Tekanan selepas hubungan seks, adakah ia normal? (psstt ... inilah sebabnya!)

Seks adalah aktiviti yang harus membawa kebahagiaan. Namun, sebilangan orang sebenarnya merasa lebih tertekan setelah melakukan hubungan seks. Adakah anda pernah mengalaminya juga? Adakah anda ingin tahu mengenai penyebabnya?

Semakin tertekan selepas hubungan seks, satu petandablues selepas seks

Dalam dunia perubatan, perasaan tekanan dan tekanan yang timbul sejurus selepas hubungan seksual dipanggil blues selepas seks ataudysphoria postcoital atau postcoital tristesse.

Selain tekanan, blues selepas seks juga menyebabkan perasaan sedih, kegelisahan, kecenderungan untuk tertekan, menangis kerana dihantui oleh perasaan bersalah atau menyesal setelah melakukan hubungan seks. Beberapa orang malah berdebat dengan rakan mereka selepas itu.

Menariknya, semua emosi negatif ini tidak muncul semasa anda dan pasangan anda melakukan hubungan seks. Anda dan pasangan terus mengalami seks yang penuh minat, romantis, dan memuaskan.

Lelaki dan wanita boleh mengalami tekanan selepas hubungan seks

Blues selepas seks boleh menyerang sesiapa sahaja tanpa pandang bulu. Namun, pelbagai kajian yang ada hingga kini melaporkan bahawa wanita adalah wanita yang lebih mudah mengalami tekanan setelah melakukan hubungan seks.

Satu kajian mengatakan sekitar 46 peratus wanita mengalami gejala post sex blues atau dysphoria postcoital sekurang-kurangnya sekali dalam hidupnya. Sementara itu, kajian yang lebih baru diterbitkan dalam Journal of Sex & Marital Therapy pada tahun 2018 menyatakan bahawa 41 peratus lelaki mengalami keadaan ini sekurang-kurangnya sekali dalam hidup mereka.

Apa yang menyebabkannya?

Keadaan ini boleh dikatakan agak biasa. Walaupun begitu, pakar kesihatan belum pasti apakah punca sebenarnya. Dipetik dari Psychology Today, sejumlah kajian mengesyaki tekanan selepas hubungan seks boleh timbul akibat gabungan pelbagai faktor; seperti faktor genetik, biologi badan, dan keadaan psikologi orang itu sendiri.

Seorang ahli terapi seks dan kaunselor, Denies Knowles, berpendapat bahawa kemunculan tekanan boleh berlaku kerana pelbagai hormon badan turun naik secara tidak menentu semasa hubungan seks yang mempengaruhi bahagian otak yang mengatur reaksi emosi.

Semasa melakukan hubungan seks, badan akan menghasilkan endorfin, prolaktin dan oksitosin dalam jumlah yang cukup banyak. Kenaikan ketiga-tiga hormon ini menjadikan seks terasa baik dan bahagia. Sekarang, setelah turun dari klimaks, tahap hormon ini akan menurun secara drastik sehingga berpusing menyebabkan emosi negatif.

Tekanan harian dan trauma masa lalu boleh mencetuskannya

Seperti yang dijelaskan di atas, kemunculan tekanan selepas hubungan seks dapat dipengaruhi oleh naik turunnya hormon semula jadi tubuh.

Oleh itu, jika anda adalah orang yang mudah tertekan atau tertekan, kemungkinan reaksi emosi yang anda rasakan selepas hubungan seks semakin meningkat. Terutama jika minda bawah sedar anda masih sibuk dengan "keganasan" tekanan harian, seperti masalah rumah tangga atau kerja pejabat.

Lebih-lebih lagi, seks adalah satu bentuk ikatan dan kepercayaan. Bagi orang yang cenderung lebih sensitif, melakukan hubungan seks dapat menjadikan mereka lebih beremosi. Perasaan terharu ini mungkin timbul kerana dia merasa rentan atau takut kehilangan dirinya setelah mendedahkan dirinya kepada orang lain, atau dia merasa bersalah kerana melakukan hubungan seks yang telah dianggap tabu.

Para pakar juga menyatakan bahawa trauma keganasan seksual pada masa lalu juga boleh menjadi salah satu faktor pencetus. Pada sesetengah orang, trauma itu dapat bertahan seumur hidup. Mereka tiba-tiba dapat mengingati apa yang berlaku kepada mereka setiap kali mereka melakukan hubungan seks, walaupun dengan orang tersayang.

Namun, masih banyak faktor pencetus lain yang belum dinyatakan dan perlu disiasat dengan lebih mendalam.

Cara penyelesaian post sex blues?

Sekiranya anda merasa tertekan selepas melakukan hubungan seks, tidak mengapa meminta pasangan anda untuk waktu rehat sekiranya anda mahu.

Tidak perlu segera menjelaskan mengapa, kerana anda mungkin tidak tahu mengapa anda merasa terharu. Tarik nafas perlahan dan kosongkan fikiran anda sebentar. Fikirkan perkara-perkara yang membahagiakan anda.

Setelah anda tenang sedikit, anda boleh memberitahunya bahawa anda merasa kecewa dan tidak selesa kerana dia tidak melakukan kesalahan atau melakukan perkara yang tidak anda sukai semasa berhubungan seks. Dengan cara itu, pasangan anda juga akan lebih tenang. Tidak ada salahnya meminta jenaka atau pelukan dari dia untuk menenangkan diri.

Terdapat banyak tinjauan yang membuktikan bahawa anda bukan satu-satunya orang yang boleh merasa tertekan selepas melakukan hubungan seks. Tetapi jika ini terus berulang dan merosakkan jiwa anda, bahkan mungkin menjalin hubungan dengannya, maka anda perlu berjumpa dengan ahli terapi seks.

Ahli terapi akan membantu anda mengetahui apakah pencetus tertentu yang menyebabkan anda merasa tertekan selepas melakukan hubungan seks. Di samping itu, ahli terapi juga akan membantu anda merancang penyelesaian dan mengeratkan komunikasi dengan pasangan anda untuk bersama-sama menghadapi masalah.

Yang paling penting adalah kerjasama dan usaha untuk terus saling memahami antara satu sama lain.