Kesan kurang tidur juga mempengaruhi kulit wajah

Adakah anda sering melewatkan waktu tidur pada waktu malam? Kesan kurang tidur yang sering anda lakukan boleh memberi kesan pada bentuk wajah anda. Tanpa anda sedari, tabiat kurang tidur ini perlahan-lahan akan mengubah wajah anda. Bahagian muka apa yang akan berubah kerana kesan kurang tidur?

Kesan kurang tidur pada penampilan wajah

Dalam kajian yang dilakukan di Sweden, membandingkan foto sekumpulan orang yang cukup tidur - tidur sekurang-kurangnya 7 jam malam - dengan sekumpulan orang yang tidur hanya 3-5 jam malam. Dari gambar yang diambil, sekumpulan orang yang tidur dengan cukup masa lebih segar, lebih sihat, dan kurang lembap. Dari kajian ini, beberapa penyelidik menyatakan bahawa kurang tidur dapat mengubah penampilan wajah anda. Apa perubahannya?

1. Menjadikan wajah kelihatan lebih tua

Dalam beberapa kajian, dinyatakan bahawa seseorang yang mempunyai kebiasaan insomnia dan tidak mempunyai cukup waktu untuk tidur pada waktu malam akan kelihatan 10 tahun lebih tua dari usia asalnya. Dalam kajian tersebut, dinyatakan bahawa orang yang mengalami insomnia berpotensi memiliki lebih banyak kerutan wajah daripada orang yang tidur nyenyak.

Dalam keadaan normal, tubuh akan membentuk kolagen - bahan untuk menjaga kesihatan dan keremajaan kulit - ketika seseorang sedang tidur. Kolagen akan menghalang tubuh dari penuaan sebelum waktunya dengan menyekat pembentukan kerutan pada wajah. Namun, ketika tidur terganggu, kolagen tidak dapat terbentuk dalam jumlah normal, oleh itu lebih banyak kerutan terbentuk.

2. Mencetuskan jerawat di wajah

Apabila anda tidak tidur secara teratur dan mencukupi, ini akan mempengaruhi kesihatan mental anda dan anda akan merasa tertekan dan tertekan tanpa menyedarinya. Tekanan yang disebabkan oleh kesan kurang tidur menyebabkan hormon kortisol meningkatkan jumlahnya di dalam badan. Sementara itu, jumlah hormon kortisol yang terlalu tinggi akan menyebabkan tubuh mudah terkena radang dan radang, salah satunya adalah radang pada kulit.

Jerawat adalah bentuk keradangan yang menyerang kulit anda. Oleh itu, jangan terkejut jika anda tidak cukup tidur, dan dalam beberapa hari, bintik-bintik jerawat muncul di wajah anda. Selain itu, hormon kortisol ini akan menyebabkan peningkatan pengeluaran minyak pada wajah yang akan memburukkan lagi keadaan jerawat yang tumbuh.

3. Buat beg mata besar

Sebenarnya setiap orang mempunyai saluran darah yang nipis di bawah kawasan mata. Apabila seseorang mengalami kurang tidur atau keletihan, secara semula jadi saluran darah akan melebar dan menghitam, yang menjadi kantung mata. Semakin kerap anda menghabiskan waktu tidur, semakin banyak saluran darah di bawah mata akan kelihatan.

4. Menjadikan kulit wajah kusam

Kesan kurang tidur juga akan memberi kesan pada warna kulit wajah yang semakin kusam. Kurang tidur mengakibatkan sistem kekebalan tubuh yang lemah, yang meningkatkan kemungkinan keradangan. Peningkatan keradangan ini mempengaruhi pengeluaran kolagen dan asid hyaluronik yang berfungsi untuk mengekalkan kecerahan kulit. Semakin kurang zat hyaluronik badan, kulit akan semakin kusam.