Cara menegangkan kulit yang kendur setelah menurunkan berat badan

Tahniah! Semua kerja keras dan keringat yang telah anda korbankan selama ini akhirnya terbayar. Kejayaan menurunkan berat badan adalah prestasi yang tidak dapat dicapai oleh semua orang dengan lancar. Walau bagaimanapun, mempunyai berat badan yang ideal setelah memotong beberapa digit pada skala kadang-kadang menyebabkan kesan sampingan yang cukup menjengkelkan: kulit kendur. Sayangnya, kulit yang kendur tidak hanya mengurangkan keyakinan diri, tetapi juga boleh mempengaruhi kesihatan anda. Kulit kendur boleh menyebabkan ruam dan jangkitan

Bagaimana mengetatkan kulit yang kendur dan kendur setelah berjaya menurunkan berat badan? Lihat petua di sini.

Mengapa kulit menjadi kendur dan kendur setelah menurunkan berat badan?

Kulit manusia serupa dengan belon. Dalam keadaan asalnya, tekstur getah belon itu ketat dan elastik, yang akan terus mengembang apabila diisi dengan udara. Apabila mengempis, belon tidak akan kembali ke ukuran asalnya. Belon getah sebenarnya akan meregang dan melonggarkan. Begitu juga kulit manusia. Kulit akan meregangkan diri untuk menampung setiap berat badan yang semakin meningkat.

Seiring berjalannya waktu, keanjalan kulit dan tisu penghubung semakin lemah akibat terus dipaksa untuk meregangkan. Oleh itu, apabila simpanan lemak dikeluarkan, kulit tidak lagi dapat ditutup kembali. Semakin lama kulit ditarik, semakin kecil kemungkinannya kembali ke keadaan semula.

Walau bagaimanapun, kulit tidak dapat disembuhkan dan diperbaiki sendiri. Keupayaan kulit untuk meregangkan dan mengetatkan lagi setelah menurunkan berat badan akan bergantung pada banyak faktor, seperti kualiti komponennya (berapa banyak kolagen dan elastin yang dimiliki kulit), usia, genetik, cahaya matahari, berapa banyak berat badan yang anda turunkan, dan sama ada anda asap atau asap. tidak.

Bagaimana cara menegangkan kulit yang kendur setelah menurunkan berat badan?

Tidak ada cara mudah untuk mengembalikan kulit yang kendur ke penampilan semula setelah menurunkan berat badan. Sehingga kini, tidak ada krim pengencang kulit, ubat oral, korset, atau kain "ajaib" yang melilit perut yang dapat mengencangkan kulit dengan cepat. Hanya ada empat cara yang boleh dipercayai untuk memulihkan kulit yang kencang, iaitu:

1. Membina otot

Selain mengurangkan lemak, diet jangka panjang yang ketat sering kehilangan jisim otot. Kehilangan jisim otot akan mengembangkan lagi "kekosongan" antara kulit dan tisu di bawahnya.

Nah, membina otot adalah penyelesaian utama untuk masalah kulit ini kerana otot akan hadir untuk menggantikan kedudukan lemak untuk mengisi kelonggaran pada kulit. Tubuh berotot yang ideal kemudian menghasilkan penampilan fizikal yang lebih sihat dan lebih sihat, bukannya lemak kurus yang "kurus tetapi gemuk" yang anda dapat ketahui di sana.

Fokus rutin senaman anda dengan latihan kekuatan otot, seperti mengangkat berat, pushup, atau squat untuk membantu membina jisim otot.

2. Perbanyakkan beberapa jenis nutrien penting

Lapisan paling dalam kulit terdiri daripada protein, termasuk kolagen dan elastin. Kolagen membentuk hampir 80% struktur kulit, untuk memberikan teksturnya yang lembut dan kuat. Elastin berperanan menjaga kulit agar tetap ketat dan anjal.

Ramai yang tidak menyedari bahawa ketersediaan kedua-dua agen penambah kulit ini sedikit sebanyak dipengaruhi oleh makanan yang anda makan. Nutrien tertentu penting untuk penghasilan kolagen dan komponen lain dari kulit yang sihat, seperti protein, vitamin C, asid lemak omega-3, dan air. Anda boleh menemui beberapa jenis nutrien ini dalam sayur-sayuran hijau, tomato, jeruk dan salmon

3. Kencangkan kulit pada doktor

Sekiranya kulit kendur dan kendur hanya di beberapa tempat, anda boleh berjumpa dengan pakar dermatologi anda. Doktor anda mungkin menggunakan alat pengencang kulit yang menggunakan tenaga frekuensi inframerah atau ultrasound untuk membetulkan masalah kulit anda.

4. Pembedahan kontur badan

Apabila jumlah penurunan berat badan sangat besar, bahkan hingga berpuluh kilogram, hanya membina otot dan makan secara teratur tidak mencukupi. Kedua-dua kaedah ini sahaja tidak akan mengisi kekosongan besar. Rawatan pengetatan kulit doktor juga mungkin tidak mencukupi. Satu-satunya kaedah penjagaan kulit yang berkesan dalam kes ini adalah pembedahan kontur badan.

Semasa melakukan pembedahan ini, doktor akan membuat sayatan besar di bahagian tubuh yang terkena untuk menghilangkan kulit dan lemak yang berlebihan. Torehan kemudian dijahit kembali. Pembedahan kontur badan biasanya menyasarkan kawasan tubuh yang berlemak dan cenderung kendur, seperti perut, punggung, pinggul, paha, punggung, muka dan lengan atas.

Tetapi kaedah ini jarang dilakukan. Hanya kira-kira 20% orang yang gemuk menjalani pembedahan kontur badan, kata John Morton, MD, presiden American Society for Metabolic and Bariatric Surgery.