, biasanya mengandungi beberapa bahan semula jadi tanpa bahan pengawet. Bahan-bahan herba yang dikandungnya antara lain, halia, biji adas, dan serai yang dapat membakar lemak, mengatur kadar gula dalam darah, dan membantu sistem pencernaan.

Tetapi, ada beberapa perkara yang harus anda ketahui mengenai teh detoks …

1. Anda masih perlu bersenam dan makan makanan yang sihat

Sekiranya anda ingin menurunkan berat badan, anda tidak boleh minum teh detoks sahaja. Sebabnya, teh juga harus diminum bersama dengan air mineral yang mencukupi, makanan yang sihat, dan juga senaman yang kerap.

Kadang-kadang dalam paket teh diet ini, anda diharuskan mengikuti beberapa larangan makanan dan minuman seperti susu atau minuman ringan. Pada hakikatnya, dengan minum teh ini, anda masih perlu berusaha keras untuk mengekalkan diet dan kecergasan badan anda agar hasil penurunan berat badan tidak sia-sia.

2. Tidak semestinya lemak yang hilang

Teh detoks untuk diet ini biasanya mengandungi kafein dan ubat diuretik yang boleh mencetuskan kehilangan cecair dari badan anda. Teh detoks juga boleh mencetuskan kesan pencahar yang menyebabkan usus anda bergerak membuang sampah dari sistem pencernaan anda. Ini menghasilkan kesan yang lebih ringan dan perut lebih rata.

Sebenarnya, perut anda tidak semestinya merupakan tanda lemak terbuang. Oleh kerana teh detoks bersifat diuretik, mungkin cecair di dalam badan anda disia-siakan sehingga anda mendapat rasa ringan di badan anda.

3. Mempunyai kesan sampingan tertentu

Selain itu, teh detoks diet ini biasanya mengandungi beberapa bahan tambahan yang mungkin dirancang untuk mengurangkan selera makan, mengubah metabolisme, atau mendorong penurunan berat badan dengan cara lain. Salah satu contoh ramuan yang sering muncul dalam teh detoks adalah senna, yang merupakan tumbuhan kesan pencahar semula jadi.

Menurut Pangkalan Data Komprehensif Ubat Alami, kesan sampingan dari penggunaan senna boleh menyebabkan ketidakselesaan perut, kekejangan, kembung, gas, mual, dan cirit-birit. Penggunaan berlebihan boleh menyebabkan penurunan kelainan kalium dan elektrolit lain. Lebih teruk lagi, ini boleh mencetuskan kekejangan otot dan irama jantung yang tidak normal.

4. Boleh menyukarkan tidur

Sebilangan besar teh umumnya mengandungi kafein. Perangsang kafein ini pada dasarnya menekan selera makan dan mencetuskan sistem pencernaan untuk bekerja lebih keras.

Tetapi sayangnya, terlalu banyak minum kafein juga boleh mengganggu jadual tidur anda. Tidak jarang, jadual dan kualiti tidur harian anda boleh merosakkan. Seperti yang diketahui, kualiti tidur seseorang yang buruk boleh menyebabkan makan berlebihan dan metabolisme yang perlahan. Ini sebenarnya boleh merosakkan usaha diet anda.