Haid tidak lancar? cubalah 4 ubat semula jadi ini untuk mengatasinya

Menstruasi atau haid dialami oleh wanita hampir setiap bulan kecuali mereka mengandung atau mengalami menopaus. Tetapi kitaran haid tidak selalu berjalan lancar mengikut jadual bulanan.

Ramai wanita mengalami ketidakteraturan haid, bahkan wanita boleh mengalami penghentian kitaran haid sehingga 6 bulan walaupun mereka tidak hamil. Keadaan ini disebut amenorea yang merupakan salah satu gangguan haid.

Banyak faktor menyebabkan kitaran haid wanita tidak berjalan lancar setiap bulan. Lalu bagaimana saya memperbaikinya?

Cara semula jadi untuk mengatasi haid tidak lancar

1. Lobak

Menurut dr. Christiane Northrup, seorang doktor dan pakar kesihatan wanita dan pengarang sebuah buku dari Amerika Syarikat, adalah penting bagi wanita untuk mendapatkan banyak antioksidan, vitamin C, dan beta-karoten untuk meningkatkan keseimbangan hormon dan kesihatan haid.

Satu sumber yang anda dapat dari wortel, yang dapat menyumbang serat dan nutrien penting dalam jumlah yang banyak kepada tubuh.

2. Tomato

Tomato adalah salah satu daripada banyak buah yang kaya dengan pelbagai nutrien yang diperlukan oleh badan anda. Salah satu khasiatnya yang baik adalah dapat merawat amenorea dan mengatasi masalah haid. Anda boleh mengambil tomato yang diproses dalam bentuk jus atau sup secara berkala setiap hari untuk mendapatkan hasil yang optimum.

Minum setengah cawan jus tomato dapat memenuhi 10 peratus keperluan harian untuk vitamin C dan 35 peratus daripada keperluan harian untuk vitamin A di dalam badan anda. Bahan-bahan lain dalam tomato adalah vitamin B, kalium, dan serat yang bermanfaat untuk tubuh.

3. Kayu manis

Kayu manis adalah rempah yang terkenal kerana mempunyai bau yang menyenangkan, rasa manis yang khas, dan memberikan sensasi hangat pada tubuh ketika dimakan.

Kesan hangat yang diberikan pada tubuh dapat melegakan kekejangan haid dan berkesan mengatasi masalah kitaran haid. Anda boleh memakannya dengan mencampurkan satu sudu teh serbuk kayu manis dengan segelas susu suam, kemudian minum dengan kerap.

4. Kunyit

Dilaporkan dari Dove Medical Press, kunyit adalah sumber estrogen yang baik untuk wanita. Jadi, kunyit dapat membantu anda melancarkan haid. Selain itu, bahan semula jadi ini juga dapat digunakan untuk khasiatnya untuk merawat sindrom pramenstruasi (PMS) dan mencegah alahan.

Anda boleh memakannya dengan mencampurkan kunyit yang telah dihaluskan dengan madu atau susu, kemudian minum setiap pagi selama beberapa minggu.

Cara lain untuk mengatasi haid tidak lancar

Makan makanan yang seimbang dari segi pemakanan
Hentikan senaman yang berat untuk seketika
Kurangkan tekanan
Mengekalkan berat badan yang ideal, kerana wanita dengan anoreksia nervosa lebih berisiko mengalami kitaran haid yang tidak lancar
Terapkan gaya hidup sihat.

Penting bagi anda untuk selalu menjaga gaya hidup yang sihat dengan menghindari merokok, tidur yang cukup, dan memeriksa kesihatan anda secara berkala dengan doktor.

Walau bagaimanapun, jika bahan semula jadi sebagai ubat haid tidak lancar dan beberapa perkara seperti yang disyorkan sebelumnya tidak berfungsi, berjumpa doktor dengan segera. Dengan cara itu, doktor dapat memberikan nasihat dan rawatan yang sesuai untuk menyelesaikan masalah anda.