Ubat migrain semula jadi dan herba yang paling berkesan

Migrain bukan hanya sakit kepala satu sisi yang terasa tidak enak. Salah satu jenis sakit kepala adalah keadaan neurologi kronik yang berulang yang dapat muncul pada bila-bila masa, terutama ketika terkena pencetus. Nah, selain daripada mengambil ubat migrain, ada juga ubat semula jadi yang boleh anda cuba mengurangkan simptomnya. Berikut adalah ubat semula jadi atau tradisional untuk migrain yang mungkin terdapat di rumah anda.

Pilihan ubat semula jadi untuk migrain

Melancarkan Mayo Clinic, rawatan migrain bertujuan menghentikan gejala dan mencegah serangan di masa depan. Oleh itu, rawatan migrain bukan hanya dengan ubat dari doktor.

Apabila serangan migrain berlaku, adalah idea yang baik untuk mengelakkan pencetus migrain dengan cepat. Kemudian, cari tempat yang selesa untuk berehat dan bertenang. Sekiranya boleh, tidur sebentar di ruangan yang sejuk, gelap, tenang, dan cukup sejuk, dan jangan lupa tidur sekitar 7-8 jam setiap malam.

Selain kaedah mudah itu, anda juga boleh mencuba ubat migrain semula jadi, herba, atau tradisional untuk membantu mengurangkan keparahan dan tempoh gejala. Walau bagaimanapun, ingatlah, apa sahaja ubat semula jadi yang ingin anda gunakan, berbincanglah dengan doktor terlebih dahulu mengenai faedah dan risiko.

Sebagai rujukan, berikut adalah beberapa ubat tradisional yang boleh digunakan sebagai kaedah untuk merawat migrain secara semula jadi:

1. Halia

Tidak hanya menghangatkan badan, halia juga dapat digunakan sebagai ubat herba untuk menghilangkan migrain secara semula jadi. Sebenarnya, dalam penyelidikan yang diterbitkan dalam jurnalPenyelidikan phytotherapy, serbuk halia dikatakan dapat mengurangkan keparahan dan jangka masa migrain serta ubat sumatriptan.

Selain itu, pengambilan air jahe juga mempunyai risiko kesan sampingan yang lebih kecil daripada mengambil ubat. Dengan sumatriptan, penderita migrain sering melaporkan pelbagai kesan sampingan, seperti pening, vertigo, atau pedih ulu hati. Sementara itu, satu-satunya kesan sampingan yang dilaporkan semasa mengambil ubat migrain semulajadi dengan halia adalah sakit perut.

2. Feverfew

Feverfew, atau dengan nama saintifik Tanacetum parthenium, adalah pokok renek dari keluarga Asteraceae, yang sering digunakan sebagai ubat atau suplemen herba untuk merawat pelbagai penyakit, termasuk migrain.

Dari pelbagai kajian yang disebutkan, fevervew dapat mengurangkan keparahan kesakitan serta gejala lain yang berkaitan dengan migrain, seperti mual, muntah, dan kepekaan terhadap cahaya dan suara. Bukan hanya itu, beberapa bukti penyelidikan juga menunjukkan bahawa tumbuhan ini berkesan sebagai ubat pencegahan migrain semula jadi. Risiko kesan sampingan dikatakan lebih rendah daripada ubat preskripsi lain untuk merawat sakit kepala.

Walau bagaimanapun, terdapat beberapa risiko kesan sampingan yang dilaporkan semasa mengambil demam lama dan kemudian menghentikannya. Risiko ini berupa kegelisahan, insomnia, dan sakit otot dan sendi, walaupun hanya sementara.

3. Butterbur

Tumbuhan lain yang sering digunakan sebagai suplemen perubatan atau herba untuk merawat migrain secara semula jadi, iaitu butterbur (Hibridus petasit). Ekstrak daun dari tanaman butterbur terbukti dapat mengurangkan frekuensi, intensiti, dan jangka masa migrain pada penderita.

Melaporkan dari Migrain & Headache Australia, satu kajian mendapati bahawa frekuensi migrain boleh turun hampir 50 peratus dengan mengambil ubat tradisional ini. Walau bagaimanapun, memerlukan dos yang tinggi untuk melihat kesan ini.

Walau bagaimanapun, beberapa produk herba yang mengandungi ekstrak butterbur boleh membahayakan hati, walaupun kes ini jarang berlaku. Kesan sampingan lain juga boleh muncul, seperti sakit perut, cirit-birit, atau tindak balas alahan. Oleh itu, anda masih harus berhati-hati dalam mengambil ubat ini dan pastikan anda berjumpa dengan doktor anda untuk mengetahui faedah dan risiko bagi anda.

4. Ekstrak kulit pokok willow

Ambil ekstrak kulit pokok willowatau kulit kayu willow juga boleh menjadi kaedah semula jadi lain untuk merawat migrain. Penyelidikan yang diterbitkan dalam jurnal Biologi radikal bebas & perubatan menyatakan, ekstrak kulit pohon willow mengandungi bahan anti-radang yang disebut salisin, dan juga merupakan sumber antioksidan yang berkesan untuk tubuh.

Adapun salisin dari ekstrakkulit pokok willowsering digunakan sebagai bahan penghilang rasa sakit, seperti aspirin. Oleh itu, ekstrak kulit pohon willow boleh menjadi ubat semula jadi untuk migrain yang anda alami. Untuk mendapatkan faedah ini, anda boleh mengambil ekstrak kulit pokok willowdalam bentuk tambahan atau mengunyah kulit willow yang terdapat secara langsung di kedai makanan kesihatan tempatan anda.

5. Ginkgo biloba

Ginkgo biloba (tanakan) terkenal sebagai ubat semula jadi untuk meningkatkan ingatan. Tidak hanya popular, kajian dari Jurnal Sains Neurologi Tahun 2014 juga menemui potensi ginkgo biloba sebagai ubat semula jadi untuk migrain.

Penemuan ini menguatkan hasil kajian terdahulu pada tahun 2009. Penyelidikan sebelumnya mendapati bahawa ginkgo biloba dapat berguna sebagai ubat tradisional untuk aura migrain, dengan mengurangkan frekuensi dan lamanya. Walau bagaimanapun, penyelidikan lebih lanjut diperlukan mengenai potensi ginkgo biloba untuk migrain.

6. Biji ketumbar

Biji ketumbar adalah bahan rempah yang sering digunakan untuk memasak rempah. Tetapi ternyata, anda juga dapat memanfaatkan ramuan semula jadi ini sebagai ubat tradisional untuk merawat migrain.

Berdasarkan penyelidikan yang diterbitkan dalam Quarterly of Horizon of Medical Sciences pada tahun 2015, ketumbar dapat mengurangkan jangka masa dan keparahan serangan migrain. Kandungan anti-radang di dalamnya diyakini bermanfaat bagi sebilangan penghidap migrain, sehingga boleh menyebabkan kesan ini. Untuk mendapatkan faedah ini, anda dapat mengunyah biji ketumbar dengan segera atau menghirupnya setelah merendamnya di dalam air panas.

7. Dong quai

Dong quai (Angelica sinensis) adalah ubat herba yang berasal dari China. Bahan semula jadi ini sering disebut ginseng wanita kerana ia berguna untuk menyeimbangkan sistem hormon pada wanita. Bukan hanya itu, tumbuhan ini juga dipercayai sebagai ubat herba untuk migrain, terutama yang berkaitan dengan sakit kepala pada wanita.

Walau bagaimanapun, ubat semula jadi ini boleh berinteraksi dengan beberapa ubat atau menyebabkan masalah kesihatan pada penghidap barah. Oleh itu, anda harus berjumpa doktor terlebih dahulu sebelum meminumnya. Lebih-lebih lagi, penyelidikan lebih lanjut masih diperlukan untuk membuktikan keberkesanan dong quai sebagai ubat tradisional untuk migrain.

8. Makanan tambahan magnesium

Meningkatkan pengambilan magnesium anda juga dapat merawat migrain dan sakit kepala secara semula jadi. Sebabnya, masalah kekurangan magnesium lebih sering terjadi pada orang yang sering mengalami sakit kepala migrain daripada mereka yang tidak.

Satu kajian menunjukkan, rawatan dengan suplemen magnesium 600 mg sehari dapat membantu mengurangkan kekerapan sakit kepala migrain dan mencegah migrain masa depan. Namun, sebagai tambahan kepada makanan tambahan, anda juga dapat memenuhi keperluan magnesium dengan memakan makanan yang mengandungi nutrien ini, seperti badam, sayur-sayuran hijau, biji-bijian, dan jenis makanan pencegah migrain yang lain.

9. Tambahan vitamin B2 atau riboflavin

Riboflavin atau vitamin B2 adalah vitamin yang anda dapat dari makanan dan diperlukan oleh tubuh hingga tahap tertentu. Walau bagaimanapun, riboflavin pada dos tinggi (yang biasanya diperoleh dari makanan tambahan), dikatakan sebagai salah satu ubat semula jadi untuk merawat migrain.

Walau bagaimanapun, terdapat beberapa kesan sampingan yang mungkin berlaku dengan pengambilan suplemen ini, seperti kencing yang kerap, perubahan warna air kencing, atau bahkan cirit-birit. Pesakit ginjal yang mengalami migrain juga disarankan untuk tidak mengambil suplemen ini kerana boleh membahayakan kesihatan mereka.

Untuk makanan tambahan, anda boleh mendapatkan riboflavin dalam sejumlah makanan, seperti daging tanpa lemak, kacang-kacangan, sayur-sayuran hijau, atau susu dan produk tenusu.

10. Minyak lavender

Minyak pati boleh menjadi salah satu cara untuk merawat atau menghilangkan migrain secara semula jadi. Daripada banyak minyak pati, minyak lavender dikatakan sebagai salah satu ubat migrain semula jadi yang paling berkesan.

Satu kajian kecil yang diterbitkan oleh European Neurology mendapati bahawa minyak lavender dapat membantu mengurangkan keparahan sakit kepala migrain pada sesetengah orang. Kajian itu menyatakan, orang yang menyedut aroma minyak lavender ketika migrainnya berulang lebih cepat daripada yang tidak.

Selain itu, minyak lavender juga dipercayai dapat mengatasi tekanan dan kegelisahan, yang juga boleh mencetuskan migrain.

11. Minyak pudina

Selain minyak lavender, minyak pudina juga boleh menjadi pilihan minyak pati lain sebagai ubat tradisional untuk migrain. Sekiranya anda menyedut minyak lavender, anda boleh menggunakan minyak ini dengan menggosoknya di dahi atau pelipis anda.

Kandungan mentol dalam minyak pudina dikatakan dapat melegakan dan menghentikan sakit kepala migrain. Sebenarnya, berdasarkan kajian mendalam Jurnal amalan klinikal antarabangsa, Menggunakan minyak pudina dapat menghilangkan rasa sakit, loya, dan juga sensori sensori akibat gejala migrain.