Ketahui fungsi dan cara menjaga kesihatan hati & lembu; hello sihat

Hati, alias hati, adalah salah satu organ terbesar dan paling penting dalam badan kita. Berwarna coklat dan beratnya kira-kira 1.5 kilogram. Ia terletak di rongga perut kanan atas, tepat di bawah tulang rusuk kanan. Sekiranya terdapat gangguan pada hati, kadang-kadang ada rasa sakit di kawasan itu. Agar ini tidak berlaku, mari kita cari tahu bagaimana menjaga hati yang sihat!

Mengapa hati adalah salah satu organ terpenting dalam badan?

Sebelum mengetahui cara menjaga kesihatan, anda pasti harus mengetahui betapa pentingnya organ ini berfungsi untuk tubuh.

Hati mempunyai lebih dari 100 fungsi penting dalam mengatur keseimbangan badan. Keupayaan hati untuk berbilang tugas menjadikan organ ini salah satu organ yang paling sibuk di dalam badan selain dari otak, jantung dan buah pinggang. Jadi, apa tugas hati yang sibuk?

Perisai badan dan 'enjin' detoksifikasi

Hati mempunyai fungsi sebagai pelindung tubuh dari bahaya. Dalam organ ini, pelbagai jenis toksin, sisa ubat, alkohol, dan bahan berbahaya yang dihasilkan oleh tubuh diubah menjadi bahan neutral, sehingga menjadi unsur yang dapat diterima oleh organ lain.

Hati akan menukar bahan buangan dan toksin untuk disekresikan dalam hempedu dan air kencing, membersihkan darah sebelum toksin ini sampai ke organ sensitif, seperti fungsi otak. Pelbagai zat ini kemudiannya akan dikeluarkan melalui buah pinggang dan usus. Ini dipanggil detoksifikasi.

Kilang serba boleh

Hati berfungsi sebagai pemusnah sel darah merah lama. Sel darah merah (eritrosit) yang berumur 120 hari mesti bergerak ke arah hati untuk menyatu kerana tidak lagi dapat berfungsi dengan baik. Hati akan memecah sel darah merah lama dan mengubah hemoglobin pembawa oksigen dalam sel darah merah menjadi bahan mentah hempedu.

Hati menghasilkan sekitar 1 liter hempedu setiap hari, jumlah ini akan disalurkan ke pundi hempedu untuk tujuan selanjutnya. Kemudian, hempedu ini akan dikeluarkan melalui usus untuk membantu proses pencernaan makanan.

Selain itu, hati juga mempunyai fungsi untuk mengawal kadar asid amino. Asid amino berperanan dalam penghasilan protein yang akan berguna untuk memperbaiki tisu di dalam badan.

Pengatur lalu lintas badan

Bahan makanan yang telah dicerna oleh usus kecil akan bergerak ke arah hati sebagai "pusat kolam". Hati mempunyai kemampuan untuk menghasilkan, menyimpan, dan mengedarkan gula (glukosa) ke seluruh bahagian badan. Di dalam hati, glukosa disimpan sebagai glikogen. Glikogen hati hanya diekskresikan sesuai dengan penggunaan dalam tisu.

Hati juga mengawal kadar kolesterol dalam darah, memproses dan menghasilkannya sebanyak yang diperlukan. Pembuatan kolesterol dari asid asetik dilakukan di hati. Begitu juga dengan lipoprotein plasma, kenderaan yang mengangkut trigliserida juga dibuat di hati.

Sebagai pemproses vitamin dan imuniti badan

Hati mempunyai fungsi dalam memproses vitamin, terutama vitamin D. Proses mengaktifkan vitamin D dilakukan oleh hati bersama dengan buah pinggang. Hati juga mempunyai sel yang bertindak sebagai pusat sistem kekebalan tubuh yang disebut Kuppffer Cells.

Sel Kupffer merangkumi 15% jisim hati dan 80% daripada jumlah populasi sel imun badan. Sel-sel ini sangat penting dalam mengatasi kerosakan bakteria, virus, dan lain-lain dari luar badan. Ini penting dalam memerangi jangkitan.

Cara mengekalkan hati yang sihat

Terdapat banyak cara mudah yang boleh dilakukan untuk menjaga hati kita. Kita tentu tidak mahu banyak fungsi hati kita terganggu, jika hati kita terganggu. Lebih-lebih lagi, terdapat banyak penyakit hati yang dapat kita cegah dengan langkah mudah. Apa yang kau boleh buat? Inilah langkahnya

1. Imunisasi lebih awal

Hepatitis, sejenis radang hati, dapat dicegah dengan memberikan imunisasi awal. Contohnya, imunisasi hepatitis B diberikan sejak bayi dilahirkan dan dijalankan dalam beberapa peringkat. Begitu juga vaksin hepatitis A yang berfungsi untuk mencegah kita daripada dijangkiti penyakit ini.

Oleh itu, bawa bayi dan anak anda ke doktor atau kemudahan kesihatan tempatan seperti Posyandu untuk vaksinasi secara berkala.

2. Minum banyak air

Air adalah bahagian penting yang mempengaruhi fungsi badan kita. Air membantu membuang toksin dan membantu proses penyerapan nutrien penting dengan lancar. Meminum air yang diperlukan juga dapat melegakan kesan sampingan semasa rawatan atau terapi.

Tetapi juga harus diperhatikan, jika anda menghidap sirosis, yang merupakan hati yang mengecut, anda disarankan untuk minum lebih sedikit air sehingga tubuh anda tidak mengandung terlalu banyak cairan.

3. Makan makanan berkhasiat

Peraturan makanan, baik dalam jenis yang tepat maupun dalam jumlah yang tepat, dapat membantu hati mengatur lalu lintas metabolik dengan betul. Selain itu, kami juga membantu meringankan kerja jantung. Lemak hati atau hati berlemak berlaku kerana kita tidak mengatur jumlah lemak dan karbohidrat yang kita makan.

4. Elakkan alkohol

Alkohol boleh menyebabkan penyusutan hati atau sirosis. Dalam jangka masa panjang, alkohol juga boleh menyebabkan barah hati. Oleh itu, elakkan pengambilan alkohol untuk kesihatan hati kita.

5. Berhati-hati dalam pengambilan dadah

Seperti yang dibincangkan di atas, hati berfungsi mengubah bahan ubat menjadi bahan aktif atau neutral. Banyak ubat bebas, seperti ubat selesema, ubat batuk dan suplemen badan, boleh menjadi toksik bagi hati jika diambil secara berlebihan dan tanpa peraturan yang jelas.

Sekiranya kita tidak berhati-hati dalam memilih ubat atau makanan tambahan, itu akan membuat hati bekerja lebih keras. Oleh itu, selalu berjumpa dengan doktor anda sebelum memulakan terapi atau mengambil makanan tambahan tertentu.

6. Elakkan bahan toksik

Anda boleh terdedah kepada bahan toksik semasa melakukan aktiviti tertentu seperti membersihkan rumah. Ini kerana beberapa produk pembersih dan aerosol mengandungi bahan kimia berbahaya. Sekiranya anda mesti menggunakannya, pastikan bilik yang dibersihkan berventilasi dan jangan lupa menggunakan topeng.

7. Amalkan seks selamat

Jangan salah, hepatitis B juga dapat menular melalui hubungan seksual. Terutama jika anda atau pasangan anda belum diberi vaksin, lakukan tanpa keselamatan, dan kerap menukar pasangan. Oleh itu, gunakan pelindung untuk mengelakkan risiko penularan penyakit ini.

Terdapat pelbagai cara yang boleh anda lakukan untuk menjaga kesihatan hati anda. Jangan teragak-agak untuk berjumpa doktor dengan segera sekiranya anda mula merasakan keluhan di sekitar hati.