Isi kandungan:
- Cara menjaga kebersihan gigi dan mulut perokok dan bekas perokok
- 1. Gosok gigi dengan kerap
- 2. Gunakan berus gigi berkualiti
- 3. Gunakan benang gigi (benang gigi)
- 4. Berkumur dengan ubat kumur
- 5. Periksa kesihatan pergigian anda secara berkala
Merokok boleh menyebabkan gigi menguning (bahkan menghitamkan), bau mulut, dan meningkatkan risiko pelbagai jangkitan gigi dan gusi kepada kanser mulut. Semakin lama dan semakin lama anda merokok, semakin ketara kerosakannya. Walau bagaimanapun, memperbaiki keadaan gigi dan mulut perokok yang sudah rosak tidaklah mustahil - walaupun anda sudah berhenti merokok. Lihat kaedah berikut.
Cara menjaga kebersihan gigi dan mulut perokok dan bekas perokok
1. Gosok gigi dengan kerap
Setiap orang wajib rajin menggosok gigi. Tidak terkecuali bagi perokok dan bekas perokok yang gigi dan mulutnya mempunyai banyak masalah kerana kesan kandungan tar dan nikotin dalam tembakau.
Perokok dan bekas perokok harus menggosok gigi sekurang-kurangnyadua hingga tiga kali sehari, iaitu pada waktu pagi, siang / malam, dan pada waktu malam sebelum tidur.
Pastikan juga cara menggosok gigi dengan betul. Letakkan bulu berus gigi di permukaan gigi berhampiran tepi gusi pada sudut 45 darjah. Bermula dari bahagian gigi yang biasa digunakan untuk mengunyah, iaitu gigi yang dekat dengan pipi dan lidah. Berus dengan gerakan bulat dari atas ke bawah selama kira-kira 20 saat untuk setiap bahagian.
2. Gunakan berus gigi berkualiti
Selain rajin menggosok gigi, kebersihan gigi dan mulut perokok juga lebih kurang dipengaruhi oleh kualiti sikat gigi yang digunakan.
Terdapat banyak jenis berus gigi di pasaran. Bagi perokok dan bekas perokok, pilih berus gigi yang mempunyai bulu lembut dan fleksibel dengan corak sikat bergantian yang dapat menghilangkan plak gigi dengan berkesan. Sebagai alternatif, pilih berus gigi yang mempunyai corak bulu berstrata untuk menjangkau kawasan gigi yang sukar dibersihkan.
3. Gunakan benang gigi (benang gigi)
Mulut perokok dan bekas perokok cenderung dihantui oleh pelbagai masalah seperti gigi bernoda, gusi menghitam, nafas berbau, dan risiko jangkitan. Jadi selain menyikat gigi secara berkala, anda juga perlu menjaga kesihatan gusi anda dengan menggunakan benang gigi (benang gigi) sekurang-kurangnya sekali sehari, iaitu pada waktu malam.
Flossing dapat membantu membersihkan serpihan makanan yang terkumpul di antara gigi anda dan sukar dijangkau dengan berus gigi. Sekiranya dibiarkan lama, plak di antara gigi boleh meningkatkan risiko jangkitan pada gusi. Plak di antara gigi juga boleh berubah menjadi tartar, yang sukar dibasmi.
4. Berkumur dengan ubat kumur
Nafas berbau perokok dan keluhan mulut masam yang sering dilaporkan oleh bekas perokok boleh diusir dengan berkumur dengan ubat kumur sekurang-kurangnya sekali sehari.
Terdapat banyak jenis ubat kumur yang tersedia di pasaran, tetapi pastikan produk yang anda pilih mengandungi agen antibakteria yang mampu membunuh bakteria yang menyebabkan bau mulut dan masalah lain yang sering terjadi di dalam mulut.
5. Periksa kesihatan pergigian anda secara berkala
Walaupun anda telah melakukan semua perkara di atas secara rutin, itu tidak bermakna anda boleh melewati kawalan pergigian secara rutin di doktor gigi. Kerosakan yang telah berlaku tidak dapat sembuh dengan sendirinya. Maksudnya, kerosakan sebenarnya boleh menjadi lebih teruk dan lebih menyakitkan jika tidak diubati dengan segera. Jadi, anda memerlukan bantuan doktor gigi untuk menyelesaikannya.
Ingatkan diri anda untuk selalu memeriksa gigi anda ke doktor setiap 6 bulan, atau mungkin lebih kerap jika anda mempunyai masalah gigi dan gusi tertentu.
