Sekiranya anda mengalami refluks asid, bolehkah anda makan nanas atau tidak?

Orang yang mempunyai masalah asid perut, seperti bisul, dikatakan tidak makan dan minum yang berasid. Jadi, bagaimana dengan nanas?

Periksa kandungan nutrien dalam nanas

Mempunyai rasa manis dan masam segar, tidak hairanlah nanas digemari sebagai pencuci mulut yang menyelerakan. Walau bagaimanapun, jangan membuat kesilapan. Di sebalik keenakannya, nanas juga diperkaya dengan sejumlah nutrien penting yang bermanfaat untuk tubuh.

Menurut Data Komposisi Makanan Indonesia dari Kementerian Kesehatan Indonesia, setiap 100 gram nanas mengandungi 40 kalori, 0,6 gram protein, 0,3 gram protein, 9,9 gram karbohidrat, dan 0,6 gram serat. Belum lagi pelbagai vitamin dan mineral penting, seperti vitamin C yang membantu mengekalkan daya tahan.

Oleh itu, jika nanas berguna, mengapa buah ini dihormati oleh orang yang mengalami bisul?

Apa itu penyakit ulser?

Ulser sebenarnya bukan sejenis penyakit. Tidak ada istilah "penyakit ulser" dalam kamus perubatan rasmi. Ulser adalah istilah yang digunakan oleh orang biasa untuk menggambarkan pelbagai aduan yang berkaitan dengan masalah asid perut. Dengan kata lain, bisul adalah sekumpulan gejala yang menunjukkan gangguan pencernaan tertentu.

Anda lihat, perut manusia secara semula jadi menghasilkan cecair berasid yang membantu proses pencernaan. Walau bagaimanapun, perut mungkin menghasilkan asid berlebihan jika anda mengalami masalah atau gangguan tertentu. Apabila jumlahnya melebihi had, maka muncul pelbagai gejala ulser yang biasa. Bermula dengan sakit perut, kembung, loya, dan rasa seperti muntah

Terutama kerana GERD, otot cincin perut menjadi lemah, menyebabkan asid perut kembali ke kerongkongan. Keadaan ini juga dikenali sebagai pedih ulu hati atau refluks asid. Refluks boleh menyebabkan dada ke kerongkong terasa panas seolah-olah terbakar, begitu juga mulut terasa masam.

Bolehkah makan nanas menjadikan asid perut meningkat?

Sekiranya anda menghidap ulser, anda tidak boleh makan dan minum secara sembarangan. Larangan ini bukan tanpa alasan. Sebilangan makanan dan minuman memang boleh mencetuskan kenaikan asid perut, menjadikan gejala mudah berulang atau terasa lebih teruk.

Salah satu jenis makanan yang paling sering mencetuskan bisul adalah makanan berasid. Buah-buahan yang berasid harus dielakkan kerana boleh mencetuskan refluks asid. Ya! Itu bermaksud termasuk nanas. Terutama jika dimakan semasa perut masih kosong. Dengan tahap pH 3-4, nanas bahkan merupakan salah satu buah yang paling berasid di antara buah-buahan berasid yang lain.

Sifat pemicu ulsernya juga berasal dari kandungan bromelain dalam nanas. Satu kajian yang diterbitkan dalam Journal of Medical Sciences pada tahun 2013 menyatakan bahawa memakan nanas boleh mencetuskan luka di dinding perut. Bromelain adalah sejenis enzim khas yang berfungsi memecah protein di dalam badan. Termasuk protein kolagen yang terdapat di tisu dinding perut.

Walaupun begitu, tidak semua orang yang mengalami ulser perut, refluks asid perut, dan GERD akan selalu mengalami gejala mereka setiap kali mereka memakan nanas. Kami mengesyorkan agar anda berjumpa lebih lanjut dengan doktor anda untuk memastikan anda boleh memakan buah ini atau tidak.

Cara semula jadi untuk mengatasi asid perut

Selain penggunaan ubat-ubatan, masih ada cara lain yang dapat dilakukan untuk membantu menangani berulang refluks asid. Kuncinya adalah mengamalkan gaya hidup sihat dengan melakukan beberapa perkara termasuk:

1. Elakkan makanan pencetus

Agar gejala ulser tidak mudah berulang, perhatikan makanan apa yang anda makan setiap hari.

Selain nanas, anda juga perlu makan terlalu banyak makanan lain yang boleh mencetuskan gejala. Sebagai contoh:

Jeruk (limau gedang, limau, limau nipis, kapur)
Tomato dan produk tomato yang diproses, seperti sos
Makanan berlemak dan berminyak, seperti makanan segera, makanan goreng
Coklat
Bawang (bawang putih, bawang merah, bawang)
Makanan pedas
Kopi dan teh (kafein)
Minuman ringan
Daun pudina
Minuman beralkohol

Mengelakkan makanan dan minuman pencetus sangat digalakkan untuk membantu mengawal gejala ulser.

2. Makan sihat untuk perut

Makanan yang anda makan mempengaruhi jumlah asid yang dihasilkan oleh perut anda. Itulah sebabnya makan makanan yang betul adalah kunci untuk mengawal refluks asid perut.

Sebenarnya tidak ada makanan yang benar-benar dapat merawat asid perut yang tinggi. Hanya dengan itu, menyesuaikan diet anda menjadi lebih sihat sekurang-kurangnya dapat mengelakkan risiko berulang.

Penuhi pengambilan nutrien harian anda dari sumber makanan berserat tinggi seperti sayur-sayuran, kacang-kacangan, dan buah-buahan yang tidak berasid. Contohnya pisang, epal, tembikai, betik, tembikai, dan lain-lain.

Penting juga untuk mengamalkan diet rendah lemak tetapi kaya dengan protein. Selain membuat anda kenyang lebih lama, diet ini juga dapat membantu mengurangkan risiko keparahan gejala refluks asid anda.

Malah, anda boleh mengambil masa sebentar untuk makan kunyah selepas makan. Kenapa? Selain menenangkan fikiran, permen karet dapat membantu meningkatkan pengeluaran air liur, sehingga dapat meminimumkan jumlah asid perut yang naik ke kerongkongan.

Jangan lupa, pastikan waktu makan anda selalu teratur setiap hari. Keadaan perut kosong boleh menyebabkan asid perut meningkat, menyebabkan pelbagai gejala gangguan pencernaan. Sudah tentu anda tidak mahu asid perut kembali, bukan?

3. Tetapkan bahagian makan setiap hari

Cuba ingat lagi, sejauh mana anda makan? Ternyata jumlah bahagian makanan mempunyai peranan penting dalam keadaan perut anda. Ya, makan sebahagian kecil makanan dapat membantu mengurangkan tekanan berlebihan pada perut, yang secara automatik akan mencegah asid perut naik ke esofagus.

Daripada makan sebahagian besar sekaligus, lebih baik membahagikan atau memisahkan makanan menjadi beberapa bahagian sehingga mereka makan lebih sedikit. Dengan memakan bahagian yang lebih kecil tetapi lebih kerap, sekurang-kurangnya dapat membantu mengurangkan kemungkinan refluks asid, salah satunya ditandakan dengan sakit perut.

Di samping itu, juga penting untuk mengelakkan berbaring atau tidur selepas makan untuk mengelakkan asid perut naik ke puncak. Menurut Institut Penyakit Diabetes dan Pencernaan dan Ginjal Nasional, yang terbaik adalah memberi jurang kira-kira 2-3 jam selepas makan sebelum anda akhirnya tidur atau berbaring.

Lebih baik tidur dengan bantal sedikit tinggi. Ini bertujuan untuk mengelakkan asid perut naik kembali.

4. Berhenti merokok

Merokok adalah pantang larang bagi orang yang mengalami refluks asid, seperti bisul dan GERD. Sebabnya, merokok boleh merosakkan fungsi sfinkter esofagus bawah, yang seharusnya dapat mencegah asid perut masuk kembali ke esofagus.

Apabila otot sfingter bawah melemah akibat kerap merokok, anda berisiko mengalami sakit perut yang lebih kerap, sensasi terbakar di dada (pedih ulu hati), serta ketidakselesaan lain kerana peningkatan asid perut. Itu petanda, sekarang adalah masa untuk anda berhenti merokok jika anda seorang perokok aktif.

Sementara itu, bagi anda yang sering mengalami peningkatan asid perut tetapi tidak merokok, elakkan merokok sebanyak mungkin kerana boleh memperburuk keadaan kesihatan anda.

5. Tenang

Peningkatan kadar asid perut di dalam badan, sama ada disebabkan oleh bisul, refluks asid perut, atau GERD, dapat membuat tubuh merasa "tegang". Dalam kes ini, keadaan badan yang tegang disebabkan oleh otot-otot esofagus yang cenderung lebih kaku kerana kerja tambahan untuk menjaga asid perut dalam sistem pencernaan dan tidak kembali.

Untuk memulihkan keadaan tubuh seperti keadaan asam lambung naik, misalnya dengan memakan nanas, salah satu cara yang dapat dilakukan adalah dengan menerapkan teknik relaksasi. Telah lama dipercayai bahawa teknik relaksasi digunakan sebagai alat untuk menghilangkan tekanan, emosi, dan insomnia.

Berita baiknya, kaedah yang satu ini juga dapat digunakan untuk meredakan asid perut tinggi dengan merehatkan badan dan minda, sehingga Anda tidak merasa tegang. Terdapat pelbagai teknik relaksasi yang boleh anda lakukan, seperti yoga, teknik pernafasan dalam, atau meditasi. Lakukan ini beberapa kali sehari.

Pilihan ubat ulser di doktor

Sekiranya perut anda merasa tidak selesa setelah makan nanas atau sesuatu yang lain, kemungkinan asid perut anda akan naik. Keadaan ini tidak boleh dipandang rendah. Refluks asid yang tidak terkawal dan bertambah buruk boleh meningkatkan risiko barah esofagus.

Oleh itu, anda harus segera menyelesaikan masalah pencernaan anda dengan menggunakan ubat ulser. Terdapat pelbagai jenis ubat ulser, baik di kaunter atau ubat yang diresepkan oleh doktor. Sebagai contoh

1. Antasid

Ubat ini ditugaskan untuk memerangi kesan buruk dari peningkatan asid perut. Antasid adalah kelas ubat bebas sehingga anda boleh mendapatkannya dengan mudah tanpa perlu menebus preskripsi doktor.

Contoh ubat ini adalah Alka-Seltzer, Maalox, Rolaids, Riopan, dan Mylanta. Tetapi kadang-kadang, doktor juga boleh mengesyorkan memberi ubat ini, terutamanya jika gejala ulser anda berulang.

2. Penyekat reseptor Histamine-2 (penyekat H-2)

Penyekat H-2 bertanggungjawab untuk mengurangkan kadar asid perut. Kesan perubatannya lebih kuat dan tahan lama berbanding antasid. Perbezaannya adalah, ubat kelas antasid berfungsi lebih cepat untuk menghilangkan asid perut daripada antagonis reseptor H-2.

Histamin yang terkandung dalam ubat ini dapat mencetuskan pengeluaran asid jika diambil setelah makan. Dianjurkan untuk mengambil penyekat H-2 sebelum makan, kira-kira 30 minit sebelumnya untuk mengelakkan asid perut naik.

Antagonis reseptor H-2 termasuk Ranitidine (Zantac), Tagamet, Famotidine (Pepcid), Axid, dan Cimetidine. Sebilangan jenis ini boleh didapati di kaunter, sementara yang lain hanya tersedia dengan preskripsi. Anda boleh mengambil ubat jenis ini apabila asid perut berulang kerana memakan nanas atau buah-buahan berasid lain.

Walau bagaimanapun, ubat-ubatan ini kadang-kadang boleh menyebabkan kesan sampingan dalam bentuk mual, muntah, sembelit (sembelit), cirit-birit, dan sakit kepala.

3. Perencat pam Proton (PPI)

Ubat ini termasuk Omeprazole, Aciphex, Nexium, Prevacid, Prilosec, Protonix, dan Zegerid. Tugasnya adalah untuk mencegah rembesan asid perut. Ubat PPI juga dipercayai mempunyai kesan yang lebih baik daripada ubat asid perut yang lain.

PPI biasanya lebih disyorkan untuk orang yang mempunyai GERD untuk minum. Tindakan ubat ini dalam mengawal asid perut dianggap lebih kuat daripada ubat antagonis reseptor H-2.

Pada asasnya, pelbagai pilihan ubat selamat dan berkesan untuk diminum. Tetapi seperti kebanyakan ubat, ubat untuk merawat asid perut tidak semestinya sesuai untuk semua orang.

Oleh itu, pastikan anda selalu berjumpa doktor terlebih dahulu mengenai cara menggunakannya serta risiko kesan sampingan. Rundingan juga dapat membantu menentukan jenis ubat refluks asid yang paling sesuai untuk keadaan anda.