Apnea tidur, gangguan tidur yang serius yang menyebabkan 6 tanda ini

Berdasarkan hasil penelitian oleh Persatuan Perubatan Tidur Indonesia, yang dilaporkan oleh Kompas, orang yang mengalami apnea tidur di Indonesia mendapati jumlahnya cukup besar. Di Jakarta saja, penghidapnya sekitar 20 persen dari jumlah keseluruhan penduduk. Walaupun gangguan tidur yang satu ini tidak dapat dipandang remeh. Sebabnya, gangguan ini boleh menyebabkan kematian secara tiba-tiba.

Berita baiknya ialah, apnea tidur dapat dikawal jika anda sensitif terhadap tanda dan gejalanya sejak awal. Apakah simptom dan ciri apnea tidur? Berikut adalah tinjauannya.

Tanda-tanda apnea tidur yang mesti anda perhatikan

Apnea tidur adalah gangguan tidur yang serius di mana pernafasan sering berhenti semasa tidur. Dalam dunia perubatan, sleep apnea yang disebabkan oleh penyumbatan saluran pernafasan disebut obstructive sleep apnea (OSA).

Apnea tidur yang obstruktif boleh berlaku pada pelbagai peringkat tidur, baik semasa non-REM (Rapid Eye Movement atau tidur nyenyak) dan semasa REM. Kerana rintangan ini, aliran udara ke paru-paru tersedak. Jadi, dapatkah anda bayangkan, ketika anda tidur tiba-tiba bekalan oksigen yang masuk ke dalam badan berhenti?

Penyumbatan yang berlaku di saluran udara ini akan menyebabkan seseorang bangun secara tiba-tiba. Kesannya, kualiti tidur anda menurun, yang menjadikan anda kurang bertenaga dan kurang produktif pada keesokan harinya. Gangguan tidur ini dapat berlangsung selama 10-60 saat, tetapi pada tahap yang melampau keadaan ini juga dapat berulang setiap 30 saat.

Apnea tidur adalah keadaan yang tidak boleh dipandang rendah. Itulah sebabnya penting untuk mengetahui pelbagai tanda dan gejala keadaan ini sehingga anda dapat segera mendapatkan rawatan yang tepat. Berikut adalah beberapa gejala apnea tidur yang paling biasa yang harus anda ketahui.

1. Berdengkur dengan ketat

Berdengkur atau berdengkur adalah tanda utama gangguan tidur ini. Semasa tidur, saluran udara santai, lemah, dan sempit. Akibatnya, walaupun ada pergerakan nafas, peredaran udara terhambat. Ini menyebabkan tisu di sekitar saluran pernafasan bergetar, menghasilkan suara dengkuran yang menjengkelkan.

Kebanyakan orang yang berdengkur ketika tidur tidak menyedari bahawa mereka berdengkur. Seolah-olah tersedak semasa tidur, mereka yang berdengkur akan bangun sejenak dan kemudian terus tidur semula.

2. Kerap membuang air kecil di tengah malam

Sekiranya anda kerap membuang air kecil di tengah malam, ini boleh menjadi tanda apnea tidur. Gangguan tidur kerana kerap membuang air kecil berlaku kerana penghambatan pengeluaran hormon anti-diuretik (ADH). Hormon ini berfungsi untuk mengelakkan anda membuang air kecil pada waktu malam.

Sekiranya hormon ini tidak dihasilkan, anda akan membuang air kecil lebih kerap. Di samping itu, apnea tidur juga akan membuat anda lebih peka tentang seberapa kenyang pundi kencing anda pada waktu malam. Inilah yang mendorong anda membuang air kecil lebih kerap.

Kencing yang kerap pada waktu malam disebut nocturia, yang boleh disebabkan oleh pelbagai sebab seperti pengambilan cecair berlebihan sebelum tidur, penggunaan ubat diuretik seperti furosemide, atau hipertrofi prostat jinak.

3. Gosok gigi

Menggigit gigi, atau dalam bahasa perubatan yang disebut bruxism, juga boleh menjadi tanda bahawa anda mengalami apnea tidur. Bagi sesetengah orang, tabiat buruk ini berlaku secara tidak sedar semasa tidur.

Kebiasaan menggosok gigi yang masih dalam tahap ringan tidak memerlukan rawatan atau rawatan lebih lanjut. Namun, untuk beberapa kes, tabiat buruk ini boleh menyebabkan kelainan dagu, sakit kepala, kerosakan gigi, dan masalah lain.

4. Mulut kering

Selalunya bangun dengan mulut kering atau tekak serak? Sekiranya demikian, anda mesti berwaspada. Sebabnya, ini adalah salah satu petunjuk apnea tidur. Mulut kering sering berlaku apabila hidung tersumbat yang menyebabkan seseorang bernafas melalui mulut.

Ini mungkin disebabkan oleh selesema, selesema, alergi, atau keadaan perubatan lain. Menyiapkan segelas air di tempat tidur boleh menjadi kaedah terbaik untuk mengatasi mulut kering anda setelah bangun untuk mengurangkan risiko gangguan ini.

5. Selalunya air liur

Apabila anda terjaga, air liur yang dihasilkan oleh kelenjar air liur ditelan secara automatik. Semasa dalam keadaan tidur, otot-otot badan mengendur sehingga air liur tidak tertelan dan terkumpul di rongga mulut. Ini masih berlaku walaupun semasa tidur jumlah air yang dihasilkan oleh badan kurang daripada ketika anda berada dalam keadaan sedar.

Kedudukan tidur di sebelah anda boleh menyebabkan air liur yang terkumpul di rongga mulut mengalir keluar. Inilah yang membuat seseorang terkulai.

6. Mengantuk yang berlebihan

Seperti yang dijelaskan di atas, apnea tidur akan menjadikan kualiti tidur anda lebih teruk setiap malam kerana anda sering bangun pada waktu malam. Akibatnya, anda sering merasa pening dan badan anda tidak merasa segar ketika bangun tidur, mengalami kesukaran untuk berkonsentrasi, dan mengantuk secara berlebihan pada waktu siang (hipersomnia).