Menginginkan makanan masin? berikut adalah 6 kemungkinan penyebabnya

Sebenarnya, keinginan tidak hanya dialami oleh wanita hamil. Lelaki atau wanita yang muda hingga tua boleh mengidam makanan tertentu walaupun tidak lapar. Ternyata ada beberapa perkara yang boleh menyebabkan anda menginginkan makanan masin. Apakah penyebabnya?

Menginginkan makanan masin walaupun anda tidak hamil? Mungkin awak …

1. Tertekan

Keadaan yang tidak menyenangkan atau yang membuat anda merasa tertekan boleh memicu keinginan anda untuk makan makanan tertentu. Biasanya ketika berada dalam keadaan tertekan, sesetengah orang cenderung menginginkan makanan masin atau berlemak.

Mengidam makanan semasa tekanan adalah tindak balas semula jadi tubuh terhadap peningkatan pengeluaran dopamin. Dopamine adalah bahan kimia yang dihasilkan oleh otak yang membuat anda berasa tenang dan gembira. Apabila anda menjumpai makanan tertentu yang menyebabkan badan anda melepaskan dopamin, otak anda akan menghantar isyarat ke badan anda untuk menginginkan makanan itu dalam keadaan yang sama.

2. Kurang tidur

Kurang tidur kerana kerap bangun lewat boleh membuat anda sangat menginginkan makanan masin. Idea ini diperkuat oleh kajian yang diterbitkan dalam jurnal Sleep. Kajian itu mendapati bahawa orang yang kurang tidur lebih cenderung makan makanan masin tanpa menyedarinya.

Tidak diketahui apa sebab dan akibat hubungan ini, tetapi makanan masin bagi sesetengah orang didapati memberikan kepuasan khusus untuk mengatasi kesan kurang tidur yang membuat tubuh dan fikiran menjadi lemah.

Sebenarnya, beberapa kajian menunjukkan bahawa orang yang pada dasarnya sangat menyukai rasa garam, secara automatik akan menambahkan lebih banyak garam ke dalam masakan mereka.

3. Bosan

Sama seperti mengidam makanan ketika berada dalam keadaan tertekan, kebosanan juga dapat membuat lidah anda "gatal" untuk merasakan makanan ringan yang masin. Tinjauan yang dilakukan oleh Wansink mendedahkan bahawa daripada 1,000 peserta, 86 persen orang sangat menginginkan makanan tertentu ketika mereka senang, 52 persen ketika mereka merasa bosan, dan 39 persen ketika mereka merasa sedih atau kesepian.

4. Berpeluh terlalu banyak

Keinginan untuk makanan masin boleh disebabkan oleh tubuh yang kekurangan natrium, terutama setelah bersenam. Anda banyak berpeluh setelah bersenam, bukan? Nah, peluh inilah yang membuat anda kekurangan elektrolit dalam badan anda. Sebabnya, peluh mengandungi garam.

Apabila anda mengeluarkan terlalu banyak garam elektrolit, badan anda bertindak balas dengan keinginan untuk makanan masin dalam usaha untuk mengembalikan keseimbangan cecair badan.

5. PMS sederhana

Semasa PMS, banyak wanita mula menginginkan makanan tertentu. Ada yang menginginkan makanan manis, ada juga yang sangat menginginkan makanan masin. Ini dipengaruhi oleh kenaikan dan penurunan hormon tertentu dalam badan sebelum haid.

6. Penyakit Adison

Menurut Mayo Clinic, Penyakit Adison akan menyebabkan anda menginginkan makanan yang terlalu masin. Keadaan ini menjadikan kelenjar adrenal (yang berfungsi untuk mengeluarkan hormon yang mengatur keseimbangan cairan) gagal memberitahu ginjal untuk menyimpan berapa banyak natrium di dalam badan.

Berhati-hati. Sebilangan besar makan makanan masin berbahaya untuk kesihatan, anda tahu!

Walaupun kelihatan sepele, keinginan untuk makanan masin yang dibiarkan boleh terus berkembang menjadi masalah kesihatan yang serius di kemudian hari. Makanan yang tinggi garam tidak hanya meningkatkan risiko anda menghidap darah tinggi dan penyakit jantung, tetapi juga mengganggu fungsi ginjal dan kehilangan tulang. Sebilangan besar makan garam juga boleh menyebabkan pengumpulan lemak yang menjadikan kegemukan menjadi kegemukan.

Walau bagaimanapun, pakar pemakanan, Kathy McManu, mengatakan bahawa menahan diri daripada keinginan hanya akan menguatkan keinginan anda untuk makan makanan ini. Daripada berusaha keras untuk menghindarinya, lebih baik anda memakannya tetapi dalam bahagian yang lebih kecil.

Selebihnya, atasi keinginan makanan masin anda dengan mengalihkan fikiran ke perkara lain, misalnya mendengar muzik ketika anda tertekan atau bosan, atau minum minuman isotonik semasa bersenam (walaupun masih lebih baik minum air kosong). Ketahui juga perbezaan antara kelaparan sebenar dan kelaparan palsu sehingga anda tidak makan secara membabi buta.