Isi kandungan:
- Punca gegaran tangan
- 1. Keresahan
- 2. Terlalu banyak pengambilan kafein
- 3. Pengambilan alkohol
- 4. Hipoglikemia
- 5. Kekurangan vitamin B1 dan magnesium
- 6. Gangguan kelenjar tiroid
- 7. Gegaran penting
- 8. Penyakit Parkinson
- 9. Sklerosis Pelbagai (MS)
- 10. Faktor genetik
Adakah anda pernah mengalami kesukaran untuk mengambil gambar diri sendiri kerana tangan anda gemetar kerana foto anda tidak fokus? Atau, adakah anda pernah sukar menulis kerana tangan anda gemetar? Sekiranya demikian, anda mungkin mengalami gegaran. Gegaran tangan tidak mengancam nyawa, namun tangan yang goyah pasti boleh mengganggu aktiviti harian. Tetapi, apa yang menyebabkan tangan gemetar tidak terkawal?
Punca gegaran tangan
Berikut adalah beberapa kemungkinan penyebab tangan anda gemetar:
1. Keresahan
Emosi yang kuat seperti ketakutan, kemarahan, kegelisahan, atau panik boleh menyebabkan tangan anda gemetar. Oleh itu, untuk mengurangkan berjabat tangan, anda perlu mencuba teh herba yang dapat mengurangkan tekanan dan memberi kesan menenangkan pada badan. Sebagai pilihan, anda juga boleh menggunakan aromaterapi, atau melakukan yoga dan bernafas dalam untuk mengurangkan tahap kegelisahan dan mengelakkan tangan gemetar.
2. Terlalu banyak pengambilan kafein
Kafein dalam kopi, teh dan minuman ringan dapat merangsang otak untuk menghasilkan hormon adrenalin. Oleh itu, tidak menghairankan bahawa banyak orang yang mengambil minuman berkafein dapat berjaga pada waktu malam. Malangnya, pengambilan kafein yang berlebihan boleh mengganggu sistem koordinasi badan anda dan menyebabkan tangan anda gementar.
3. Pengambilan alkohol
Meminum alkohol terlalu banyak boleh memberi kesan negatif pada sistem saraf pusat, menyebabkan berjabat tangan. Kajian yang diterbitkan oleh Jurnal Neurologi Neurosurgeri dan Psikiatrimendapati bahawa minum tiga unit alkohol sehari menggandakan risiko gegaran penting.
4. Hipoglikemia
Gula darah rendah (hipoglikemia) boleh membuat tangan anda gemetar kerana saraf dan otot kehilangan bahan bakar. Salah satu penyebab hipoglikemia adalah gula rendah dalam darah anda. Untuk meningkatkan gula darah dan berhenti berjabat tangan, anda memerlukan sekitar 15 hingga 20g gula, seperti yang terdapat dalam setengah cawan soda, dua sudu kismis atau empat sudu teh madu.
5. Kekurangan vitamin B1 dan magnesium
Vitamin B1, juga dikenal sebagai tiamin, penting untuk rangsangan saraf dan juga untuk metabolisme karbohidrat yang memberi tenaga kepada otak. Pengambilan vitamin B1 yang mencukupi dapat mengurangkan berlakunya gegaran tangan dan menenangkan sistem saraf, kerana sel saraf memerlukan vitamin B1 untuk berfungsi dengan normal. Kekurangan vitamin B1 boleh menyebabkan gegaran tangan anda.
Untuk meningkatkan pengambilan vitamin B1, anda boleh mengambil ikan, ayam, telur dan susu. Dan untuk pengambilan magnesium, anda boleh mengambil sayur-sayuran hijau gelap seperti bayam, biji labu, atau kacang.
6. Gangguan kelenjar tiroid
Hipertiroidisme, atau "tiroid yang terlalu aktif", adalah keadaan di mana kelenjar tiroid menghasilkan terlalu banyak hormon tiroid. Kelenjar ini berada di leher anda, tepat di atas tulang selangka anda. Apabila kelenjar tiroid terlalu aktif, seluruh badan anda akan berfungsi dengan cepat yang boleh menyebabkan anda menghadapi masalah tidur, jantung anda boleh berdegup lebih cepat, dan tangan anda mungkin bergetar.
7. Gegaran penting
Salah satu penyebab gegaran tangan yang paling biasa adalah gegaran. Gegaran adalah pergerakan yang tidak terkawal dan tidak terkawal di satu atau lebih bahagian badan anda. Gegaran biasanya berlaku kerana bahagian otak yang mengawal otot mempunyai masalah yang menyebabkan gegaran di dalam badan. Bahagian badan yang paling kerap terkena adalah tangan. Punca gegaran boleh disebabkan oleh faktor genetik, persekitaran, atau usia.
Walaupun gegaran tidak menyebabkan komplikasi yang lebih serius dan tidak mengancam nyawa. Walau bagaimanapun, gegaran dapat bertambah buruk dari masa ke masa kerana tekanan, keletihan, atau pengambilan kafein yang berlebihan. Sebenarnya, kajian mendapati bahawa gegaran dapat meningkatkan risiko terkena demensia.
8. Penyakit Parkinson
Gegaran adalah tanda awal penyakit Parkinson. Biasanya, Parkinson berlaku pada orang yang berumur lebih dari 65 tahun. Dan walaupun tanda penyakit Parkison dan gegaran penting adalah berjabat tangan, ada perbezaan antara keduanya. Orang dengan gegaran penting akan gemetar jika berjabat tangan, sementara mereka yang menghidap Parkinson akan selalu gemetar walaupun tangan mereka masih pegun.
Penyakit Parkinson adalah gangguan sistem saraf yang dicirikan oleh gegaran dan gegaran, kelemahan wajah dan kelumpuhan. Ini berlaku apabila sel-sel saraf di otak yang membuat dopamin musnah. Tanpa dopamin, sel saraf tidak dapat menghantar mesej yang menyebabkan kehilangan fungsi otot.
9. Sklerosis Pelbagai (MS)
Sklerosis berbilang (MS) atau juga dikenali sebagai multiple sclerosis (multiple) adalah penyakit progresif yang berlaku apabila sistem kekebalan tubuh secara salah menyerang membran saraf pelindung atau myelin di otak dan saraf tunjang. Penyakit ini, yang mensasarkan sistem imun, otak, saraf, dan saraf tunjang anda, sebenarnya boleh membuat tangan anda gemetar atau gegaran penting.
10. Faktor genetik
Satu kajian mendapati bahawa orang yang mempunyai sejarah gegaran keluarga atau Parkinson mempunyai risiko 5% lebih tinggi untuk mengalami gegaran atau Parkinson.
