Membantu orang tersayang yang mengalami gangguan tekanan pasca trauma & lembu; hello sihat

Apabila seseorang dalam keluarga anda mengalami gangguan tekanan pasca trauma (PTSD), mereka akan mula bertindak berbeza dan membanjiri anda dan membuat anda kecewa. Bagi keluarga yang mempunyai pesakit PTSD, ahli keluarga boleh merasa takut dan bimbang tentang hubungan antara keluarga. Tetapi yang paling penting adalah anda harus memahami bahawa pesakit sangat memerlukan sokongan dan kasih sayang dari orang lain untuk menolong mereka melalui masalah gangguan tekanan pasca trauma.

Memahami punca dan mengatasi mereka adalah perkara yang boleh anda lakukan untuk memulihkannya dan membantu mereka meneruskan kehidupan mereka.

Fahami gangguan tekanan pasca trauma dan kesannya pada hubungan peribadi

Gangguan tekanan pasca trauma adalah tahap lanjut pada orang yang menderita trauma. Orang yang mengalami gangguan tekanan pasca trauma mula mengalami penyakit mental, seperti mudah marah, terasing dan kurang kasih sayang. Pada mulanya, anda mungkin menghadapi kesukaran untuk menghadapi perubahan yang paling dekat dengan anda, terutamanya jika mereka tidak mahu membukanya. Semakin anda memahami tentang gangguan tekanan pasca trauma dan gejalanya, semakin banyak anda dapat membantu mereka yang terdekat dengan anda.

Gejala gangguan tekanan pasca trauma dapat didiagnosis dengan tingkah laku berikut:

• Pesakit tidak dapat mengawal tingkah laku dan sikap mereka.
• Pesakit sentiasa merasa cemas, sengsara dan tidak selamat yang boleh menyebabkan kerengsaan, kemurungan dan kurangnya kepercayaan.
• Pesakit mula mengalami keadaan kesihatan mental, seperti gangguan makan atau kegelisahan.

Cara menolong orang yang menghidap PTSD

Petua 1: Berikan sokongan sosial

Biasanya, orang yang mengalami gangguan tekanan pasca-trauma sukar untuk bergaul dengan aktiviti kemasyarakatan dan sosial. Mereka cenderung untuk menarik diri dari rakan dan keluarga. Anda tidak boleh memaksa mereka untuk bercakap dengan orang lain, tetapi biarkan mereka bercakap dengan orang yang mereka rasa selesa dan memahami bagaimana perasaan mereka.

Jangan cuba memaksa mereka untuk berubah. Tetap sabar, tenang dan positif adalah kaedah terbaik untuk menyokong mereka yang paling dekat dengan anda. Lebih baik lagi, fahami bagaimana menguruskan tekanan anda sendiri dan mendidik diri anda mengenai PTSD. Semakin banyak anda mengetahui tentang PTSD, semakin baik anda dapat menyokong dan memahami apa yang dilalui oleh orang itu.

Petua 2: Jadilah pendengar yang baik

Kadang-kadang orang yang anda sayangi tidak mahu berkongsi pengalaman trauma mereka dan anda perlu memberi perhatian khusus ketika mereka memerlukannya. Mereka dengan mudah menyatakan ketakutan, kegelisahan, atau reaksi negatif. Penting agar anda menghormati perasaan mereka dan jangan memaksanya untuk bertindak balas berlebihan. Anda tidak perlu memberi nasihat. Cuba dengar tanpa pertimbangan atau harapan.

Petua 3: Membina rasa percaya dan keselamatan

Orang yang mengalami gangguan tekanan pasca trauma selalu melihat dunia yang penuh dengan bahaya dan tempat yang menakutkan. Mereka merasakan mereka tidak boleh mempercayai orang lain atau diri mereka sendiri. Apa sahaja yang anda lakukan untuk membina rasa aman pada orang yang terdekat dengan anda akan membantu proses penyembuhan. Menunjukkan komitmen anda terhadap hubungan dan janji, bersikap konsisten dan melakukan apa yang anda katakan adalah beberapa cara terbaik untuk membina kepercayaan dan keselamatan pada mereka yang terdekat dengan anda.

Petua 4: Mengantisipasi dan menangani pencetus

Seseorang, objek, tempat, atau situasi boleh menjadi pencetus yang memberi amaran trauma atau kenangan negatif kepada mereka yang terdekat dengan anda. Anda perlu mengenal pasti dan memahami pencetus yang berpotensi, seperti penglihatan, lagu, bau, tarikh, masa atau bahkan peristiwa semula jadi tertentu. Selepas itu cubalah berbincang dengan orang yang paling dekat dengan pencetus dan mengelakkan mereka memunculkan kenangan buruk.

Petua 5: Jagalah diri anda

Merawat pesakit dengan gangguan tekanan pasca trauma boleh membuat anda kecewa dan letih. Mengetahui bagaimana mengurus diri sendiri dan meluangkan masa untuk hidup dan aktiviti dapat membantu anda pulih dan mengurus diri sendiri.