Sindrom penipu, keraguan besar mengenai kemampuan seseorang

Siapa yang tidak mahu menjadi orang yang berjaya? Setiap orang mencari kejayaan dalam mencapai matlamat mereka, mempunyai pekerjaan yang memuaskan, dan menjalani kehidupan yang bahagia. Namun, pernahkah anda memikirkan apa yang akan anda rasakan setelah mencapai kejayaan ini? Rasa bangga atau tidak anda layak mendapatkannya? Sekiranya anda akhirnya merasa cemas dan tidak sesuai, anda mungkin mengalami sindrom penipu.

Sindrom penipu mempunyai banyak nama lain. Antaranya ialah sindrom penipu, sindrom penipu, atau dalam bahasa Inggeris sindrom penipuan. Semua perkara ini merujuk kepada fenomena psikologi yang dialami oleh ramai wanita kerjaya yang telah merasai kejayaan.

Apa itu sindrom penipu?

Sindrom penipu adalah keadaan psikologi di mana seseorang merasakan dia tidak layak mendapat kejayaan yang telah dicapai. Orang dengan sindrom ini sebenarnya merasa cemas, seolah-olah suatu hari orang akan tahu bahawa dia hanyalah penipu yang tidak berhak mengakui semua pencapaian dan kejayaannya.

Keadaan psikologi ini sebenarnya tidak termasuk dalam Pedoman Klasifikasi Diagnosis Gangguan Mental (PPDGJ), yang bermaksud bahawa sindrom penipu tidak digolongkan sebagai penyakit jiwa. Walau bagaimanapun, pelbagai kajian menunjukkan bahawa sindrom ini cukup biasa di kalangan masyarakat. Di samping itu, keadaan ini kadang-kadang disertai oleh gejala kegelisahan atau kemurungan.

Fenomena sindrom penipu pertama kali dikenali pada tahun 1970-an oleh ahli psikologi Pauline Clance dan rakannya Suzzanne Imes. Fenomena ini terdapat pada beberapa orang yang bercita-cita tinggi, terutama wanita yang cenderung tidak mempercayai kemampuan mereka sendiri. Ya, sindrom penipu adalah bentuk keraguan tentang kemampuan seseorang.

Adakah anda mempunyai sindrom penipu?

Sindrom unik ini biasanya berlaku pada orang yang bercita-cita tinggi dengan tahap kejayaan yang cukup tinggi. Namun, mereka merasakan bahawa pencapaian yang mereka capai bukan disebabkan oleh kemampuan mereka, tetapi hanya secara kebetulan. Akibatnya, mereka takut bahawa suatu hari orang akan menyedari bahawa dia adalah penipu yang benar-benar tidak mempunyai kemampuan.

Gejala sindrom ini termasuk:

• Risau dengan mudah
• Tidak yakin
• Kecewa atau tertekan apabila dia gagal memenuhi standardnya sendiri
• Cenderung perfeksionis (menuntut kesempurnaan)

Sindrom ini biasanya dijumpai pada orang yang membesar dalam keluarga yang menekankan pentingnya pencapaian.

Orang yang berasal dari minoriti (contohnya, dari perspektif bangsa, etnik, etnik, agama, jantina, tahap pendidikan, atau latar belakang ekonomi) juga cenderung mengalami sindrom ini.

Satu perkara lagi, sindrom penipu juga sering dijumpai pada mereka yang baru memasuki dunia profesional setelah menamatkan pengajian (lulusan baru atau siswazah segar). Lulusan baru ini akan merasakan bahawa mereka tidak layak menjadi profesional kerana merasa tidak cekap, walaupun mereka sebenarnya mempunyai kecekapan tinggi. Oleh itu, orang yang mengalami sindrom ini sering menangguhkan kerja kerana takut akan hasil kerja yang tidak sempurna.

Bagaimana menanganinya?

Sekiranya ia terus berlaku, yang ditakuti ialah kemurungan dan kegelisahan dapat terjadi. Gangguan kemurungan dan kegelisahan, jika tidak diatasi, akhirnya boleh menyebabkan gangguan mental dan penurunan fungsi otak.

Untuk mengatasi sindrom penipu, anda boleh mempertimbangkan pelbagai perkara penting di bawah.

Tidak ada yang sempurna di dunia ini

Orang yang mempunyai sindrom penipu mesti belajar untuk tidak berpegang pada standard tinggi atau kecemerlangan yang dia tetapkan untuk dirinya sendiri. Ketahuilah bahawa semua orang tidak harus sempurna.

berkongsi ilmu

Untuk menentukan kemampuan anda dan sejauh mana kemampuan anda, cuba kongsi pengetahuan. Apabila anda berkongsi pengetahuan anda, sama ada dengan junior anda di pejabat atau dengan orang lain, anda akan menyedari betapa sedikit atau seberapa banyak kecekapan yang anda ada dalam bidang itu.

Percaya pada orang yang dipercayai

Cuba bercakap dan berkongsi dengan rakan, keluarga, pakar seperti psikologi, atau mungkin mentor anda yang dapat mengenali sindrom penipu. Dengan mempercayai, Anda juga akan terpaksa memikirkan diri sendiri.