15 Ciri-ciri orang yang kuat dari segi mental

Apa yang ada dalam fikiran anda untuk menggambarkan orang yang kuat dari segi mental? Adakah orang itu mempunyai mentaliti yang kuat kerana mereka tidak pernah menangis? Atau, mereka yang tidak mudah meratapi nasib mereka ketika menghadapi cobaan hidup?

Tidak selalu. Terdapat sebilangan ciri lain yang dapat membezakan orang-orang ini dari kumpulan masyarakat lain. Dan, anda juga boleh mula menerapkannya pada diri sendiri sebagai strategi untuk meningkatkan kekuatan mental anda.

Apakah ciri-ciri orang yang kuat dari segi mental?

Berikut adalah beberapa ciri orang yang mempunyai mentaliti yang kuat, dipetik dari apa yang Dr. Travis Bradberry, pengarang bersama Emotional Intelligence 2.0, dan Amy Morin, LCSW, psikologi klinikal berlesen dan ahli psikoterapi pakar dalam bidang kekuatan mental.

1. Mempunyai kecerdasan emosi yang tinggi

Kecerdasan emosi (EQ) adalah asas kekuatan mental. Anda tidak boleh kuat dari segi mental tanpa kemampuan untuk memahami dan bertoleransi dengan emosi negatif yang kuat, dan untuk mengambil tindakan tegas sekiranya anda berjaya melaluinya.

EQ adalah kemahiran fleksibel yang boleh anda praktikkan dengan pemahaman dan usaha. Tidak menghairankan bahawa 90% orang yang berjaya di dunia mempunyai EQ yang tinggi dan orang yang mempunyai EQ yang tinggi menghasilkan pendapatan tahunan purata yang lebih tinggi daripada orang yang mempunyai EQ yang rendah. Malangnya, memiliki EQ tidak cukup untuk anda kuat dari segi mental seperti baja.

2. Mempunyai keyakinan diri yang tinggi

Orang yang kuat dari segi mental percaya bahawa mentaliti mempunyai pengaruh yang kuat terhadap kemampuan seseorang untuk berjaya. Dan ini disokong oleh fakta. Satu kajian baru-baru ini di University of Melbourne menunjukkan bahawa orang yang yakin terus mendapat gaji yang lebih tinggi dan dinaikkan pangkat lebih pantas daripada rakan sebayanya.

Keyakinan diri sejati berbanding terbalik dengan keyakinan diri yang salah, yang sering ditimbulkan seseorang untuk menutup kerisauan batinnya. Mereka tidak membiarkan orang lain mengawal kehidupan mereka, dan mereka tidak mempengaruhi mereka. Mereka faham bahawa mereka mempunyai hak untuk mengawal emosi mereka sendiri. Kepercayaan mereka memberi inspirasi kepada orang lain dan menolong mereka mewujudkan sesuatu.

3. Mereka berani mengatakan "Tidak"

Penyelidikan yang dilakukan di UC Berkeley menunjukkan bahawa semakin sukar bagi anda untuk menolak melakukan sesuatu apabila apabila anda tahu pasti anda tidak mempunyai cukup masa atau kemampuan, semakin besar kemungkinan anda mengalami tekanan, keletihan, dan juga kemurungan. Orang yang kuat dari segi mental tahu bahawa mengatakan "tidak" adalah baik untuk kesihatan mereka, dan mereka mempunyai keyakinan dan pandangan jauh untuk menjelaskan maksud mereka.

Apabila tiba masanya untuk mengatakan tidak, orang yang kuat mental menghindari ungkapan seperti "Saya rasa saya tidak boleh" atau "Saya tidak pasti." Mereka mengatakan "tidak" dengan yakin kerana mereka tahu bahawa mengatakan tidak kepada komitmen baru sama dengan menghormati yang sudah ada, dan memberi mereka kesempatan untuk berjaya mewujudkannya.

Orang yang kuat dari segi mental juga tahu bagaimana mengawal diri mereka dengan mengatakan tidak pada diri mereka sendiri. Mereka menangguhkan kesenangan buat sementara waktu dan mengelakkan tindakan impulsif yang boleh menyebabkan bahaya.

4. Mereka tidak merasa perlu untuk menyenangkan semua orang

Dengan berani mengatakan "tidak," orang yang kuat mental menyedari bahawa mereka tidak perlu menyenangkan semua orang sepanjang masa. Mereka tidak takut untuk mengatakan tidak atau bersuara apabila diperlukan. Mereka berusaha untuk bersikap baik dan adil, tetapi dapat menangani orang lain yang menjengkelkan jika mereka tidak membuat mereka bahagia.

Ketika mereka harus berhadapan dengan orang negatif di sekitar mereka, mereka mendekati situasi secara rasional. Mereka mengenal pasti emosi mereka dan tidak membiarkan kemarahan atau kekecewaan mencetuskan kekacauan.

Mereka juga mempertimbangkan sudut pandang orang negatif dan dapat mencari jalan penyelesaian dan penyelesaian masalah. Walaupun keadaan menjadi serba salah, orang yang kuat dari segi mental tidak membiarkannya membenci.

5. Mereka tidak cepat merajuk ketika bertembung dengan perkara yang tidak dapat mereka kendalikan

Anda tidak akan mendengar orang yang kuat dari segi mental mengeluh kehilangan barang atau tersekat dalam kesesakan lalu lintas. Sebaliknya, mereka memberi tumpuan kepada apa yang dapat mereka kendalikan dalam kehidupan mereka. Mereka menyedari bahawa kadang-kadang, satu-satunya perkara yang dapat mereka kendalikan adalah sikap mereka dalam situasi tertentu.

6. Mereka tidak takut mengambil risiko

Orang yang kuat dari segi mental tidak takut untuk mengambil risiko, tetapi juga tidak menghadapi sebarang risiko. Mereka tidak mengambil risiko sembarangan atau bodoh, tetapi mereka tidak keberatan mengambil risiko yang dikira. Orang yang kuat dari segi mental menghabiskan masa menimbang risiko dan faedah sebelum membuat keputusan besar, dan mereka mengetahui potensi kerugian sebelum mereka bertindak.

7. Mereka tidak terjebak pada masa lalu

Orang yang kuat dari segi mental tidak membuang masa mengenangkan masa lalu dan berharap perkara itu berbeza. Mereka mengakui masa lalu mereka dan dapat mengatakan apa yang telah mereka pelajari darinya. Namun, mereka tidak selalu menghidupkan pengalaman buruk atau berfantasi tentang hari-hari kegemilangan. Sebaliknya, mereka hidup untuk masa sekarang dan merancang masa depan.

8. Mereka berani berubah

Mentor sekuat baja tidak berusaha mengelakkan perubahan. Sebagai balasan, mereka menyambut baik perubahan positif dan bersedia untuk bersikap fleksibel. Mereka memahami bahawa perubahan tidak dapat dielakkan dalam hidup, dan percaya pada kemampuan mereka untuk menyesuaikan diri.

8. Mereka tidak takut gagal

Orang yang kuat dari segi mental memeluk kegagalan kerana mereka tahu bahawa jalan menuju kejayaan dibina berdasarkan kesilapan dan kesalahan. Tidak ada yang pernah mengalami kejayaan sejati tanpa merangkul kegagalan terlebih dahulu.

Dengan mengakui bahawa anda berada di landasan yang salah, kegagalan anda akan membuka jalan untuk anda berjaya. Kekecewaan demi kegagalan inilah yang mendorong anda untuk memikirkan otak anda untuk berfikir secara berbeza, melihat sesuatu dari perspektif baru, dan mencari jalan penyelesaian yang anda cari.

9. Tetapi, mereka tidak menyerah setelah kegagalan pertama

Mereka tidak melihat kegagalan sebagai alasan untuk menyerah. Orang yang kuat dari segi mental tahu bahawa di mana anda menumpukan perhatian anda adalah yang menentukan keadaan emosi anda. Maksudnya, jika anda terus memikirkan masalah yang anda hadapi, anda membuat dan memanjangkan emosi dan tekanan negatif, yang menghalang prestasi.

Sebaliknya, mereka menggunakan kegagalan sebagai peluang untuk tumbuh dan berkembang. Mereka sanggup terus mencuba sehingga berjaya.

10. Mereka tidak melakukan kesalahan yang sama berulang kali

Mereka menerima tanggungjawab atas tingkah laku mereka dan belajar dari kesilapan lalu. Akibatnya, mereka tidak terus mengulangi kesilapan ini berulang kali. Sebaliknya, mereka terus maju dan membuat keputusan yang lebih baik pada masa akan datang.

11. Mereka tidak mencemburui kejayaan orang lain

Orang yang kuat dari segi mental dapat menghargai dan meraikan kejayaan orang lain. Mereka tidak cemburu atau merasa dikhianati ketika orang lain mengatasi mereka. Sebaliknya, mereka menyedari bahawa setiap kejayaan datang dengan kerja keras.

Orang yang kuat dari segi mental tidak menilai orang lain kerana mereka tahu bahawa setiap orang mempunyai sesuatu yang positif untuk ditawarkan kepada dunia, dan mereka tidak perlu menipu orang lain untuk merasa baik terhadap diri mereka sendiri.

Membandingkan diri anda dengan orang lain mengehadkan keupayaan anda. Cemburu dan dendam menyedut tenaga dari kehidupan. Orang yang kuat dari segi mental tidak membuang masa atau tenaga untuk membandingkan diri mereka dengan orang lain, dan mereka sanggup bekerja keras untuk kejayaan mereka sendiri.

12. Mereka tidak mengharapkan hasil segera

Sama ada mereka bersenam untuk meningkatkan kesihatan mereka atau meningkatkan perniagaan mereka ke tempat yang lebih tinggi, orang yang kuat dari segi mental tidak mengharapkan hasil segera. Sebaliknya, mereka menggunakan kemampuan dan masa mereka dengan sebaik mungkin dan memahami bahawa perubahan yang sebenarnya memerlukan masa.

13. Mereka tidak takut pada diri mereka sendiri

Orang yang kuat dari segi mental boleh bertolak ansur dengan kesunyian dan mereka tidak takut berdiam diri. Mereka tidak takut untuk bersendirian dengan pemikiran mereka, dan mereka boleh menggunakan masa lapang ini sahaja untuk menjadi produktif. Mereka menikmati kesendirian mereka sendiri dan tidak bergantung pada orang lain untuk berseronok dan hiburan sepanjang masa tetapi dapat merasa senang dengan diri mereka sendiri.

14. Mereka bersenam

Satu kajian yang dilakukan di Institut Penyelidikan Ontario Timur mendapati bahawa orang yang berolahraga dua kali seminggu selama 10 minggu merasa lebih kompeten secara sosial, intelektual, dan atletik. Mereka juga mempunyai imej dan harga diri yang lebih tinggi.

Lebih-lebih lagi, senaman tidak hanya mendorong perubahan fizikal dalam badan mereka yang bertanggungjawab untuk meningkatkan keyakinan diri, tetapi juga pemikiran positif yang secara langsung didorong oleh endorfin latihan. Apabila digabungkan, mereka adalah kunci kekuatan mental.

15. Mereka mendapat tidur yang cukup

Tidur yang berkualiti berkait rapat dengan kesihatan mental yang baik. Semasa anda tidur, otak anda mengeluarkan protein beracun dari badan, yang merupakan hasil sampingan dari aktiviti saraf semasa anda terjaga.

Malangnya, otak anda hanya dapat membuangnya dalam jumlah besar semasa anda sedang tidur. Oleh itu, apabila anda kurang tidur, sisa protein toksik ini tetap berada di dalam sel otak anda, dan akan merosakkan keesokan harinya dengan mengganggu kemampuan anda untuk berfikir dengan jelas.