10 Ciri-ciri anda berisiko mengalami strok di masa depan & lembu; hello sihat

Bolehkah kita tahu jika kita berisiko mengalami strok? Walaupun tidak ada cara yang pasti untuk mengetahui sama ada anda akan mengalami strok sepanjang hidup anda atau tidak, terdapat beberapa tanda bahawa anda berisiko tinggi untuk mengalami strok. Berita baiknya ialah anda dapat melakukan sesuatu mengenai tanda-tanda ini sehingga anda dapat menurunkan risiko strok dengan ketara.

Tekanan darah yang tidak terkawal

Sekiranya anda mempunyai tekanan darah tinggi secara konsisten atau jika anda cuba mengelakkan tekanan darah anda, itu adalah berita buruk.

Berita baiknya ialah tekanan darah dapat diatasi dengan penyesuaian ubat, diet dan gaya hidup seperti mengurangkan tekanan dan tidak merokok. Pastikan anda berjumpa doktor untuk mengetahui tekanan darah anda, dan, di bawah pengawasan doktor, mulailah membuat perubahan jika diperlukan.

Gula darah tinggi

Gula darah yang tidak menentu, boleh meningkatkan gula darah secara kronik atau diabetes yang tidak terkawal boleh merosakkan saluran darah, meningkatkan risiko anda mengalami strok. Pastikan berjumpa doktor secara berkala sehingga anda menjalani pemeriksaan diabetes dan rawatan yang tepat melalui diet atau ubat, jika diperlukan.

Asap

Merokok adalah kebiasaan yang sukar untuk dibatalkan. Ini adalah salah satu tanda yang paling ketara bahawa anda berisiko terkena strok. Berita baiknya adalah, walaupun bahaya merokok memberi kesan kepada risiko strok, kesan ini dapat berkurang apabila anda berhenti merokok.

Gaya hidup pasif

Senaman senang diabaikan. Walaupun sebenarnya mudah dilakukan, banyak orang malas untuk memulakannya.

Walau bagaimanapun, tidak kira keadaan kesihatan anda, sama ada anda sihat atau mengalami strok yang serius, selalu ada senaman yang selamat dan mudah dilakukan untuk memastikan anda sihat selagi anda menurunkan risiko strok anda.

Tahap kolesterol tinggi

Tahap optimum dianggarkan berada di bawah 150 mg / dL untuk trigliserida, di bawah 100 mg / dL untuk LDL, di atas 50 mg / dL untuk HDL dan di bawah 200 mg / dL untuk total kolesterol. Saranan baru tersebut menyatakan bahawa kolesterol diet bukanlah penyebab kolesterol darah tinggi, melainkan faktor lemak dan genetik makanan menyebabkan kolesterol tinggi. Ini adalah perbezaan halus yang sangat bererti dengan diet.

Tekanan

Tekanan adalah penyumbang utama hipertensi, penyakit jantung, penyakit serebrovaskular dan diabetes, yang semuanya menyebabkan strok. Menguruskan tekanan dan gaya hidup yang santai dan tenang dapat mengurangkan risiko strok dengan ketara.

Tekanan tersembunyi

Sebilangan orang tertekan kerana mempunyai beban untuk menyembunyikan sesuatu, hidup dengan kemarahan, terus berusaha untuk menarik perhatian seseorang yang mengalami kesukaran untuk merasa puas atau tanpa henti mencari pengiktirafan. Mengatasi tekanan yang tidak dapat dilihat sama pentingnya dengan menangani tekanan sebenar.

Melangkau dos ubat

Sebilangan besar faktor risiko strok dapat diatasi. Walau bagaimanapun, ia memerlukan penggunaan ubat secara berkala, mengisi ulang preskripsi dan melakukan pemeriksaan rutin jika perlu dilakukan penyesuaian dos. Jaga kesihatan anda, walaupun terasa sedikit sukar.

Penyakit jantung

Sekiranya anda sesak nafas ketika anda berjalan atau jika anda mengalami sakit dada, anda berisiko lebih tinggi terkena strok atau serangan jantung. Jangan berlengah mendapatkan rawatan perubatan sekiranya anda mengalami sakit dada.

Abaikan pukulan mini

Sebilangan besar orang tidak mengenali strok mini. Sekiranya anda mempunyai tanda-tanda atau gejala strok mini, anda perlu mendapatkan rawatan perubatan segera, kerana ini adalah tanda amaran yang paling penting bahawa anda berisiko terkena strok.

Apa yang mesti saya ingat?

10 tanda teratas bahawa anda berisiko terkena strok adalah serius dan tidak boleh dipandang ringan. Pastikan anda mendapat langkah pencegahan strok yang tepat untuk diri sendiri atau orang yang anda sayangi.