Isi kandungan:
Bentuk O atau kaki genu varum, umumnya banyak berlaku pada kanak-kanak berumur 2-6 tahun, bahkan orang dewasa. Pesakit dengan penyakit ini biasanya menunjukkan bentuk kaki dengan lutut dan tulang yang mempunyai bentuk melengkung, sehingga mereka menyerupai bentuk huruf O, membuat seseorang berjalan tidak seimbang. Penyebab kaki O boleh disebabkan oleh keadaan kongenital, pertumbuhan tulang yang tidak sempurna, dan juga kegemukan sejak usia dini.
Kebanyakan orang dengan kaki O tidak mendapat rawatan atau rawatan khusus untuk memulihkannya. Keadaan ini cukup berpengaruh pada keadaan selesa di kawasan pinggul, lutut dan kaki orang yang mempunyai kaki O. Secara beransur-ansur, penyakit kaki O akan mempengaruhi berjalan dan boleh mempengaruhi keyakinan diri seseorang. Adakah cara untuk memulihkan kaki berbentuk O? Berikut adalah beberapa cara untuk anda melakukannya.
JUGA BACA: Apa yang Menyebabkan Kaki O dan X?
1. Pembedahan Osteotomi
Untuk memulihkan kaki O, secara amnya seseorang harus menjalani pembedahan osteotomi (pembedahan sendi lutut). Pertama, anda memerlukan pemeriksaan sinar-X untuk menentukan lokasi tulang dan sebarang ketidaksejajaran tulang lutut. Prosedur pembedahan ini dilakukan dengan memotong tulang lutut dan kemudian membentuk semula tulang ke postur yang betul. Pembedahan osteotomi ini memerlukan banyak wang dan memerlukan masa pemulihan yang lama.
JUGA BACA: Merawat Pesakit Yang Baru Menjalani Pembedahan Tulang
2. Kaedah terapi
Terapi ini secara amnya dilakukan oleh ahli terapi profesional dan kebanyakannya digunakan untuk orang dengan kaki O yang masih kanak-kanak. Salah satu kaedah yang boleh anda cuba ialah meluruskan kaki dan kemudian membongkok sehingga dada dan lutut anda bertemu. Sekiranya dilakukan secara berkala, ia akan memberi kesan yang baik pada kaki orang yang mempunyai kaki O. Bagi penderita dewasa yang melakukan latihan ini tidak akan memberikan hasil yang signifikan, kerana memerlukan perawatan perubatan yang lebih serius, tetapi latihan ini masih dapat membantu orang dewasa pasca operasi. .
3. Yoga
Yoga adalah sejenis senaman yang tujuan utamanya adalah untuk menjadikan tubuh lebih lentur, jenis latihan ini adalah latihan yang cukup memberi kesan untuk mengembalikan bentuk kaki O. Pergerakan yoga yang memasukkan kelenturan pada anggota badan dipercayai dapat meningkatkan masalah batang atau postur. Latihan yoga bagus untuk digunakan oleh penghidap genu varum orang dewasa kerana memerlukan pemahaman tentang corak pergerakan yoga dan tahap tumpuan yang tinggi.
4. Pilates
Pergerakan pilates sedikit seperti yoga, membantu memperbaiki postur badan dan penjajaran badan. Latihan dilakukan dengan postur badan, lengan dan kaki seperti ballerin, a dan do menggulung, dapat membantu menguatkan otot kaki.
Pergerakan dimulakan dengan berbaring di tikar menggunakan cangkuk getah yang kuat di hujung tikar, pasangkan kaki anda ke cangkuk getah. Letakkan badan anda di atas tikar, letakkan kaki anda selari kemudian mulakan pergerakan duduk tanpa melepaskan kedudukan kaki selari. Lakukan secara teratur, pergerakan ini bertujuan untuk membantu melatih kawasan lutut ke bawah menjadi lurus selari.
JUGA BACA: Apa Perbezaan antara Yoga dan Pilates, dan Mana Yang Sesuai untuk Saya?
