Isi kandungan:
- Tanda dan gejala ulser yang perlu anda perhatikan
- Apa yang menyebabkan ulser?
- Cara mencegah bisul
- 1. Adakah anda merokok? Hentikan sekarang
- 3. Menurunkan berat badan
- 4. Elakkan mengambil ubat penghilang rasa sakit tanpa pengawasan doktor
Dispepsia, atau lebih dikenali sebagai bisul, adalah ketidakselesaan di bahagian atas perut yang datang dan pergi dan dapat dirasakan oleh sesiapa sahaja. Ulser menyerang hampir 40% orang dewasa setiap tahun dan 10% dari mereka mendapatkan bantuan perubatan. Walaupun bukan penyakit yang serius, bisul boleh mengganggu aktiviti harian anda, oleh itu anda perlu mengetahui cara mencegah bisul.
Tanda dan gejala ulser yang perlu anda perhatikan
Ulser bukan penyakit, melainkan sindrom atau kumpulan gejala yang terdiri daripada:
- Ketidakselesaan di bahagian atas perut
- Cepat kenyang
- Sensasi kembung
- Loya
- Muntah, dan
- Rasa terbakar di dada
Apa yang menyebabkan ulser?
Sejauh ini masih belum jelas mekanisme di mana seseorang boleh menderita bisul, tetapi berdasarkannya Doktor Keluarga Amerika, ada 2 kemungkinan yang menyebabkan ulser. Pertama, penurunan pergerakan saluran gastrousus, dan kedua: peningkatan asid perut. Penurunan kerja gastrointestinal ini menjelaskan gejala mual, muntah, perasaan kenyang, dan perut kembung. Sementara itu, peningkatan asid perut menjelaskan gejala pedih ulu hati dan pembakaran di dada.
Cara mencegah bisul
Untuk mencegah bisul tidaklah sukar, tetapi memerlukan disiplin yang sering diabaikan. Berikut adalah beberapa kaedah mudah untuk mengelakkan bisul.
1. Adakah anda merokok? Hentikan sekarang
Nikotin dalam rokok mempunyai kesan pelonggaran otot, sehingga otot saluran pencernaan yang seharusnya menjaga agar perut tidak naik menjadi lemah. Ini menyebabkan refluks asid, rangkaian gejala gangguan pencernaan yang dicirikan oleh sensasi terbakar di dada kerana peningkatan asid perut. Perokok juga cenderung batuk dengan mudah, di mana setiap kali mereka batuk perut mereka akan tertekan, sehingga meningkatkan risiko kenaikan asam lambung.
Selain rokok, alkohol dan coklat juga mempunyai kesan yang serupa dengan nikotin.
2. Ubah diet anda
Mencegah pedih ulu hati berulang tidak semudah mengubah diet harian anda.
- Biasakan makan lebih kerap dengan bahagian yang lebih kecil. Sekiranya anda biasanya makan 3 kali sehari, cubalah mengubahnya menjadi 5-6 kali makan sehari lebih kecil.
- Elakkan makan sehingga anda terlalu kenyang kerana jika isi perut terlalu kenyang, kandungan perut boleh naik ke kerongkong.
- Kurangkan pengambilan makanan atau minuman yang berasid seperti makanan pedas, jeruk, dan kopi. Makanan atau minuman berasid mencetuskan rasa sakit di usus.
- Elakkan makan sebelum tidur kerana meningkatkan risiko meningkatkan kandungan perut.
3. Menurunkan berat badan
Anda yang mempunyai berat badan berlebihan mempunyai risiko lebih tinggi terkena bisul kerana mereka cenderung memakan sebahagian besar, yang meningkatkan tekanan di dalam perut sehingga kandungan perut mudah keluar dari perut. Menurunkan berat badan 2-5 kg dapat membantu anda mencegah ulser kembali.
4. Elakkan mengambil ubat penghilang rasa sakit tanpa pengawasan doktor
Salah satu ubat anti-sakit yang paling kerap digunakan adalah ubat anti-radang bukan steroid (NSAID). Ubat ini mempunyai kesan meningkatkan asid perut sehingga anda mudah terserang pedih ulu hati, jadi penggunaan NSAID harus atas nasihat doktor. Berhati-hatilah juga semasa meminum ubat herba, kerana produk herba sering mengandungi NSAID sehingga pengambilan ubat herba dalam jangka panjang juga mempunyai kesan yang sama dengan penggunaan NSAID jangka panjang.
Sebagai tambahan kepada empat petua di atas, seboleh-bolehnya elakkan memakai pakaian yang terlalu ketat dan terlalu tertekan untuk mengelakkan ulser berulang di kemudian hari.
x
